Η συναισθηματική εξάρτηση του ζευγαριού είναι πραγματικό βάρος για το άτομο που την υποφέρει, ειδικά όταν πρόκειται για την επίτευξη μιας ορισμένης προσωπικής ευημερίας. Γι' αυτό για να λειτουργεί ένα ζευγάρι βέλτιστα και σωστά, είναι απαραίτητο και βασικό να είναι συναισθηματικά ανεξάρτητο από το αγαπημένο πρόσωπο.
Στο παρακάτω άρθρο αναφέρουμε πώς να καταλάβετε εάν υπάρχει συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφο και πώς να γίνεις συναισθηματικά ανεξάρτητος από αυτό.
Πώς να καταλάβετε εάν υπάρχει συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφο
Πρώτα απ 'όλα, θα δείξουμε μια σειρά από σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει κάποια συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφο:
- Υπάρχει έντονη η ανάγκη να είναι μαζί με το ζευγάρι όλες τις ώρες. Εάν αυτό δεν συμβεί ή δεν πραγματοποιηθεί, Είναι φυσιολογικό να εμφανίζονται ορισμένα ζητήματα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
- Υπάρχει έντονος φόβος και φόβος ότι η σχέση μπορεί να τελειώσει. Δεν απολαμβάνεις τη μέρα με τη μέρα με τον σύντροφό σου για το γεγονός ότι σκέφτεσαι συνεχώς ότι μπορεί να τελειώσει. Υπάρχει μια συνεχής ταλαιπωρία για αυτό που μπορεί να συμβεί.
- Το άτομο σταματά να κάνει πράγματα που του αρέσουν για το απλό γεγονός να κρατήσει το ζευγάρι ευτυχισμένο. Δεν σε πειράζει να κάνεις αυτό που σου λέει ο άλλος ακόμα κι αν δεν συμφωνείς με αυτό σε προσωπικό επίπεδο.
- Υπάρχει διαρκές αίσθημα ενοχής και ότι το ζευγάρι δεν πρέπει να έχει τέτοια σχέση. Ο άλλος δεν σου αξίζει και σου κάνει μεγάλη χάρη έχοντας τον σύντροφο.
- Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι συνεχής και είναι παρών όλη την ώρα.
Πώς να είσαι συναισθηματικά ανεξάρτητος από τον σύντροφό σου
Μην χάσετε μια σειρά από συμβουλές ή οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν να είστε συναισθηματικά ανεξάρτητοι από τον σύντροφό σας:
- Είναι σημαντικό να μπορείτε να πάρετε μια συγκεκριμένη φυσική απόσταση από το ζευγάρι. Στην αρχή αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αγωνία και δυσφορία, αν και με την πάροδο του χρόνου η κατάσταση ομαλοποιείται και θεωρείται φυσιολογική.
- Το να έχεις σύντροφο δεν σημαίνει να είσαι μαζί της 24 ώρες το XNUMXωρο. Καλό είναι να μην αφήνετε στην άκρη τον πιο στενό κύκλο, τόσο τους φίλους όσο και την οικογένεια. Πρέπει να περάσετε μέρος του χρόνου σας αποσυνδέοντας από τον σύντροφό σας και απολαύστε λίγο ελεύθερο χρόνο με άλλους ανθρώπους.
- Καλό είναι να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν για να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου. Η οικειότητα είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για να λειτουργεί ομαλά ένα υγιές ζευγάρι.
- Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση πρέπει να προωθούνται ανά πάσα στιγμή. Πρέπει να ξέρεις να εκτιμάς τον εαυτό σου ανά πάσα στιγμή και από εδώ και πέρα να προσφέρεις αγάπη στον σύντροφό σου.
- Πρέπει να ξέρεις πώς να μάθεις να είσαι μόνος και να απολαμβάνεις αυτές τις στιγμές στη μοναξιά. Η μοναξιά, παρά το τι μπορεί να πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, δεν πρέπει να είναι κακό, αφού έχεις γύρω σου ανθρώπους που δεν θα σε αφήσουν στην άκρη και θα σε αγαπήσουν.
Πήγαινε σε ψυχολογική θεραπεία
Σε περίπτωση που η συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφο προχωρήσει περισσότερο, Καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία που ξέρει πώς να αντιμετωπίσει το θέμα με τον πιο αποτελεσματικό και κατάλληλο τρόπο. Χάρη στην ψυχολογική θεραπεία, συνήθως εντοπίζεται η προέλευση της εν λόγω εξάρτησης και αντιμετωπίζεται το πρόβλημα προκειμένου να ενισχυθεί η χαμένη αυτοεκτίμηση. Το σημαντικό πάνω από όλα είναι να γίνει το εξαρτημένο άτομο σε συναισθηματικό επίπεδο. Τέλος, να θυμάστε ότι η συναισθηματική εξάρτηση είναι ένα ξεκάθαρο στοιχείο ότι η σχέση είναι τοξική και ανθυγιεινή και για τα δύο μέρη.