Μερικές φορές όλοι έχουμε περάσει άσχημα στιγμές που είμαστε λυπημένοι και έχουμε ακόμη και κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να περιβάλλετε τον εαυτό σας με εκείνους που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε αυτές τις κακές στιγμές, υποστηρίζοντάς μας σε αυτούς. Επιπλέον, πρέπει επίσης να είμαστε αποτελεσματικοί στο να βοηθήσουμε τους άλλους να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους.
ο Οι αισιόδοξοι άνθρωποι λύνουν τα προβλήματά τους πολύ καλύτερα, και γι 'αυτό είναι οι καλύτεροι άνθρωποι όταν πρόκειται να βοηθήσουν κάποιον που είναι κατάθλιψη ή λυπημένος. Αν και εν μέρει αυτό εξαρτάται από τη γενετική μας, η αλήθεια είναι ότι μπορούμε επίσης να μάθουμε να είμαστε αισιόδοξοι για να βοηθήσουμε τους άλλους.
Μάθετε να ακούτε
Η ακρόαση είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη για να βοηθήσετε κάποιον να ξεπεράσει τα προβλήματά του. Όλοι πρέπει να εκτονώνουμε από καιρό σε καιρό και να πούμε τα πράγματά μας άλλο άτομο που μας ακούει προσεκτικά. Αλλά δεν είναι όλοι καλοί να ακούσουν. Η προληπτική ακρόαση είναι το καλύτερο από όλα, καθώς με αυτό δείχνετε στο άλλο άτομο ότι το ακούμε και ότι το θέμα μας ενδιαφέρει και μας ενδιαφέρει. Καθώς το ακούμε, μπορούμε να δώσουμε γνώμες, υποστήριξη ή να κάνουμε ερωτήσεις. Είναι σημαντικό το θέμα να γίνει μια συζήτηση, όχι μόνο ένας μονόλογος στον οποίο το άτομο παρουσιάζει τη μοναδική του άποψη, η οποία είναι συνήθως απαισιόδοξη.
Δώστε χρόνο
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και δεν παίρνουμε όλοι μας τον ίδιο χρόνο για να ξεπεράσουμε ένα πρόβλημα ή απώλεια. Υπάρχουν εκείνοι που χρειάζονται περισσότερο χρόνο και υπάρχουν εκείνοι που αναρρώνουν νωρίτερα. Είναι σημαντικό αυτό κάθε άνθρωπος περνά την περίοδο του πένθους του, στην οποία βρισκόμαστε λυπημένοι που πρέπει να αναλάβουμε την απώλεια ή να αντιμετωπίσουμε ένα απροσδόκητο πρόβλημα. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσουμε αυτό το άτομο να συμμετάσχει στη μονομαχία και να μην φύγει εκεί, καθώς είναι μια ακόμη φάση, η οποία είναι απαραίτητη για την επίτευξη βελτίωσης. Εάν η θλίψη συνεχιστεί, ο κίνδυνος να πέσει σε βαθιά κατάθλιψη αυξάνεται, οπότε αυτό το άτομο πρέπει να υποστηριχθεί και να βοηθήσει ώστε να αρχίσουν να ξεπερνούν τα προβλήματά τους μόλις μαζέψουν δύναμη.
Κάντε προτάσεις δραστηριοτήτων
Όταν αυτό το άτομο νιώσει λίγο καλύτερα, θα είναι καιρός να αρχίσει να αποσπά την προσοχή του με δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να μην ξαναπέσει μέσα αρνητικές σκέψεις που οδηγούν μόνο σε θλίψη, οπότε ένας καλός τρόπος να το κάνετε είναι να εστιάζετε στο να κάνετε πράγματα. Είτε ξεκινά ένα νέο μάθημα για βελτίωση, ψάχνοντας για δουλειά, κάνοντας μια νέα δραστηριότητα που πάντα μας άρεσε ή μάθαμε μια γλώσσα. Το σημαντικό πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι να έχουμε ξανά αυτό το συναίσθημα ότι αρχίζουμε και ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις. Μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια για να ξεκινήσουν τέτοιου είδους πράγματα, έτσι μπορούμε να προτείνουμε να ξεκινήσουμε μια νέα δραστηριότητα μαζί που είναι ενδιαφέρουσα και για τους δύο.
Βοηθήστε τον να ξεκινήσει από την αρχή
Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις ένα πρόβλημα ή μια απώλεια ή μια διάλυση. Κάθε κατάσταση και κάθε άτομο είναι διαφορετικό, οπότε δεν υπάρχει κανένας τρόπος προσέγγισης αυτών των στιγμών. Ωστόσο, καλοί φίλοι είναι εκείνοι που είναι εκεί για να υποστηρίξουν σε δύσκολες στιγμές και βοηθήστε αυτό το άτομο. Πρέπει να αφήσουμε το εν λόγω άτομο να έχει πρωτοβουλία και να γνωρίζει ότι πρέπει να προχωρήσει, αλλά μπορούμε επίσης να είμαστε μια καλή υποστήριξη στις χαμηλότερες στιγμές. Η εκκίνηση δεν είναι εύκολη και χρειάζεται χρόνος, οπότε πρέπει να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε εκεί, παρέχοντας νέες ιδέες, λύσεις και πάνω απ 'όλα συναισθηματική υποστήριξη.