La η αυτοεκτίμηση είναι ένα βασικό σημείο για να αισθανόμαστε άνετα με τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε ποιοι είμαστε. Όλοι έχουμε ελαττώματα που μπορούν να βελτιωθούν και καλά πράγματα που μπορούν να αναπτυχθούν, αλλά πρέπει πάντα να ξεκινήσουμε από το να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και να σεβόμαστε ποιοι είμαστε. Σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα με το σώμα τους λόγω των προτύπων τελειότητας που μπορούν να δουν τα μέσα ενημέρωσης, οπότε θα σας μιλήσουμε για το πώς να βελτιώσετε τη σχέση με το σώμα.
Η βελτίωση της σχέσης με το σώμα σας είναι ένα αποφασιστικό βήμα για αποδοχή και αυτο-αγάπη. Σε πολλές περιπτώσεις το σώμα μας μπορεί να είναι κάτι που μας ανησυχεί και που μας κάνει να απομακρυνόμαστε από την καλή ψυχική υγεία. Γι 'αυτό πρέπει να βελτιώσουμε αυτήν τη σχέση για να μάθουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, με τα καλά μας και τα κακά μας.
Πώς να ξέρετε αν η σχέση σας με το σώμα σας δεν είναι καλή
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να γνωρίζουμε εάν η σχέση μας με το σώμα είναι επαρκής. Ένα από αυτά είναι να φανταστεί κανείς τι θα μπορούσε να πει το σώμα μας πώς τον φροντίζουμε σε περίπτωση που μπορούσε να εκφραστεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε ότι σας λέει ότι κάθεστε χωρίς να κάνετε τη δραστηριότητα που πρέπει να είστε πιο δυνατοί και πιο υγιείς ή ότι τρώτε πάρα πολύ έτοιμο φαγητό που τον πονάει μόνο. Ακόμα και ότι περιορίζετε πολύ τα τρόφιμα που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα από τα κλειδιά είναι να μάθουμε να είμαστε πολύ ειλικρινείς με τους εαυτούς μας. Δεν είναι κάτι που πρέπει να πείτε, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλα τα επιβλαβή πράγματα που κάνετε στο σώμα σας.
Αποφύγετε την καταστροφική κριτική
Όπως όλα στη ζωή, η κριτική που στοχεύει μόνο να βλάψει δεν θα μας οδηγήσει πουθενά. Όταν μιλάμε για το σώμα μας είναι το ίδιο. Κρίστε μας χωρίς λόγο ή απλώς και μόνο επειδή δεν μας αρέσει κάτι το δικό μας δεν πρόκειται να μας οδηγήσει πουθενά, μόνο σε θλίψη, κατάθλιψη ή άγχος, πράγματα που πρέπει να αποφύγουμε. Πρέπει να σκεφτούμε αν είναι κάτι που μπορούμε να αλλάξουμε, όπως το βάρος μας ή αν είναι κάτι που μπορούμε να κρύψουμε ή να αποδεχτούμε. Υπάρχουν πολλές επιλογές, για παράδειγμα μια φαρδιά μύτη κρύβεται με μακιγιάζ και μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία του σώματός μας κάνοντας σπορ. Πρέπει να δούμε τις δυνατότητες και στη συνέχεια να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε όλοι ατελείς, ότι όποιο ελάττωμα είναι, δεν πρέπει να προκαλεί κακά συναισθήματα.
Αποδεχτείτε τι δεν θα αλλάξετε
Υπάρχουν πολλά πράγματα στο σώμα μας που δεν πρόκειται να αλλάξουν. Δεν μπορούμε να είμαστε ψηλότεροι ή το τέλειο μέγεθος μόνο αν το σκεφτούμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε πολλά καλά πράγματα. Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να ανησυχούμε για αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, γιατί αυτό θα δημιουργήσει μόνο ενόχληση στο μυαλό μας. Πρέπει να αποδεχτούμε τι έχουμε και τι πρέπει να ζούμε ευτυχισμένοι. Σε μεγάλο βαθμό, η ελκυστικότητα ενός ατόμου βρίσκεται επίσης συνήθως στη στάση του και αυτό επιτυγχάνεται μόνο με καλή αυτοεκτίμηση.
Φροντίστε ενεργά το σώμα σας
Δεν αφορά μόνο τη βελτίωση της ψυχολογικής σχέσης με το σώμα μας, αλλά πρέπει επίσης να την φροντίσουμε. Είναι σημαντικό να παίζετε αθλήματα, να αποφεύγετε πράγματα που σας βλάπτουν και να τρώτε καλά. ο η σωματική ευεξία που αισθανόμαστε δεν θα μας βοηθήσει μόνο να είμαστε καλύτεροι ψυχολογικά, αλλά μας βοηθά επίσης να έχουμε καλύτερη αυτοεκτίμηση. Είναι αποδεδειγμένο ότι εκείνοι που ασκούν τακτικά είναι άτομα με βελτιωμένη αυτοεκτίμηση από εκείνα που δεν ασχολούνται ενεργά με τον εαυτό τους.