Αποφυγή ανεπιθύμητων δεινών

Αποφύγετε να υποφέρετε

Όταν μιλάμε για ταλαιπωρία δεν αναφερόμαστε στη σωματική ταλαιπωρία, κάτι που είναι αναπόφευκτο, αλλά σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε ψυχολογικό πόνο στο οποίο υποβάλλονται μερικές φορές επειδή δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας. Η βύθιση σε μια κατάσταση ταλαιπωρίας που δεν πρόκειται να λύσει τα πράγματα ή να αλλάξει εξωτερικούς παράγοντες μας πονάει μόνο.

Εάν το έχετε παρατηρήσει αυτό αρνητικές σκέψεις και τη διάθεσή σας σε φέρνει πιο κοντά σε συνεχή βάσανα, μπορεί να είναι καιρός να σκεφτείς τα πράγματα διαφορετικά. Θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε να υποφέρετε χωρίς νόημα.

Αποφύγετε τον αυτο-σηματοδότη

Υποφέρω

Αυτό είναι κάτι που κάνουμε πολύ συχνά όταν κάνουμε λάθος ή όταν συμβαίνει κάτι που είναι κακό για εμάς και δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Είμαστε κακοί, έτσι για να μιλήσουμε, μιλάμε άσχημα στον εαυτό μας και νιώθουμε άσχημα για το τι συμβαίνει. Το γεγονός είναι ότι αυτό είναι ένα από τα πιο άχρηστοι τρόποι ταλαιπωρίας που υπάρχουν. Το κεφάλι μας είναι αυτό που ελέγχει τα συναισθήματά μας και γι 'αυτό, αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι κάνουν άλλοι άνθρωποι ή εξωτερικοί παράγοντες, μπορούμε να ελέγξουμε πώς αισθανόμαστε και πώς αντιμετωπίζουμε ό, τι συμβαίνει σε εμάς. Αντιμέτωποι με παρόμοιες καταστάσεις, υπάρχουν εκείνοι που ενεργούν πολύ διαφορετικά και επομένως υπάρχουν εκείνοι που μπορούν εύκολα να ξεφύγουν από αυτό το συναίσθημα που μας προκαλεί μόνο πόνο.

Μην υποφέρετε για αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε

Εάν έχει συμβεί κάτι που δεν είναι δυνατό να το κάνετε, είναι δύσκολο να μην νιώσετε απογοητευμένοι, θυμωμένοι ή λυπημένοι συνεχώς αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Είναι εντάξει να αισθανόμαστε άσχημα, αλλά δεν πρέπει να γίνει κάτι συνηθισμένο ή μπορούμε να πέσουμε σε κατάθλιψη ή μια ψυχική και ψυχολογική κατάσταση που μας πονάει πολύ. Εάν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, προσπαθήστε να μην υποφέρετε για αυτό, εστιάστε σε άλλα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε και να απολαύσετε. Το να υποφέρουμε άσκοπα για κάτι που είναι πέρα ​​από το χέρι μας είναι ένας μόνο τρόπος να σαμποτάρει την ευτυχία μας.

Απολαύστε κάτι κάθε μέρα

Απόλαυσε την κάθε μέρα

Μπορεί να έχουμε μια κακή μέρα και μας κάνει να βλέπουμε τα πάντα τόσο άσχημα. Αλλά η αλλαγή μιας κακής ημέρας για μια καλή εξαρτάται από εμάς, τη δική μας στάση. Δεν μπορούμε να αποφύγουμε προβλήματα σε πολλές περιπτώσεις, αλλά για αυτόν τον λόγο δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι όλα στη ζωή μας είναι κακά. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση και αποφασίζετε να απολαμβάνετε κάτι καλό κάθε μέρα στη ζωή σου. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο να κάνετε μισή ώρα γιόγκα, διαλογισμό, παρακολουθώντας ένα κεφάλαιο της αγαπημένης σας σειράς αφήνοντας τα υπόλοιπα στην άκρη, περπατώντας με την αγαπημένη σας μουσική ή έχοντας αυτό το πιάτο που σας αρέσει τόσο πολύ. Υπάρχουν εκατοντάδες πράγματα που μας αρέσουν και που μπορούμε να κάνουμε σε καθημερινή βάση. Απλώς πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα με αυτά για να δείτε πόσο μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή εάν το σκεφτείτε.

Η ευτυχία είναι επιλογή

Όλοι αυτοί οι άνθρωποι που είναι λυπημένοι επειδή έχουν συμβεί άσχημα πράγματα τείνουν να πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι κάτι που συμβαίνει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορούμε επιλέξτε να είστε ευτυχισμένοι κάθε μέρα. Δεν είναι ζήτημα να χαμογελάμε πάντα ή να προσπαθούμε να είμαστε ευτυχισμένοι XNUMX ώρες την ημέρα, αλλά είναι να προσπαθούμε να δούμε τα πράγματα με πιο θετικό τρόπο, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεσή μας.

για να είσαι πιο ευτυχισμένος στις ίδιες συνθήκες πρέπει να είμαστε θετικοί. Αυτό ξεκινά με θετική σκέψη, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά. Εάν ελέγξουμε τις σκέψεις μας, μπορούμε επίσης να ελέγξουμε τη διάθεση και τα συναισθήματά μας σε μεγάλο βαθμό.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.