Πιθανώς, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι το πιο δύσκολο τεστ που όλοι πρέπει να ξεπεράσουμε κατά τη διάρκεια της ζωής. Ο πατέρας μας, η μητέρα μας, ο σύντροφός μας, ένας πολύ στενός φίλος ... Ανά πάσα στιγμή, δυστυχώς, μπορεί να συμβεί και αυτό είναι όταν αισθανόμαστε ότι το άτομο έχει ληφθεί από εμάς. Υπάρχουν πολλά συναισθήματα και συναισθήματα που μπορούμε να νιώσουμε, τόσο την ίδια στιγμή που συμβαίνει όσο και τις ημέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες αργότερα, δημιουργώντας έτσι κατάθλιψη και θραύση.
Τα συναισθήματα μπορεί να κυμαίνονται από τη βαθύτερη θλίψη έως τον πιο απελπισμένο θυμό,… Δεν καταλαβαίνω, σκέφτομαι τι θα μπορούσε να ήταν διαφορετικά, κλάμα όταν το θυμόμαστε, άρνηση και μη αποδοχή της απώλειας.
Εάν, δυστυχώς, αυτήν τη στιγμή περνάτε από την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου και δεν μπορείτε να βγείτε από την "λακκούβα" στην οποία βρίσκεστε αγκυροβολημένοι, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και ίσως θα αρχίσετε να "καταλαβαίνετε" ή τουλάχιστον, να αποδεχτείτε ό, τι νιώθετε τώρα
Φάσεις θλίψης
Φάση άρνησης και μη αποδοχής
Είναι η πρώτη φάση που περνάμε όλοι όταν χάνουμε κάποιον που αγαπάμε. Δεν το πιστεύουμε, δεν πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε εμάς, αισθανόμαστε σαν 'αποπληξία' και μερικές φορές με ένα φυσιολογικό πρόσωπο χωρίς να δείξουμε ούτε ένα σημάδι θλίψης, επειδή δεν έχουμε ακόμη σκεφτεί αυτήν την απώλεια. Αυτή η φάση συνήθως τελειώνει και η επόμενη ξεκινά με το πέρασμα των ημερών και με την αποδοχή ότι έχουμε υποστεί πραγματικά αυτή την απώλεια. Είναι τότε ότι το ira, την ανικανότητα, την οργή...
Φάση λαχτάρα
Σε αυτή τη φάση το θλίψη με το να λείπει συνεχώς αυτό το άτομο ... Όλα θα σας θυμίσουν, από την καρέκλα όπου καθόταν μέχρι τις σημειώσεις που παραμένουν στο σπίτι με το χειρόγραφό της ... Θα μπείτε στο δωμάτιό της και θα αναζητήσετε κάτι από αυτήν, ίσως κάτι που σου δίνει ελπίδα, κάτι που πάντα φοράς για να κρατήσεις όχι μόνο τη μνήμη της μαζί σου, αλλά και την παρουσία της, ... Ίσως κάτι που εξακολουθεί να φέρει το άρωμά της, το αγαπημένο της δαχτυλίδι, ή μόνο ένα από τα μαντήλια της ...
ότι λαχτάρα ότι πιστεύετε ότι σε αυτή τη φάση είναι εντελώς φυσιολογικό και δεν χρειάζεται καμία αιτιολόγηση. Καμία από τις φάσεις που αισθάνεστε δεν πρέπει να σπάσει βίαια. Το πιο υγιεινό είναι να περάσουμε από κάθε ένα από αυτά, ναι, χωρίς να αγκυροβολούμε πολύ καιρό γιατί θα ήταν πολύ επιζήμιο για τη συναισθηματική μας υγεία.
Χάος και φάση απελπισίας
Σε αυτήν τη φάση πιθανότατα θα βιώσουμε συμπτώματα πολύ παρόμοια με αυτό καταθλιπτική διαδικασία: απάθεια, αδιαφορία, θέλοντας να μην φύγει από το σπίτι και δεν θέλει να γνωρίσει κανέναν, αϋπνία και ακόμη και η απώλεια νοήματος για τη ζωή. Όλα αυτά συνοδεύονταν συνεχώς από αναμνήσεις που σχετίζονται με τον αποθανόντα. Είναι ίσως η πιο δύσκολη φάση που πρέπει να ξεπεραστεί και η μεγαλύτερη διάρκεια.
Φάση αναδιοργάνωσης
Αν και η μνήμη για το άτομο είναι ακόμα εκεί, ακόμα και αν είναι τακτικά και συνεχώς, ο πόνος της απώλειας μετριάζεται. Μπορούμε να πούμε ότι το πέρασμα του χρόνου κάνει τη φυσική λειτουργία του να αφήσει τα συναισθήματα να εγκατασταθούν. Σε αυτό το στάδιο μπορούμε να βιώσουμε τη χαρά και τη θλίψη όταν πρόκειται για μια συγκεκριμένη μνήμη που έχουμε για αυτόν ή που μοιραζόμαστε με κάποιον άλλο. Όπου πριν υπήρχαν δάκρυα, τώρα υπάρχουν επίσης στοργικά χαμόγελα ... Το άτομο που υπέστη την απώλεια αρχίζει να ξαναρχίζει τη ζωή του με κάποια ελπίδαπαρόλο που ο νεκρός εξακολουθεί να είναι στο μυαλό σας μέρα με τη μέρα.
Πράγματα που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε
Αν και ο κύριος παράγοντας που σας κάνει να ξεπεράσετε τη θλίψη είναι ο χρόνος, μπορείτε επίσης να κάνετε άλλα πράγματα για να αντιμετωπίσετε την απώλεια με έναν πιο υγιεινό τρόπο:
- Μιλήστε με φίλους και συγγενείς για το νεκρό άτομο, για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας κ.λπ.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματα ότι ζείτε ανά πάσα στιγμή, είτε είναι καλοί, κακοί ή αντιφατικοί.
- Έχετε μια υγιή ρουτίνα κάθε μέρα: κοιμηθείτε καλά, παίξτε σπορ, φάτε καλά, μοιραστείτε στιγμές με τους αγαπημένους σας ... Όλα αυτά θα επαναφέρουν τη ζωή σας σε τάξη και σταθερότητα.
- Κάνε κάτι στη μνήμη του: Καθώς αυτός ο αγαπημένος θα είναι πάντα στη μνήμη σας, μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτόν. Ίσως κάνετε μια δωρεά προς όφελος μιας ΜΚΟ που ακολουθεί, φυτέψτε έναν μικρό κήπο στο όνομά του, γράψτε ένα βιβλίο ή σημειωματάριο που μοιράζεστε μόνο με τους πλησιέστερους σε εσάς κλπ.
Αφήστε τον χρόνο να δράσει και προσπαθήστε να συνεχίσετε με την κανονική σας ζωή σιγά-σιγά. Αν και ο πόνος μπορεί να είναι αφόρητος στην αρχή, θα καταλήξει να μειώνεται κατά τη διάρκεια των μηνών και με τη βοήθεια και την υποστήριξη των ανθρώπων που σας αγαπούν. Αφήστε σας να αγαπηθείτε!