Ο τα πόδια είναι μια περιοχή που πάσχει πολύ και αυτό είναι πολύ σημαντικό στην πραγματικότητα, αν και μερικές φορές το ξεχνάμε. Η καλή υγεία των ποδιών θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε προβλήματα όταν περπατάμε γιατί μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας, όπως πόνο στην πλάτη ή στις αρθρώσεις. Οπότε ήρθε η ώρα να τους δώσετε τη σημασία που τους αξίζει και να αρχίσετε να φροντίζετε τα πόδια σας.
Εκεί πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε καλή υγεία των ποδιών, όσοι ξεχασμένοι από την ανατομία μας. Γι 'αυτό θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές. Δεν είναι μόνο να έχουμε όμορφα πόδια για να φορέσετε με σανδάλια, αλλά αυτά είναι υγιή για να μας μεταφέρουν όπου θέλουμε.
Να είστε προσεκτικοί με τα υποδήματα
Πολλά από τα προβλήματα στα πόδια προέρχονται ακριβώς από μια κακή επιλογή υποδημάτων. Το πρώτο πράγμα είναι το μέγεθος, το οποίο πρέπει πάντα να είναι κατάλληλο. Δεν μπορούν να είναι σφιχτά ή χαλαρά σε ορισμένα μέρη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να τα δοκιμάσετε και να δείτε αν τρίβονται όταν περπατάτε ή εάν είναι πολύ μικρά. ο το δεύτερο μέρος ενός παπουτσιού προέρχεται από τα υλικά του, καθώς εκείνοι που αφήνουν την αίσθηση είναι καλύτερα, γιατί διαφορετικά μπορεί να έχουμε προβλήματα μύκητας στα πόδια λόγω της υγρασίας. Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές οι γυναίκες επιλέγουν πολύ ψηλά παπούτσια. Είναι καλό ότι τα υποδήματα έχουν κάποιο ύψος αλλά όχι περισσότερο από μερικά εκατοστά ή αρχίζει να είναι ανθυγιεινό για τους αστραγάλους και τις αρθρώσεις. Με αυτές τις οδηγίες πρέπει να επιλέξουμε τα κατάλληλα υποδήματα για κάθε περίσταση και για κάθε χρήση. Δεν είναι το ίδιο να αγοράζετε παπούτσια για περπάτημα παρά για τρέξιμο, για παράδειγμα.
Καθημερινή φροντίδα
Τα πόδια πρέπει να φροντίζονται καθημερινά. Πρέπει να τα πλένουμε με σαπούνι γιατί τείνουν να ιδρώνουν, στεγνώστε τα καλά, ειδικά μεταξύ των δακτύλων, όπου μπορεί να εμφανιστούν μύκητες ή δερματίτιδα και ενυδατώστε τα καλά. Είναι ένα μέρος που τείνει να στεγνώσει και γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ειδική ενυδατική κρέμα. Οι ενυδατικές κρέμες ποδιών τείνουν να είναι πιο χαλαρές επειδή είναι μια περιοχή που στεγνώνει πολύ και απαιτεί επιπλέον ενυδάτωση. Εάν τα ενυδατώνετε καθημερινά, θα αποφύγετε την ξηρότητα και τις ρωγμές σε μια ευαίσθητη περιοχή όπως τα τακούνια. Όλα αυτά θα κάνουν τα πόδια σας να αισθάνονται απαλά και να αποφεύγουν τη σκληρότητα.
Ελέγξτε και φροντίστε τα νύχια
ο τα νύχια πρέπει να κοπούν πολύ προσεκτικά. Σε αυτή τη λεπτομέρεια πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθη. Πρέπει να κοπούν ευθεία για να αποφευχθούν τα φοβερά εσωτερικά νύχια που προκαλούν πόνο ή λοίμωξη. Εάν έχετε συμπτώματα προβλημάτων όπως πρήξιμο, δυσφορία ή ερυθρότητα, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό. Η πρόληψη πιθανών πληγών από τη μόλυνση είναι πολύ σημαντική επειδή είναι μια περιοχή όπου οι λοιμώξεις αυξάνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα και είναι επίσης πολύ ενοχλητικές.
Πρέπει επίσης λάβετε υπόψη τους λεκέδες ή τα προβλήματα των νυχιών που μπορεί να μιλήσει για μύκητες. Οι μύκητες όχι μόνο εμφανίζονται στα πόδια, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν επαναλαμβανόμενα στα νύχια. Οι κηλίδες σε διαφορετικές αποχρώσεις ή σε λευκό μπορεί να είναι μύκητες και γι 'αυτό θα χρειαστείτε ειδική θεραπεία, οπότε θα πρέπει να πάτε στο γιατρό.
Κάντε μασάζ και τεντώστε τα πόδια σας
Ωρες ωρες παρατηρούμε πώς έχουμε κράμπες ή προβλήματα ποδιών. Δεν πρέπει να φροντίζουμε μόνο την εμφάνισή σας και την υγεία του δέρματός σας. Επίσης, οι μύες των ποδιών μπορεί να υποφέρουν από κακή χρήση παπουτσιών ή από μη τέντωμα. Σήμερα μπορείτε να βρείτε εξοπλισμό άσκησης που θα σας βοηθήσει με αυτό και μπάλες για μασάζ στα πόδια σας. Αυτό που κάνουν αυτές οι συσκευές είναι να σας βοηθήσει να τεντώσετε και να αποτρέψετε τα πόδια σας να υποφέρουν κράμπες και προβλήματα.