Προβλήματα ακμής; Τροφές προς αποφυγή

προβλήματα ακμής

Εάν έχετε προβλήματα ακμής θα πρέπει αποφεύγοντας την κατανάλωση ορισμένων τροφών που επιδεινώνουν το δέρμα σε αυτές τις περιπτώσεις. Σε γενικές γραμμές, είναι όλα εκείνα τα τρόφιμα με υπερβολικό λίπος και τα τηγανητά. Αλλά στη λίστα μπορείτε να προσθέσετε τροφές που μπορεί να φαίνονται αβλαβείς, αλλά είναι μεγάλοι εχθροί του δέρματος που υποφέρει από ακμή. Η υγιεινή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τροφές που προστατεύουν το δέρμα και αποκλείει αυτές που το βλάπτουν, είναι ένα από τα κύρια εργαλεία για την καταπολέμηση της ακμής.

Ωστόσο, τα δερματικά προβλήματα προκαλούνται συνήθως από διάφορους παράγοντες, για τους οποίους είναι απαραίτητο να ζητηθεί η βοήθεια επαγγελματιών υγείας. Επομένως, εκτός από τη βελτίωση της διατροφής σας για να φροντίσετε την υγεία του δέρματός σας, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο ώστε να σας αναλύσει σωστά το πρόβλημά σας. Ακριβώς έτσι θα βρείτε την καλύτερη θεραπεία για τα προβλήματά σας της ακμής.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να καταπολεμήσετε την ακμή

Πριν αποκλείσετε οποιαδήποτε τροφή από τη διατροφή, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποτρέψετε οποιαδήποτε διατροφική ανεπάρκεια. Οποιοσδήποτε περιορισμός χωρίς ιατρικό έλεγχο μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία, επομένως είναι απαραίτητος μια συνέχεια για να επαληθευτεί ότι όλα εξελίσσονται κανονικά. Εάν ο γιατρός σας σας δώσει το πράσινο φως, μπορείτε να εξαλείψετε ορισμένες τροφές που επιδεινώνουν την ακμή.

Τηγανητό

Τα τηγανητά είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της ακμής, αφού χρειάζεται πολύ λάδι και πολύ υψηλές θερμοκρασίες για να μαγειρέψουν τέτοια φαγητά. Αυτό το λίπος συμπυκνώνεται στο φαγητό, το μετατρέπει σε παχιά βόμβα που σε κάνει να παίρνεις κιλά και για όσους έχουν δερματικά προβλήματα, ένα σοβαρό πρόβλημα που πρόκειται να επιδεινωθεί σημαντικά. Επιλέξτε άλλους ελαφρύτερους τρόπους μαγειρέματος, πάρτε μια φριτέζα αέρα και καταναλώστε ωμό παρθένο ελαιόλαδο. Έτσι μπορείτε να επωφεληθείτε πλήρως από όλα τα οφέλη αυτής της υγιεινής τροφής.

σνακ τσάντα

Όλα τα επεξεργασμένα σνακ περιέχουν επικίνδυνα κορεσμένα λιπαρά για την υγεία με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης του δέρματος. Είτε είναι πατατάκια, ραβδιά ή οποιαδήποτε από τις μορφές σνακ τσάντας, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή σας εάν τα καταναλώνετε τακτικά, γιατί το δέρμα σας θα βελτιωθεί αισθητά με την αλλαγή.

τροφές με πολλά λιπαρά

Όλες εκείνες οι τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες λίπους δεν συνιστώνται αν θέλετε να ελέγξετε την ακμή. Ανάμεσά τους είναι το chorizo ​​σε οποιαδήποτε εκδοχή του, το μπέικον, το βούτυρο ή οποιοδήποτε είδος κρέατος με πολλά λιπαρά. Είναι καλύτερο να επιλέξετε λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και όσπρια, τα οποία θα παρέχουν στη διατροφή σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα είστε σε θέση να καταπολεμήσετε δερματικά προβλήματα.

επεξεργασμένα γλυκά

Τα βιομηχανικά αρτοσκευάσματα δεν πρέπει να είναι μέρος της διατροφής σας ούτε εάν πρέπει να ελέγξετε την ακμή. Αυτοί οι τύποι προϊόντων περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένα λίπη και ουσίες επιβλαβείς για την υγεία. Επομένως, εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε ένα περιστασιακό γλυκό, είναι καλύτερο να το ετοιμάσετε στο σπίτι με φυσικά συστατικά.

Οι πίτσες

Ειδικά οι υπερεπεξεργασμένες πίτσες ή αυτές που προέρχονται από εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλες ποσότητες λίπους σε πολλά από τα συστατικά με τα οποία παρασκευάζονται, οπότε γίνεται μια ολόκληρη λιπαρή βόμβα ασύμβατη με τη φροντίδα της ακμής. Αν θέλετε να τρώτε πίτσα περιστασιακά, είναι καλύτερο να την ετοιμάζετε στο σπίτι με χειροτεχνικό τρόπο, επιλέγοντας τα πιο υγιεινά υλικά.

Με λίγα λόγια, οι τροφές που πρέπει να εξαλείψετε από τη διατροφή σας για να ελέγξετε την ακμή είναι όλες εκείνες που περιέχουν πολλά λιπαρά και με λίγα λόγια είναι επικίνδυνα για την υγεία σας από κάθε άποψη. Αυτά τα προϊόντα προσθέτουν επιπλέον κιλά, φράζουν τις αρτηρίες και προκαλούν δερματικά προβλήματα όπως η ακμή. Επομένως, η εξάλειψή τους από τη διατροφή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ακμή, αλλά θα βελτιώσετε και την υγεία σας γενικότερα.


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

bool (αλήθεια)