Πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης αναστολής

Πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης αναστολής

Γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης αναστολής; Φαίνεται ότι έχει τοποθετηθεί ως μία από τις μεγάλες ιδέες των τελευταίων ετών. Ένας περισσότερο από τέλειος τρόπος για να εκπαιδεύσετε το σώμα και ως εκ τούτου, έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα γύρω του που αξίζουν την προσοχή μας.

Σήμερα μιλάμε για όλα αυτά, έτσι ώστε, αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμη σε μια τέτοια πειθαρχία, μην σκέφτεστε δύο φορές. Αλλά αν έχει, τίποτα σαν να γνωρίζουμε τι μας ωφελεί. Το TRX κερδίζει πολύ έδαφος στη ζωή και τα αθλητικά μας κέντρα. Ας στοιχηματίσουμε!

Θα δουλέψετε τον πυρήνα όπως ποτέ άλλοτε

Είναι αλήθεια ότι έχουμε πολλές ασκήσεις για να είμαστε σε θέση να λειτουργήσουμε το βασικό μέρος, αλλά με προπόνηση αναστολής, θα το κάνετε διπλάσιο. Αν και έχουμε πολλές κινήσεις σε κάθε εκτέλεση, χωρίς αμφιβολία, αυτό το μέρος θα είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα. Θα πρέπει να κάνουμε δύναμη με το κοιλιακό μέρος και αυτό είναι πάντα καλό νέο, αφού πρέπει να το έχουμε πάντα πολύ δυνατό για να έχουμε καλύτερη υγεία και ιδανική προστασία για άλλα όργανα του σώματός μας. Έτσι, εάν οι κοιλιακοί ήταν πάντα το ισχυρό σας κοστούμι ή φοβόσασταν σανίδες, μεταβείτε σε προπόνηση ανάρτησης για να απολαύσετε ένα δυνατότερο κοιλιακό.

Θα διορθώσετε τη στάση σας

Σίγουρα όταν πηγαίνετε σε μια τάξη στο γυμναστήριο σας, σας το λένε αυτό πρέπει να διορθώσετε ορισμένες στάσεις του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές ξοδεύουμε πολύ χρόνο στην ίδια θέση και δεν είναι πάντα εύκολο να ελέγξουμε ολόκληρο το σώμα. Ως εκ τούτου, όταν εστιάζουμε σε ένα μέρος όπως ο πυρήνας, ακόμη και ο τρόπος σκέψης σας θα αλλάξει. Αφού το ασκήσουμε, θα έχουμε πιο άνετες στάσεις και καλύτερη ευθυγράμμιση. Όχι μόνο αυτό, αλλά ως αποτέλεσμα αυτής της διόρθωσης θα αποχαιρετήσουμε επίσης τους τραυματισμούς. Όλα αυτά, χάρη στην εκπαίδευση αναστολής.

Περισσότερη δύναμη για το σώμα σας

Μερικές φορές δεν κάνουμε ασκήσεις δύναμης και η αλήθεια είναι ότι το σώμα θα τις χρειάζεται πάντα. Ναι, εκτός, συνδυάζονται με τέτοιες ειδικές χορογραφίες όπως αυτά που μας δείχνει το TRX, θα είναι πάντα υπέροχα νέα. Διότι σε αυτήν την περίπτωση οι μύες θα εμπλέκονται πολύ και σχεδόν ακούσια. Έτσι θα βελτιώσετε τη δύναμή σας και επίσης τη φυσική σας κατάσταση γενικά, καθώς θα παρατηρήσετε τις αλλαγές σε αυτήν από τις πρώτες προπονήσεις. Σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι το ίδιο όπως όταν κάνουμε βάρη, τα οποία, όπως γνωρίζουμε καλά, δανείζονται μια πιο συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, εδώ θα είναι όλοι όσοι συμμετέχουν και αυτό πρέπει επίσης να τονιστεί.

Πλεονεκτήματα του TRX

Θα τονίσετε το σώμα

Ενώ μόλις αναφέραμε ότι εμπλέκουμε ολόκληρο το σώμα και τους μυς του, τότε δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι το αποτέλεσμα θα είναι ένα πιο τονισμένο σώμα. Βελτιώνοντας πάντα τον συντονισμό και την κινητικότητα από τα ίδια. Θα παρατηρήσετε πώς η ευελιξία υπάρχει και πάλι στη ζωή σας. Δεδομένου ότι έχουμε δει, υπάρχουν πάντα προπονήσεις που μας βοηθούν να δούμε και να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα και αυτό είναι ένα από αυτά.

Θα μειώσει τον πόνο στην πλάτη

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που διαμαρτύρονται για πόνο στην πλάτη και δεν είναι περίεργο. Επειδή σήμερα ζούμε έναν τρόπο ζωής που κυρίως λόγω της εργασίας, το σώμα και η πλάτη μας υποφέρουν. Λοιπόν, τίποτα σαν την άσκηση για να είναι σε θέση να λύσει τα λιγότερο περίπλοκα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της προπόνησης ανάρτησης έχουμε αυτό που θα μειώσει αυτούς τους πόνους και θα αποτρέψει τον πόνο στη μέση που μπορεί επίσης να είναι αρκετά ενοχλητικό γενικά. Αυτό συμβαίνει επειδή λειτουργεί επίσης, και πολύ, το κάτω μέρος της πλάτης. Πότε ξεκινάμε την προπόνηση;


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.