Το περινεϊκό μασάζ είναι πολύ χρήσιμο εάν γίνεται με τον κατάλληλο χρόνο και με την κατάλληλη τεχνική. Χρησιμεύει για την παροχή ελαστικότητας στο δέρμα του περινέου και την προετοιμασία του για τη στιγμή του τοκετού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάντε μασάζ στο περίνεο από την 32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. αποτρέπει τόσο το σχίσιμο όσο και την πιθανότητα τομής για να γεννηθεί το μωρό.
Επομένως, αξίζει να εφαρμόσετε αυτά τα μασάζ που από την άλλη είναι πολύ απλά και εύκολα στην εκτέλεση. Η προετοιμασία των ιστών του κόλπου είναι πολύ σημαντική, είναι απαραίτητη για να μην υποστεί μεγαλύτερη ζημιά από αυτή που έχει ήδη φυσικά κατά τον τοκετό. Γιατί το να δίνεις ζωή είναι κάτι υπέροχο, αλλά δεν πρέπει να σταματήσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου μόνο γι' αυτό. αμέσως λέμε πώς και πότε να ξεκινήσετε με περινεϊκό μασάζ.
Φυσική προετοιμασία πριν τον τοκετό, μασάζ περινέου
Προς το τέλος της εγκυμοσύνης ή στις αρχές του τρίτου τριμήνου, είναι καιρός να ξεκινήσετε την προετοιμασία του οργανισμού για την έντονη στιγμή που θα έρθει. Ποτέ δεν ξέρεις πώς ακριβώς θα συμβεί. τον τοκετόΕπειδή Μπορεί να υπάρχουν διάφορες περιστάσεις που αλλάζουν τα πάντα την τελευταία στιγμή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε για όλα τα πιθανά σενάρια. Και σωματικά και ψυχικά.
Η επιλογή τοκετού που εξετάζεται ευρέως στις περισσότερες περιπτώσεις, με ιατρικές εξαιρέσεις, είναι ο κολπικός τοκετός. Επομένως, το σώμα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για μια πολύ σκληρή σωματική γέννα που μπορεί να διαρκέσει πολλές ώρες. Το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για την αποφυγή υπερβολικού βάρους, αλλά και να είναι σε καλή φυσική κατάσταση για τον τοκετό.
Εκτός όμως από την καλή φυσική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η περιοχή που θα υποφέρει περισσότερο κατά τον κολπικό τοκετό. Για αυτό, υπάρχει αυτό που είναι γνωστό ως περινεϊκό μασάζ, το οποίο αποτελείται από την εκτέλεση μιας σειράς κινήσεων στην περιοχή του περίνεου. Συνιστάται να ξεκινήσετε περίπου 6 εβδομάδες πριν από τον τοκετό, περίπου στις αρχές της εβδομάδας 32. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματος στην περιοχή και να αποτρέψετε τα δάκρυα ή μια πιθανή επισιοτομή.
Πώς και πότε να κάνετε μασάζ περινέου
Είναι μια πολύ απλή τεχνική που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ή να έχετε τη βοήθεια του συντρόφου σας. Αυτή μπορεί να είναι η τέλεια δικαιολογία για να έχετε λίγη οικειότητα, η οποία σε αυτό το σημείο της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να έχει μειωθεί σημαντικά. Σε κάθε περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε το περιβάλλον έτσι ώστε Εκτός από σωματική προετοιμασία, χρησιμεύει και ως ψυχική προετοιμασία.
Εάν κάνετε ένα ευαίσθητο μασάζ, θα μπορείτε να χαλαρώσετε πολύ περισσότερο και θα παρατηρήσετε μεγαλύτερη ευελιξία στους ιστούς που περιβάλλουν το περίνεο. Είναι περίπου βελτιώνει την ελαστικότητα της περιοχής, για να διασφαλιστεί ότι τη στιγμή της παράδοσης το δέρμα και οι ιστοί μπορούν να καταστραφούν πιο εύκολα, αποφεύγοντας έτσι το σπάσιμο των ινών. Για να κάνετε το μασάζ, πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ένα άνετο μέρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη για να αναγνωρίσετε την περιοχή πριν ξεκινήσετε.
Η τεχνική είναι η εξής, εισάγετε ένα ή δύο δάχτυλα στον κόλπο περίπου 3 ή 4 εκατοστά. Ξεκινήστε να πιέζετε απαλά προς τα πλάγια και προς το περίνεο, σαν να θέλετε να τραβήξετε προς το ορθό. Θα παρατηρήσετε πώς ένα ελαφρύ τσούξιμο, χωρίς να γίνεται ενοχλητικό εντελώς. Τώρα τοποθετήστε τα δάχτυλά σας σε σχήμα πιρουνιού στην είσοδο του κόλπου. Πιέστε ελαφρά προς τα κάτω, θα παρατηρήσετε μια ελαφριά ενόχληση, κρατήστε το μασάζ για μερικά λεπτά ακόμα.
Για να βοηθήσετε στο μασάζ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πολύ ενυδατικό λάδι, το οποίο θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Το γλυκό αμυγδαλέλαιο συνιστάται ιδιαίτερα, αν και μπορείτε να προμηθευτείτε και ένα συγκεκριμένο προϊόν για μασάζ περινέου που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο και στα σημεία πώλησης προϊόντων για την εγκυμοσύνη. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τη μαία σας και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την τεχνική σας για να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό.