Ο φόβος της εγκατάλειψης στο ζευγάρι

abandono pareja bezzia_830x400

"Φοβάμαι ότι θα με αφήσει." Αυτός είναι συνήθως ένας από τους πιο κοινούς φόβους σε μια σχέση. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να αγαπάς κάποιον ενέχει κίνδυνο, μπορεί να προκύψουν προβλήματα ακόμη και από την απόσταση ενός εκ των δύο. Αλλά το να είσαι εμμονή, τροφοδοτώντας αυτόν τον φόβο μέσω παράλογων ιδεών, μπορεί να θέσει πραγματικό κίνδυνο για τη σταθερότητα της σχέσης μας.

Ο φόβος της εγκατάλειψης υπάρχει τόσο σε εμάς όσο και σε αυτούς. Μέχρι πρόσφατα, υπήρχε η ιδέα ότι ήταν γυναίκες που έπεσαν πιο έντονα σε αυτόν τον τύπο ανασφάλειας, αυτοί μερικές φορές αβάσιμοι φόβοι. Ωστόσο, πρόσφατα έχει συναχθεί το συμπέρασμα ότι και τα δύο φύλα μπορούν να υποφέρουν από αυτόν τον φόβο εξίσου. Η μόνη διαφορά είναι ο τρόπος που εκφράζεται. Μπορούμε να αποδείξουμε αυτήν την ανησυχία δυνατά περιμένοντας μια απάντηση ανακούφισης ή μια χειρονομία ότι ο φόβος μας είναι αβάσιμος. Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, μπορούν να επιδείξουν λίγο πιο περίπλοκες συμπεριφορές, όπως δυσπιστία, ζήλια. δυσαρέσκεια ... φόβο για μοναξιά και εγκατάλειψη διαστρεβλώνει κάθε είδους σχέσεις. Αλλά ας το δούμε πιο προσεκτικά.

Γιατί φοβόμαστε να εγκαταλειφθούμε;

ζευγάρι bezzia mujer_830x400

Υπάρχει μια πραγματικότητα που είναι ξεκάθαρη: ο φόβος της εγκατάλειψης είναι χαρακτηριστικός της ανθρώπινης κατάστασης. Το ζούμε από την παιδική μας ηλικία όταν εξαρτώνται από τους γονείς μας, από αυτούς τους πρώτους δεσμούς που μας παρέχουν ασφάλεια και που ικανοποιούν τις ανάγκες μας. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, οι περισσότεροι από εμάς αποκτούμε δεξιότητες στην αυτονομία και την προσωπική ασφάλεια. Εντούτοις, μπορεί να συμβεί ότι άλλοι άνθρωποι συνεχίζουν να διατηρούν αυτήν την «ζωτική αγωνία». Άτομα που αισθάνονται βαθύ φόβο εγκατάλειψης και υπερευαισθησία στη συναισθηματική απόρριψη.

Η προσωπική ιστορία του καθενός μας έχει επίσης να κάνει με αυτόν τον φόβο. Ένα οικογενειακό πλαίσιο όπου ένας από τους γονείς έχει εγκαταλείψει το σπίτι μπορεί να είναι καθοριστικός για αυτόν τον τύπο αγωνίας. Επίσης, το δικό μας προηγούμενες σχέσεις έχουν επίσης ειδικό βάρος. Έχοντας εγκαταλειφθεί ή προδοθεί από τους πρώην συνεργάτες μας, μας κάνει να συναισθηματική ανασφάλεια σε μεταγενέστερες σχέσεις. Είναι ένας φόβος που εξακολουθεί να είναι εμφανής μέσα μας.

Η αυτο-ευθύνη σε περίπτωση εγκατάλειψης είναι επίσης ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα. Μερικές φορές αυτοί οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους ως «άξιοι» αυτής της απόστασης ή της ρήξης. ΕΝΑ χαμηλή αυτοεκτίμηση όπου ο φόβος της απογοήτευσης, της μη ικανοποίησης των προσδοκιών του άλλου, αναφλέγει αυτή την αγωνία ενόψει του συνεχούς φόβου της μόνης.

Τι συμπεριφορές φοβούνται οι άνθρωποι να εγκαταλείψουν;

  • Παρατηρητικές και παράλογες συμπεριφορές. Πρέπει να αναγνωριστεί ή να λάβει έγκριση σε κάθε πράξη. Σας αρέσει αυτό που φοράω; Είναι εντάξει για εσάς να το κάνετε αυτό; Πιστεύεις πραγματικά ότι έχω κάνει καλά;
  • Είναι επίσης κοινό για αυτούς να αναζητούν συνεχώς επιδείξεις στοργής, ως μέσο εξουδετέρωσης των αμφιβολιών τους.
  • Τείνουν να έχουν χαμηλή ανοχή για ματαίωση. Όταν δεν παίρνουν κάτι, δεν μπορούν να το αποδεχτούν ή το αποδίδουν στη χρησιμότητα τους Ένα συναίσθημα γεμάτο αγωνία που ταυτόχρονα δικαιολογεί τον φόβο της εγκατάλειψης.
  • Παίρνουν μια θέση συνεχούς ζήτησης. Το ζευγάρι πρέπει να δείξει τη δέσμευση και την αγάπη τους σχεδόν κάθε στιγμή.
  • Είναι επίσης κοινό για αυτούς τους ανθρώπους να έχουν σχεδόν εξιδανικευμένη εικόνα τι είναι μια σχέση. Όπου υπάρχουν πάντα σημάδια αγάπης και η αφοσίωση είναι απόλυτη.

Ξεπεράστε τον φόβο της εγκατάλειψης με αποφασιστικότητα

bezzia pareja miedo (1)_830x400

El συναισθηματικός κόσμος στη σφαίρα του ζευγαριού είναι πολύ περίπλοκο, και αν βασίζεται πάνω απ 'όλα στον φόβο της εγκατάλειψης, το πρόβλημα είναι ακόμη μεγαλύτερο. Αλλά πρέπει να είμαστε σαφείς ότι η βάση αυτού του συναισθήματος έγκειται στην αμφιβολία για την αξία κάποιου. Στην αυτο-έννοια και την αυτοεκτίμηση.

Εξορθολογισμός του φόβου. Το πρώτο βήμα αναμφίβολα θα είναι να εμβαθύνουμε σε αυτόν τον φόβο και να του δώσουμε μια λογική εστίαση. Γιατί φοβάμαι ότι ο σύντροφός μου θα με εγκαταλείψει; Είναι επειδή οι προηγούμενες σχέσεις μου απέτυχαν; Μήπως νομίζω ότι δεν είμαι ικανός να κάνω το άτομο που αγαπώ ευτυχισμένο; Η ανακάλυψη όλων αυτών των εσωτερικών διαστάσεων είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Όταν ο φόβος της εγκατάλειψης γίνει εμμονή, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να ζήσουμε μια πλήρη σχέση όπου υπάρχει εμπιστοσύνη και ευτυχία. Θα πέσουμε σε έναν φαύλο κύκλο αβεβαιότητας και φόβου. Το να γνωρίζετε γιατί είναι αναμφίβολα το πρώτο βήμα για την εξεύρεση λύσης.

Αβεβαιότητα Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναπτύξουμε αυτήν την ικανότητα. Μιλήστε δυνατά με τον συνεργάτη μας εκθέτοντας τους φόβους και τις ανάγκες μας. "Δεν ξέρω αν μπορώ να σε κάνω ευτυχισμένο, γι 'αυτό φοβάμαι ότι θα με αφήσεις." "Ο προηγούμενος συνεργάτης μου με άφησε και φοβάμαι ότι το ίδιο θα συμβεί τώρα." Πρέπει να είμαστε αποφασιστικοί επικοινωνιακοί και αποφασιστικοί αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά μας και τους περιορισμούς για να τα αντιμετωπίσουμε.

Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας. Πρέπει να το σκεφτούμε: ένα αυτοπεποίθηση, ώριμο άτομο με καλή αυτο-έννοια δημιουργεί πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω του. Δεν χρειάζεται να αναζητά συνεχώς αναγνώριση από άλλους, νιώθει καλά για τον εαυτό της και είναι ικανή να μεταδώσει αισιοδοξία. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να οικοδομήσουμε μια καλή σχέση με τον σύντροφό σας και γι 'αυτό πρέπει να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Εάν εκτιμώ τον εαυτό μου και σταματήσω να φοβάμαι τη μοναξιά, ο φόβος της εγκατάλειψης δεν θα είναι το κύριο μέλημά μου. Η προτεραιότητά μου θα είναι απλώς να είμαι ευτυχισμένος, να απολαύσω τη στιγμή και να δημιουργήσω μια ώριμη σχέση όπου επικρατεί πάντα η καλή επικοινωνία.

Οι φόβοι είναι πάντα επικίνδυνοι. Βασίζονται συχνά σε παράλογες σκέψεις που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε. Είναι σαφές ότι δεν είναι όλα ασφαλή σε μια σχέση, αλλά για να αγαπάς πρέπει να ρισκάρεις. Οι συνεχείς αμφιβολίες και οι αμφιβολίες θα καταστρέψουν την εμπιστοσύνη όλο και περισσότερο, εξ ου και η ανάγκη να είμαστε γενναίοι, να αναλαμβάνουμε ικανότητες και να παραμερίζουμε τον φόβο της μοναξιάς. Αυτό που έχει σημασία είναι το παρόν και πρέπει να το ζήσετε με πάθος να αφήσετε κατά μέρος Η ανασφάλεια.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.