Ο σύντροφός μου δεν με καταλαβαίνει: έλλειψη ενσυναίσθησης

Η σημασία του μοιραστείτε συναισθήματα σε μια σχέση, είναι απαραίτητο. Είτε αυτό που νιώθουμε είναι θετικό είτε αρνητικό, όλοι πρέπει να κατανοήσουμε το άτομο που αγαπάμε, κάτι που μερικές φορές δεν συμβαίνει πάντα. Είναι σύνηθες για εμάς να διαμαρτύρονται ότι σε γενικές γραμμές, αυτοί που δείχνουν λιγότερη ικανότητα για ενσυναίσθηση, λιγότερο πρόθυμοι να βάλουν τον εαυτό τους στα παπούτσια μας και να κατανοήσουν την άποψή μας. Επιπλέον, φαίνεται επίσης ότι είναι οι άνδρες που δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους δυνατά. Αυτό είναι αλήθεια ή είναι απλώς ένα στερεότυπο;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο "Journal of Family Psychology" μας φέρνει ένα πραγματικά περίεργο γεγονός. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες το καταλαβαίνουν αυτό Η ικανοποίηση του ζευγαριού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ενσυναίσθηση και των δύο. Ωστόσο, οι άνδρες τείνουν να "συντονίζονται" όταν εμφανίζονται αρνητικές πτυχές. Σε γενικές γραμμές, δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν και να μιλήσουν για αυτά δυνατά. Από την πλευρά μας, έχουμε την τάση να αντιλαμβανόμαστε αυτά τα προβλήματα και να μιλάμε δυνατά για τα συναισθήματα με πιο ανοιχτό τρόπο. Θα ήταν επομένως δύο τρόποι διοχέτευσης των προβλημάτων που πρέπει να λάβουμε υπόψη. Ας δούμε.

Ενσυναίσθηση, το μυστικό ενός ευτυχούς ζευγαριού

Σίγουρα σας έχει συμβεί κάποια στιγμή. Αίσθημα άσχημα, απογοητευμένος για κάτι, ακόμη και ενοχλητικό. Ένα συναίσθημα που σας εισβάλλει μέσα και ότι, ωστόσο, ο σύντροφός σας δεν αναγνωρίζει ούτε αντιλαμβάνεται. Ή ακόμα χειρότερα, μπορεί να έχετε προσπαθήσει να εξηγήσετε προσεκτικά τι σας συμβαίνει και απλά σας δείχνει κάποια απόρριψη ή ακατανοησία.

Σύμφωνα με μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Shiri Cohen, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι άνδρες βλέπουν αυτά τα αρνητικά ή ενοχλητικά συναισθήματα ως απειλή για τη σχέση. Αισθάνονται ικανοποιημένοι όταν ο σύντροφός τους εκφράζει ευτυχία, αλλά όταν τέτοιες ανησυχίες ή ανησυχίες εμφανίζονται από την πλευρά μας, το βλέπουν ως κόκκινη σημαία.

Από την πλευρά μας, και σύμφωνα με τον Δρ Cohen, είμαστε ευτυχείς που μοιράζονται μαζί μας τα αρνητικά τους συναισθήματα, καθώς αποτελεί ένδειξη ότι μας εμπιστεύονται και ότι μπορούν να μας πουν τι τους ενοχλεί ή τους ανησυχεί. Δεν το βλέπουμε ως απειλή, αλλά ως ένα εργαλείο για να προσπαθήσετε να επιλύσετε το πρόβλημα. Προφανώς, υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ ατόμων, πρέπει να είμαστε σαφείς σχετικά με αυτό, και δεν θα δείξουν όλες οι γυναίκες ή όλοι οι άνδρες τα ίδια ενσυναίσθηση με αυτήν τη μελέτη. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, φαίνεται ότι το κλειδί για την ευτυχία είναι ακριβώς η ανάγκη «σύνδεσης». Χρειαζόμαστε την κατανόηση από αυτούς που αγαπάμε.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι όπως περιμένουμε να γίνουν κατανοητοί και φροντισμένοι, οι συνεργάτες μας αναμένουν επίσης το ίδιο. Δεν πρέπει λοιπόν να εστιάζουμε ολόκληρο τον συναισθηματικό κόσμο στους εαυτούς μας, φροντίζοντας μόνο για τις δικές μας ανάγκες. Για να έχετε επαρκή ενσυναίσθηση, είναι επίσης απαραίτητο να έχετε αναπτύξει ένα καλό αυτογνωσία. Αν καταλάβω την προέλευση των συναισθημάτων μου, θα μπορέσω επίσης να βάλω τον εαυτό μου στη θέση του άλλου για να καταλάβω τα δικά τους.

 Πώς να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση στη σχέση σας

Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο. Ο καθένας μας έχει έναν τύπο προσωπικότητας που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, αλλά μπορούμε να προσαρμόσουμε. Ναι, διαφέρουν λίγο από κανάλι στρατηγικές για χάρη της σχέσης μας ως ζευγάρι. Αξίζει να δοκιμάσετε, επομένως θέλουμε να υποδείξουμε μερικές βασικές διαστάσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν:

1, η επικοινωνία δεν είναι μόνο λεκτική. Γνωρίζουμε ότι η επικοινωνία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας σχέσης με την πάροδο του χρόνου και για να είναι ευτυχισμένη. Ότι όλοι χρειαζόμαστε τους συνεργάτες μας να είναι σε θέση να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους δυνατά. Αλλά μερικές φορές, οι χειρονομίες και η μη λεκτική επικοινωνία έχουν εξίσου σχετικό βάρος. Τα βλέμματα, οι χειρονομίες, οι κινήσεις λένε πολλά για εμάς και πρέπει να γνωρίζουμε ερμηνεύστε τους. Σε αυτά είναι επίσης η ικανότητά μας για ενσυναίσθηση, η ικανότητά μας να κατανοούμε το άλλο. Παρατηρήστε, μην παραβλέπετε ποτέ τίποτα, δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες.

2. Ξεχάστε τον εαυτό σας για μια στιγμή ή βάλτε τις ανησυχίες σας δυνατά. Μερικές φορές γνωρίζουμε περισσότερα πράγματα: δουλειά, ανησυχίες, υποχρεώσεις ... εστιάζουμε στον εσωτερικό μας κόσμο χωρίς να βλέπουμε τι έχουμε μπροστά μας. Μερικές φορές κάνουμε το λάθος να θεωρούμε τα πράγματα δεδομένα, πιστεύοντας ότι "η αγάπη του συντρόφου μας είναι πάντα άνευ όρων." Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, πράγματα που δεν γνωρίζουμε μπορεί να έχουν διαρροή.

Από την άλλη πλευρά, εάν εσείς είστε που υποφέρετε, που έχετε ένα πρόβλημα ή ένα ανάγκηΜην περιμένετε να το πάρει το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ακόμη περισσότερο πόνο. Μιλήστε με τον σύντροφό σας, εκφράστε τι συμβαίνει σε εσάς με τον κατάλληλο τρόπο, χωρίς να μπορεί το άλλο άτομο να το καταλάβει ως απειλή, αλλά ως πρόβλημα που πρέπει να λυθεί μεταξύ των δύο σας.

3. Καμία αντίδραση: καταλαβαίνω. Μια άλλη κατάσταση που μπορεί να προκύψει είναι η διαίσθηση ότι κάτι συμβαίνει στον σύντροφό σας. Υπάρχουν προσωπικότητες, που δοκιμάζουν πολύ μια προσέγγιση για να μάθουν τον λόγο αυτού του προβλήματος, απλώς αντιδρούν. Και αντιδρά με ακατάλληλο τρόπο, καλά σχεδιάζοντας ακατάλληλα συμπεράσματα ή αναπτύσσοντας τις δικές τους στρατηγικές αντιμετώπισης. Δεν είναι κάτι κατάλληλο. Αυτό που πρέπει πρώτα να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε χωρίς πρώτα να κάνουμε τις δικές μας εκπτώσεις, διαφορετικά θα μπορούσαμε να περιπλέξουμε την κατάσταση ακόμη περισσότερο.

Πρέπει να ξέρουμε πώς να ρωτάμε, να ακολουθούμε μια ειλικρινή προσέγγιση έτσι ώστε ο σύντροφός μας να είναι άνετος να μας μιλάει για το τι του συμβαίνει, για το τι τον ανησυχεί.

Συμπερασματικά. Όλοι γνωρίζουμε ότι μερικές φορές δεν είναι εύκολο να πας στα παπούτσια του άλλου ατόμου. Μερικές φορές έρχονται μικρές και είναι δύσκολο να μεταφερθούν. Αλλά η προσπάθεια αξίζει τον κόπο, γιατί η ενσυναίσθηση είναι αναμφίβολα το κλειδί για όλους ευτυχισμένο ζευγάρι.