Όλοι ή σχεδόν όλοι γνωρίζουμε κάποιον που έχει α ψυχολογικός φόβος βέβαιος. Υπάρχουν εκείνοι που φοβούνται τον θάνατο, υπάρχουν εκείνοι που φοβούνται τα ύψη, τα έντομα, το να βρίσκονται ανάμεσα σε ανθρώπους, τους κλειστούς χώρους κ.λπ. Ο ψυχολογικός φόβος είναι ένα από τα πιο οδυνηρές και παραλυτικές αισθήσεις ότι ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει, γιατί παρόλο που γνωρίζει ότι αυτός ο φόβος είναι μόνο δικό του πράγμα και θέλουν να τολμήσουν να τον ξεπεράσουν, από την άλλη είναι ένα πολύ δύσκολο εμπόδιο να ξεπεραστεί.
Αλλά οι φόβοι, όπως σχεδόν όλα στη ζωή μπορούν να ξεπεραστούν. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από την αποφασιστικότητα και την ψυχική και συναισθηματική δύναμη αυτού του ατόμου να θέλει να τον νικήσει. Σε Bezzia, σας δίνουμε αυτή τη σειρά από συμβουλές που μπορούν να εκληφθούν ως «φάσεις» για να ξεπεράσετε οριστικά έναν φόβο.
Τι να κάνουμε όταν έχουμε ψυχολογικό φόβο;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν υπάρχει φόβος είναι να το γνωρίζετε. Υπάρχουν άνθρωποι που ακόμα και γνωρίζοντας ότι το έχουν, «λένε ψέματα» στον εαυτό τους για να μην το αντιμετωπίσουν και να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να το ξεπεράσουν. Επομένως, το πρώτο βήμα θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η αφομοίωση" ότι υπάρχει αυτός ο φόβος μέσα μας.
Μόλις το καταλάβουμε μπορούμε κάντε μας τις παρακάτω ερωτήσεις: γιατί μου συμβαίνει αυτό; Υπήρξε κάποια καθοριστική στιγμή που με έκανε να έχω αυτόν τον φόβο; Πόσο αληθινός ή εξωπραγματικός είναι αυτός ο φόβος; Από πότε μου συμβαίνει; Πώς ενεργούν οι άλλοι άνθρωποι μπροστά σε αυτό που μου προκαλεί φόβο και αγωνία;
Μόλις φτάσουμε σε αυτό το σημείο, πρέπει να σας το πω αυτό Ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί μόνο με το να τον αντιμετωπίσεις και να τον ζήσεις. Με άλλα λόγια: Θα ξεπεράσετε τον φόβο σας, φοβισμένοι. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ή να ανησυχείτε, υπάρχουν σταδιακά τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο προσπερνώντας αυτόν τον φόβο. Δεν είναι απαραίτητο να τα αντιμετωπίσουμε όλα μονομιάς και να μας αφήσουν τραυματισμένους για μια ζωή. Μπορούν να ξεπεραστούν βήμα προς βήμα και με κλιμακωτό τρόπο.
Ας βάλουμε ένα παράδειγμα: Η Μαρία φοβάται τρομερά το σκοτάδι. Δεν μπορείς να μείνεις εντελώς στο σκοτάδι. Ο τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτόν τον φόβο θα είναι να μείνουμε στο σκοτάδι για λίγο, αλλά δεν πρόκειται να κλειδώσουμε τη Μαρία σε ένα εντελώς σκοτεινό δωμάτιο για ένα ολόκληρο απόγευμα, αλλά μάλλον αργά και προοδευτικά. Θα ξεκινήσουμε με χαμηλό φως, μόνο για λίγα λεπτά, και όσο περνούν οι μέρες, θα μειώνουμε την ένταση του φωτός την ίδια στιγμή που αυξάνουμε τον χρόνο.
Αλλά όπως είπαμε και πριν, το άτομο που υποφέρει από αυτό και θέλει να το ξεπεράσει πρέπει να είναι δυνατό και να θέλει να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο. Ελέγχοντας την κατάσταση, είναι δυνατόν να εξαφανίσουμε κάθε ψυχολογικό φόβο που έχουμε. Πείσε τον εαυτό σου ότι μπορείς να το κάνεις και ξεπέρασέ το!