Με την άφιξη του κρύου υπάρχουν πολλά άτομα που πρόκειται να υποφέρουν από προβλήματα λαιμού, ακόμη και αν δεν έχει καμία σχέση με έναν ιό. Ένας πονόλαιμος μπορεί να εμφανιστεί απλά επειδή έχουμε εκτεθεί στο κρυολόγημα και αυτή η περιοχή έχει υποφέρει, αν και μερικές φορές είναι το προοίμιο για κρύο ή ακόμη και λοιμώξεις. Είναι λοιπόν ένας τομέας που πρέπει να προσέχετε.
Υπάρχουν μερικοί κόλπα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να αποφύγουμε πονόλαιμο, ένα πρόβλημα που πλήττει πολλούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια του χειμώνα και όταν φτάνει το κρύο. Αυτή η δυσφορία μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητική, επομένως είναι σημαντικό να την αποφύγετε και να φροντίσετε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή.
Ενυδάτωση στο λαιμό
Όταν έχουμε πόνο συνήθως παρατηρούμε ότι είναι ξηρό και φλεγμονή. Αυτή η αίσθηση ξηρού λαιμού είναι συνήθως πολύ ενοχλητική, ειδικά τη νύχτα, οπότε είναι σημαντικό να το μετριάσετε. Η ενυδάτωση θα είναι απαραίτητη υπό αυτήν την έννοια, αφού η ενυδάτωση του λαιμού θα μας βοηθήσει να μην έχουμε αυτήν την αίσθηση και ότι ο λαιμός είναι πολύ πιο ανακουφισμένος. Πίνετε υγρά κάθε είδους, αλλά αποφύγετε το γάλα, γιατί δημιουργεί περισσότερη βλέννα και αλκοόλ που αφυδατώνει και μειώνει την άμυνα σας.
Πάρτε λίγο μέλι
La το μέλι είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν έχουμε πονόλαιμο για διάφορους λόγους. Μας βοηθά να ενυδατώσουμε και να διατηρήσουμε τον λαιμό ενυδατωμένο πιο εύκολα, γεγονός που μας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Αλλά έχει επίσης αντισηπτικές ιδιότητες που μας βοηθούν να εξαλείψουμε τα βακτήρια που μπορεί να επηρεάζουν το λαιμό. Πάρτε λίγο μέλι μαζί με ζεστό νερό λεμονιού και θα έχετε μια μεγάλη θεραπεία για το λαιμό σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια κουταλιά της σούπας το πρωί και μια άλλη πριν από το κρεβάτι για να βοηθήσετε το λαιμό σας να επουλωθεί.
Καλύπτει το λαιμό
Η κάλυψη του λαιμού είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη. Ο λαιμός είναι ευαίσθητος στο κρύο και εάν η άμυνα μας μειωθεί λόγω αλλαγών θερμοκρασίας, αυτό θα μας επηρεάσει πολύ περισσότερο. Γι 'αυτό αν βγαίνουμε στο κρύο πρέπει να το κάνουμε καλά προστατευμένο. Πουλόβερ με ψηλό λαιμό είναι υπέροχοι σύμμαχοι, αλλά και κασκόλ και ό, τι μας βοηθά να κρατήσουμε τους λαιμούς μας ασφαλείς από το κρύο. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα κασκόλ, ακόμη και αν είναι ελαφρύ, για να αποφύγετε την προσβολή του λαιμού από ρεύματα ή από το κρύο έξω.
Αποφύγετε τις αλλαγές κλιματισμού και θερμοκρασίας
Ο οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα όταν μιλάμε για πονόλαιμο, γιατί η άμυνά μας μειώνεται εύκολα. Είναι σημαντικό να αποφύγετε πηγές κρύου όπως κλιματισμό ή να βγείτε έξω χωρίς να προστατευόμαστε σωστά. Αυτό θα μπορούσε να κάνει τον πονόλαιμο πολύ χειρότερο γιατί θα γίνει πολύ πιο φλεγμονή. Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να έχουμε πολύ υψηλή θέρμανση, καθώς η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί επίσης να μας επηρεάσει.
Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ
Αυτοί δύο συνήθειες έχουν πάντα κακές συνέπειες και ένα από αυτά είναι ότι μπορούν να επηρεάσουν πολύ το λαιμό σας. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει τον λαιμό σας να υποφέρει πολύ περισσότερο το χειμώνα και να θεραπεύεται λιγότερο εύκολα. Από την άλλη πλευρά, το αλκοόλ μας αφυδατώνει και μειώνει την άμυνα μας, κάτι που πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος το χειμώνα. Οι υγιείς συνήθειες είναι πάντα σημαντικές για την αποφυγή κάθε είδους ασθένειας.
Καλή διατροφή
Μια καλή διατροφή συνήθως να είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή. Το φαγητό μας βοηθά να ενισχύσουμε την άμυνα μας, όπως οι βιταμίνες που υπάρχουν στα φρούτα. Λαμβάνουμε επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μέσω της τροφής βελτιώνουμε επίσης τους βλεννογόνους με τη βιταμίνη Α και διατηρούμε το σώμα ενυδατωμένο.