La η αυτοεκτίμηση δέχεται τον εαυτό σας όπως είστε, γνωρίζοντας τα ελαττώματα και τις αρετές μας και αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Η αγάπη του εαυτού μας είναι μερικές φορές το πιο δύσκολο πράγμα και όταν αυτό αποτύχει αρχίζουμε να δημιουργούμε σχέσεις που δεν είναι υγιείς, γιατί περιμένουμε από άλλους να συνεισφέρουν αυτό που εμείς οι ίδιοι δεν ξέρουμε πώς να δώσουμε στον εαυτό μας. Ας μιλήσουμε λοιπόν για ορισμένα κλειδιά για την προστασία και τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης.
La η αυτοεκτίμηση ή η αυτο-αγάπη είναι κάτι που πρέπει πάντα να φροντίζεται. Σίγουρα έχουμε ακούσει ότι εάν δεν αγαπάμε ο ένας τον άλλον δεν θα αγαπάμε τους άλλους καλά και αυτό είναι πολύ αλήθεια. Η αυτοεκτίμηση μας σώζει από τοξικές σχέσεις με άλλα άτομα ή από το να γίνουμε τοξικοί και εξαρτημένοι από τους άλλους.
Να είστε ρεαλιστές
Το να βλέπουμε την πραγματικότητα και να το αποδεχόμαστε είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη ζωή μας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζουμε τι είμαστε, των αρετών μας αλλά και των περιορισμών μας. Το να έχεις αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει να είσαι εγωκεντρικός ή ναρκισσιστικός, αφού όσοι έχουν αυτοεκτίμηση ξέρουν πώς να αποδεχτούν όταν κάνουν λάθος χωρίς να τους συνθλίβουν. Μερικές φορές το να βλέπουμε την πραγματικότητα του ποιοι είμαστε είναι δύσκολο για εμάς, οπότε πρέπει να το σκεφτούμε αν είναι απαραίτητο, να συνειδητοποιήσουμε όλα όσα έχουμε κάνει, παρόλο που υπάρχουν πράγματα στα οποία έχουμε αποτύχει.
Θετική σκέψη
Το να αγαπάς τον εαυτό σου περνάει αφήστε τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας που μερικές φορές μας επιτίθενται. Ένα καλό παράδειγμα συμβαίνει όταν μια σχέση τελειώνει. Ένα άτομο χωρίς αυτοεκτίμηση θα πιστεύει ότι όλα είναι δικό τους λάθος, για αυτό που έχουν κάνει λάθος και θα έχει αρνητικές σκέψεις γι 'αυτό. Ένα άτομο που έχει αυτοεκτίμηση θα εκτιμήσει τις καλές στιγμές, θα καταλάβει ποιοι ήταν οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους κάτι δεν λειτούργησε και θα συνεχίσει να θέλει να συνεχίσει να συναντά ανθρώπους που του φέρνουν καλά πράγματα. Όπως είπαμε πάντα, μπορείτε να δείτε το ποτήρι μισό γεμάτο ή μισό κενό.
Κάνετε σωματική άσκηση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσουμε να παίζουμε αθλήματα, αλλά ένας από αυτούς είναι ότι βελτιώνει την αυτοεκτίμησή μας. Φυσικά αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά συνειδητοποιούμε επίσης ότι πετυχαίνουμε στόχουςΕίτε χάνει βάρος, έχει μεγαλύτερη ευελιξία ή τρέχει για μισή ώρα κάθε φορά. Ο αθλητισμός μας κάνει μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και όλα αυτά με την προσθήκη της φροντίδας της υγείας μας.
Αποφύγετε τις ετικέτες
Οι ετικέτες μας κάνουν να οριοθετούμε τι είμαστε και ποιοι είναι άλλοι. Πρέπει να αποφύγουμε να σκεφτόμαστε ότι ορίζουμε μόνο τους εαυτούς μας με μια ετικέτα όπως να είμαστε καλοί μαθητές ή να είμαστε μητέρα ή νοικοκυρά. Αλλά ως άνθρωποι είμαστε πολύ περισσότεροι. Δηλαδή, πρέπει να γνωρίζετε όλα όσα είμαστε και να μην περιορίζουμε τον εαυτό μας σε απλές ετικέτες που μας οριοθετούν πολύ.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Οι συγκρίσεις δεν είναι ποτέ καλές, διότι δεν βρίσκονται όλοι στις ίδιες συνθήκες ή έχουν τις ίδιες δεξιότητες ή ευκαιρίες. Οπότε πρέπει σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, καθώς αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να αισθανθούμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί. Πρέπει να γνωρίζουμε τι έχουμε κάνει και τι θέλουμε, αποφεύγοντας να σκεφτόμαστε τι θέλουν οι άλλοι από εμάς ή πώς είναι η ζωή τους.
Περιορίστε τη χρήση των κοινωνικών δικτύων
Τα κοινωνικά δίκτυα αποτελούν πρόβλημα για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πολλοί από αυτούς μετρούν το δικό τους αυτοεκτίμηση με τις προτιμήσεις των άλλων και ως εκ τούτου τα κοινωνικά δίκτυα γίνονται μόνο το άγχος. Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση αυτών των κοινωνικών δικτύων εκτός από το να γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε ως απλή ψυχαγωγία.