Σε όλη τη ζωή μας θα πρέπει αντιμετωπίζουμε καταστάσεις στις οποίες θα πρέπει να μιλήσουμε δημόσια. Αυτή η δράση μπορεί να φαίνεται πολύ απλή για όσους κυριαρχούν στην τέχνη της δημόσιας ομιλίας και είναι κοινωνικοί, αλλά μπορεί να γίνει ένας πραγματικός εφιάλτης για όσους έχουν μια πιο εσωστρεφή προσωπικότητα, ντροπή και τρόμο σκηνής.
Δεδομένου ότι σχεδόν όλοι πρέπει να ασχοληθούν με τέτοιου είδους πράγματα, σήμερα μερικά είναι γνωστά κλειδιά που μπορούν να μας βοηθήσουν να το περάσουμε κάνει καλή δουλειά. Χωρίς αμφιβολία θα βελτιωθούμε με την πάροδο του χρόνου και θα κερδίσουμε πολύ περισσότερη ασφάλεια σε αυτό το είδος πραγμάτων.
Μάθετε το θέμα
Αν πρόκειται να μιλάμε για ένα θέμα που πρέπει να το μάθουμε τέλεια. Με αυτόν τον τρόπο θα αισθανθούμε απόλυτα ασφαλή να μιλάμε για αυτό. Εάν κάποιος μας κάνει ερωτήσεις, πρέπει να ξέρουμε πώς να απαντάμε και να αλληλεπιδρούμε. Εάν είναι επίσης ένα θέμα που μας αρέσει, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να το συζητήσουμε. Πρέπει να αναζητήσουμε πληροφορίες και να έχουμε τις ιδέες και τα σημεία που πρέπει να συζητηθούν πολύ ξεκάθαρα, ώστε να μην έχουμε αμφιβολίες και να μείνουμε κενές. Εάν μάθουμε το θέμα, ακόμα κι αν χάσουμε το νήμα, μπορούμε να συνεχίσουμε με την έκθεση χωρίς κανένα πρόβλημα.
Προετοιμάστε την ομιλία
Αν και κυριαρχούμε στο εν λόγω θέμα πρέπει κρατήστε μια καθιερωμένη τάξη όταν δημιουργείτε ιδέες ή η έκθεση θα είναι χαοτική και δύσκολο να ακολουθηθεί. Πρέπει να κάνουμε μια σαφή και βασική περιγραφή του τι θέλουμε να αποκαλύψουμε και να εμμείνουμε σε αυτό. Εάν έχουμε κατά νου το κύριο σχέδιο, θα ξέρουμε πάντα πού είμαστε και πού κατευθύνεται η ομιλία.
Η πρακτική κάνει τέλεια
Η άσκηση της έκθεσης είναι απαραίτητη. Πρέπει να το κάνουμε ξανά και ξανά μέχρι να δούμε ότι λειτουργεί για εμάς. Είναι ένα καλή ιδέα να εγγράψετε βίντεο ή ήχο για να μας ακούσετε και να είμαστε σε θέση να δούμε αυτήν την έκθεση από άλλη άποψη. Με αυτόν τον τρόπο θα συνειδητοποιήσουμε εάν έχουμε ένα τικ, εάν χρησιμοποιούμε υπερβολικά κάποιες εκφράσεις ή συμπληρώματα, που είναι αυτές οι λέξεις που επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά σε ομιλίες σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Εάν μπορείτε να το κάνετε, εξασκηθείτε απευθείας στο μέρος όπου θα κάνετε την έκθεση, καθώς αυτό θα το κάνει πιο οικείο σε εσάς.
Βρείτε ένα μικρό κοινό
Συγκεντρώστε αξιόπιστους φίλους ή οικογένεια σε ένα μικρή ομάδα και κάντε την έκθεση. Μπορούν να είναι ειλικρινείς μαζί σας και να σας δώσουν κάποιες συμβουλές ή να σας πουν τι δεν τους αρέσει ή ότι μπορείτε να αλλάξετε. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο θα εξασκηθείτε να μιλάτε μπροστά σε άτομα με τα οποία έχετε εμπιστοσύνη, αλλά που σημαίνει επίσης ότι έχετε κοινό μπροστά σας. Θα εξοικειωθείτε περισσότερο με την ιδέα να μιλάτε μπροστά σε πολλά άτομα, να φροντίζετε τον τόνο της φωνής ή τις χειρονομίες σας.
Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης
Την ίδια ημέρα ή ακόμη και την προηγούμενη μέρα, είναι πολύ κοινό να ανησυχείτε για την έκθεση που πρέπει να γίνει. Υπάρχουν λοιπόν πράγματα που μπορούν να γίνουν για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Ένα από αυτά είναι να καταφύγουμε σε φυσικές εγχύσεις όπως χαμομήλι και βαλεριάνα, που χαλαρώνουν το σώμα μας από μέσα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βαθιά αναπνοή, κάτι που χρησιμοποιείται στο διαλογισμό, για να ηρεμήσετε και να γνωρίσετε τα πάντα. Ο καθημερινός διαλογισμός είναι κάτι που εμπλουτίζει και μας βοηθά να απομακρύνουμε το άγχος. Επιπλέον, είναι σημαντικό να στείλουμε ένα θετικό μήνυμα στους εαυτούς μας, λέγοντας στον εαυτό μας ότι είμαστε έτοιμοι και ότι θα το κάνουμε.
Η ημέρα της έκθεσης
Πριν μπείτε στο μέρος, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Αυτό βοηθά το σώμα να χαλαρώσει. Κατά την άφιξη πείτε γεια και απλώνει το βλέμμα στους παρευρισκόμενους. Προσπαθήστε να μην έχετε το βλέμμα σας σταθερό σε ένα σημείο ή να χάσετε αλλιώς θα χάσετε τη σύνδεση μαζί τους. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα ότι έχετε προετοιμάσει μια αλληλεπίδραση μαζί τους ή έναν γύρο ερωτήσεων. Εάν κάνετε ένα λάθος δεν έχει σημασία, προχωρήστε και πάρτε το με χιούμορ γιατί όλοι τα κάνουμε και σίγουρα αυτοί που είναι παρόντες θα είναι εξίσου νευρικοί.