Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που δεν λείπει από καμία κουζίνα, ένα φαγητό που δίνει μια αδιαμφισβήτητη γεύση. Και πανω απ'ολα, ένα άρωμα που σε μεταφέρει σε χαρούμενες στιγμές. Γιατί η μυρωδιά της κανέλας συνδέεται με παραδοσιακά σπιτικά επιδόρπια, όπως το ρυζόγαλο ή το γαλλικό τοστ. Αλλά ανάμεσα στα οφέλη της κανέλας υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτή την πλούσια μυρωδιά.
Είναι μια υπερτροφή που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έτσι όλοι οι λάτρεις της κανέλας είναι τυχεροί. Εφόσον απλώς ενσωματώνετε μια μικρή ποσότητα αυτού του μπαχαρικού σε διαφορετικά καθημερινά γεύματα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Στη συνέχεια θα σας πούμε ποια είναι τα οφέλη της κανέλας για την υγεία και πώς μπορείτε εύκολα να το εντάξετε στη διατροφή σας.
Τα οφέλη της κανέλας για την υγεία
Η κανέλα χρησιμοποιείται συχνά ως ενισχυτικό γεύσης, για να τονώνει τον καφέ, σε επιδόρπια, ακόμη και σε πολλά πιάτα. Καθώς καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες, τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνονται είναι σπάνια. Παρ 'όλα αυτά, Η συνεχής κατανάλωση κανέλας παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία όπως τα παρακάτω.
Όρεξη
Η κανέλα διεγείρει το μεταβολισμό και ανοίγει την όρεξη. Για άτομα που περνούν στιγμές με μικρή όρεξη ή για παιδιά που τρώνε άσχημα, η κανέλα είναι ιδανική για να τονώσει το αίσθημα της πείνας. Μπορείτε να το βάλετε σε γιαούρτι, σε smoothies, σε pancakes ή σε οποιοδήποτε είδος γλυκού.
Βελτιώνει τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος
Η κανέλα είναι μια στυπτική τροφή, επομένως βοηθά στη ρύθμιση γαστρεντερικών προβλημάτων όπως η διάρροια. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας, η οποία βελτιώνει την ενόχληση του στομάχου. Επί πλέον, είναι ένα φυσικό πεπτικό και πολύ αποτελεσματικό. Έτσι, εάν έχετε κακή πέψη, η λήψη ενός αφεψήματος κανέλας μετά το φαγητό θα σας βοηθήσει πολύ.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Αυτή η υπερτροφή είναι αντιφλεγμονώδες, αντισηπτικό και αντιικό. Με άλλα λόγια, είναι ένας ισχυρός σύμμαχος κατά των κρυολογημάτων και των ιώσεων που χαρακτηρίζουν τους κρύους μήνες. Με τον ερχομό του φθινοπώρου και του χειμώνα έρχονται και τα συχνά κρυολογήματα σε μικρούς και μεγάλους. Η κατανάλωση κανέλας στις σωστές ποσότητες και σε τακτική βάση, βοηθά να ενισχύουν τις άμυνες. Έτσι το σώμα μας είναι καλύτερα προετοιμασμένο να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια.
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Η κατανάλωση κανέλας βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων καρδιακών παθήσεων. Αφενός είναι αποτελεσματικό στη μείωση της κακής χοληστερόλης, ρυθμίζει επίσης τα τριγλυκερίδια και αφετέρου, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όλα αυτά είναι βασικοί παράγοντες όταν πρόκειται για τη μείωση των πιθανοτήτων για καρδιακή προσβολή ή καρδιαγγειακή νόσο.
Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Η κανέλα είναι επίσης ένας ισχυρός σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Αφενός δρα στην ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη. Που σημαίνει ότι η κατανάλωση κανέλας βοηθάει ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικό, που σημαίνει εξάλειψη της ζάχαρης και μαζί με αυτό, μια από τις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας.
Πώς να απολαύσετε τα οφέλη της κανέλας
Αυτή η υπερτροφή μπορεί να ληφθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, επιτρέποντάς σας να την ενσωματώσετε στη διατροφή σας σε επαρκείς ποσότητες για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές της. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε καφέδες, αφεψήματα και smoothies, όπως θέλετε χρησιμεύει ως γλυκαντικό και μπορείτε να εξαλείψετε τη ζάχαρη. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για να γλυκάνετε το γιαούρτι. Ακόμα και στην παρασκευή κάθε είδους υγιεινών γλυκών και σε φθινοπωρινά πιάτα γεμάτα γεύση.
Τι προσθέτει οφέλη, καθώς η εξάλειψη της ζάχαρης από τη διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη πολλών ασθενειών όπως η παχυσαρκία ή ο διαβήτης, μεταξύ άλλων. Οπωσδηποτε, η κανέλα είναι μια υπερτροφή γεμάτη οφέλη. Ενσωματώστε το τακτικά στα πιάτα σας και μπορείτε να επωφεληθείτε από όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία.