El κακή αναπνοή Μπορεί να προκληθεί από μια σειρά αιτιών που θα συζητήσουμε σήμερα. Αλλά χωρίς αμφιβολία, ένα από τα πιο συχνά έχει την εμφάνισή του στο στόμα. Λέγεται ότι σχεδόν το 80% των ατόμων που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα οφείλεται στο ότι δεν παράγουν αρκετό σάλιο και για αυτόν τον λόγο, η ξηροστομία θα είναι η αιτία της κακής αναπνοής.
Αλλά σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε να αφήσουμε την κακή αναπνοή πίσω και να αρχίσουμε να απολαμβάνουμε περισσότερα. Επειδή μπορεί να γίνει κοινωνικό πρόβλημα, επειδή το παρατηρούν οι άνθρωποι και το κάνουμε επίσης. Ώστε, ήρθε η ώρα να πείτε αντίο σε όλους εκατομμύρια βακτήρια που κρύβονται στο στόμα μας.
Η προέλευση της κακής αναπνοής
Όπως σχολιάσαμε, η κακή αναπνοή προέρχεται από το στόμα. Η ξηρότητα είναι αυτό που προκαλεί αυτή την έντονη μυρωδιά. Φυσικά, προστίθεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει σωστός καθαρισμός από το στόμα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τον κατάλληλο καθαρισμό για να αποχαιρετήσουμε αυτό το πρόβλημα. Μια άλλη από τις ρίζες της μπορεί να προέρχεται από μια ασθένεια όπως ο διαβήτης ή η νεφρική ανεπάρκεια.
Λέγεται επίσης ότι Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα. Εάν αποφεύγετε τα θρεπτικά συστατικά που έχουν οι υδατάνθρακες όπως το ψωμί ή τα ζυμαρικά, μπορεί να παρατηρήσετε πόσο κακή αναπνοή έχει πάρει το στόμα σας. Εάν ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες, πρέπει πάντα να ενσωματώνετε ισορροπημένα τρόφιμα, ακόμη και σε μικρότερο βαθμό.
Η σωστή υγιεινή μετά από κάθε γεύμα
Καμιά δικαιολογία δεν λειτουργεί εδώ. Μετά από κάθε γεύμα, πρέπει να κάνουμε τον κατάλληλο καθαρισμό για να μπορέσουμε να απολαύσουμε καλύτερη στοματική υγεία. Από τη μία πλευρά, πρέπει να βουρτσίσουμε καλά τα δόντια μας. Αν και δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη γλώσσα. Θα τελειώσουμε με ένα καλό ξέβγαλμα και φυσικά, το οδοντικό νήμα δεν είναι πάρα πολύ. Με αυτόν τον τρόπο, ο καθαρισμός θα είναι πλήρης και θα μας βοηθήσει να εξαλείψουμε όλα τα βακτήρια που περιβάλλουν το στόμα μας.
Αλλάζετε το πινέλο κάθε τρεις μήνες
Οι ειδικοί προτείνουν ένα η βούρτσα αλλάζει αρκετά συχνά. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν επίσης. Εάν είχατε λοίμωξη στο στόμα σας, τότε μην σκεφτείτε δύο φορές και αλλάξτε τη βούρτσα. Είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγουμε αυτό που μπορεί να συμβεί!
Τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή σάλιο
Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που θα σας κάνουν να παράγετε περισσότερο σάλιο. Για παράδειγμα, θα τα βρείτε όλα φρούτα με βιταμίνη C. Γι 'αυτό και τα λεμόνια και τα πορτοκάλια ή τα ακτινίδια θα είναι στο πλευρό σας σε αυτήν τη διαδικασία. Μπορείτε να πάρετε τους χυμούς τους για να προσπαθήσετε να αυξήσετε την παραγωγή σάλιο. Ξεχάστε πολύ ξηρά τρόφιμα όπως τοστ ή ξηρούς καρπούς. Επειδή θα κολλήσουν σε διαφορετικά μέρη του στόματος και το πρόβλημά μας θα ξεκινήσει ξανά. Φυσικά, ένα από τα βήματα που δεν μπορούμε να αποφύγουμε είναι να πίνουμε πολύ νερό. Θα δείτε πώς λειτουργεί!
Τρόφιμα για αποφυγή
Χωρίς αμφιβολία, όλοι γνωρίζουμε ότι τόσο το σκόρδο όσο και το κρεμμύδι μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή για ώρες. Ας το αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Φυσικά, τόσο το αλκοόλ όσο και ο καπνός πρέπει επίσης να παραμεριστούν. Δεν ωφελεί την υγεία σας και ούτε την αναπνοή σας. Μασήστε καλά το φαγητό σας και τρώτε πάντα αργά.
Γρήγορες θεραπείες κατά της κακής αναπνοής
- Φάτε ένα νηστεία κίτρινο ροδάκινο.
- Βράστε δύο ποτήρια νερό με μερικά κλαδάκια μαϊντανό και δύο σκελίδες. Αφήστε το να κρυώσει και στραγγίστε το. Τώρα μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως στοματικό διάλυμα μερικές φορές την ημέρα.
- Μόλις φάτε, μασάτε ένα γαρίφαλο ή μια μικρή κανέλα.
- Εγχύσεις μέντας μετά από κάθε γεύμα.