Κάψτε 100 θερμίδες Μπορεί να μας φαίνεται περίπλοκο. Αλλά από σήμερα, σίγουρα όχι τόσο πολύ. Πάνω από οτιδήποτε άλλο, γιατί δεν λέμε ότι χρειάζεστε γυμναστήριο ή τραπέζι γυμναστικής για να το πετύχετε. Μόνο με τις δραστηριότητες κάθε μέρα, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο. Ενώ είναι αλήθεια, η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Κάτι που πρέπει να συνοδεύεται από την καλύτερη διατροφή. Έτσι, σήμερα φροντίζουμε τα πρώτα και καλύτερα παραδείγματα που μπορούμε να κάνουμε κάψτε 100 θερμίδες με τον εύκολο τρόπο.
Κάψτε 100 θερμίδες με κούνια
Θα πρέπει να το εξηγήσουμε καλά, γιατί δεν θέλουμε σύγχυση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πρέπει να κάθονται καθημερινά. Είτε επειδή εργάζονται από το σπίτι είτε επειδή κάθονται σε ένα γραφείο. Είστε έτσι όσο μπορεί, και όποτε είναι δυνατόν, είναι πάντα καλύτερο να επιλέξετε ένα κουνιστή καρέκλα. Φυσικά, αν είστε στο σπίτι, σίγουρα θα είναι η καλύτερη επιλογή. Ένας τρόπος άσκησης ολόκληρου του σώματός σας με απαλή κούνια. Βοηθείτε τον εαυτό σας με τα πόδια σας και θα δείτε πόσο γρήγορα καίτε θερμίδες. Λέγεται ότι κάθε ώρα, μπορείτε να κάψετε περίπου 50 θερμίδες. Έτσι, το έχουμε περισσότερο από εύκολο!
Εργασία για το σπίτι
Σίγουρα δεν σας αρέσει τόσο πολύ αυτό το μέρος. Αλλά φυσικά, η εργασία στο σπίτι μπορεί επίσης να κάψει 100 θερμίδες. Φυσικά, θα πρέπει να βάλουμε πολλή επιθυμία και πάνω απ 'όλα, α μουσική υπόκρουση για να μας εμπνεύσει. Αφενός, εάν πρόκειται να ετοιμάσετε ένα ειδικό μενού που αποτελείται από δύο πιάτα και ένα επιδόρπιο, σίγουρα όλα αυτά μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από 50 λεπτά. Λοιπόν, εκεί θα κάψετε τις θερμίδες σας. Λέγεται ότι το μαγείρεμα όλο αυτό το διάστημα, θα το πετύχετε. Αλλά υπάρχουν ακόμα περισσότερα! Ναί περνάτε τη σκούπα ή την ηλεκτρική σκούπαΓια μισή ώρα, υπάρχουν άλλες 100 θερμίδες. Το ίδιο σαν να θέλετε να κηρώσετε το πάτωμα. Εάν κρατάτε το μικρό παιδί σας, για περίπου 35 λεπτά, θα έχετε επίσης εξαλείψει άλλες 100 θερμίδες. Τι πιστεύετε για την ιδέα ;.
Ο χορός καίει θερμίδες
Σε περίπτωση που δεν έχετε παρατηρήσει ήδη, το Ο χορός καίει επίσης πολλές θερμίδες. Γι 'αυτό δεν χρειάζεται να βγαίνουμε στην πίστα, στο σπίτι μπορούμε επίσης να το κάνουμε. Αυτό είναι για άτομα που δεν έχουν πολύ χρόνο διαθέσιμο. Διαφορετικά, το καλύτερο είναι να βγείτε έξω και να απολαύσετε λίγο χρόνο σε καλή παρέα. Αλλά επιστρέψτε στο σπίτι, αν θέλετε να κάψετε και τις 100 θερμίδες, τότε βάλτε μουσική. Πρέπει να χορέψεις περίπου δεκαπέντε ή είκοσι λεπτά, αλλά όπως γνωρίζετε μόνο. Δηλαδή, δεν σκεφτόμαστε τα βήματα, αλλά δίνοντας τα πάντα. Όσο περισσότερες χειρονομίες κάνουμε με τα χέρια και τα πόδια μας, τόσο περισσότερο καίμε.
Πάνω σκάλες
Σίγουρα ανεβαίνεις πολλές φορές την ημέρα. Σε όλες αυτές τις στιγμές, το ασανσέρ μας βοηθά να φτάσουμε εκεί γρηγορότερα και λιγότερο κουρασμένοι. Αλλά μερικές φορές πρέπει να σκεφτείτε ότι η αναρρίχηση στις σκάλες είναι πάντα μια μεγάλη συμβολή στο σώμα μας. Ας δούμε, είναι επίσης αλήθεια ότι μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις. Εάν ζείτε σε ένα έβδομο και είστε φορτωμένοι με την αγορά του μήνα, δεν το συνιστούμε τόσο πολύ. Αλλά είναι αλήθεια ότι αν ξοδεύετε μόνο περίπου 10 λεπτά πάνω και κάτω σκάλες, τότε θα χάσετε 100 θερμίδες. Φυσικά, δεν πρόκειται να ανεβούμε πολύ αργά. Όσο περισσότερο το δίνουμε, τόσο το καλύτερο.
Πηγαίνετε για αγορές
Για πολλούς ανθρώπους ψώνια είναι όλη η θεραπεία. Ναι, είναι αλήθεια ότι δεν θα είναι για την τσέπη σας, αλλά μπορεί να είναι μια στιγμή αναψυχής και χαλάρωσης. Έτσι, εάν είστε ένας από αυτούς που δεν χάνουν μια πώληση ή νέα, τώρα μπορείτε να κάνετε ό, τι σας αρέσει περισσότερο, ενώ χάνετε 100 θερμίδες. Με μόνο 40 λεπτά, από το ένα μέρος στο άλλο, θα έχετε επιτύχει τον στόχο.