μας η διάθεση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η προσπάθεια να είμαστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα είναι κάτι που πρέπει να προέρχεται από εμάς. Υπάρχουν μερικές δραστηριότητες που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη ζωή μας και που θα βελτιώσουν σαφώς τη διάθεσή μας. Αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να ελεγχθεί, με αυτές τις δραστηριότητες μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο.
Si θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας σε χαμηλές στιγμές, θα προτείνουμε ορισμένες δραστηριότητες. Δεν είναι όλα κατάλληλα για όλους, αλλά γενικά είναι ιδέες, ώστε να μπορείτε να τις εφαρμόσετε στη ζωή σας και να βελτιώσετε το κίνητρό σας και την κατάστασή σας σε δύσκολες στιγμές.
Άσκηση
Αυτό ήταν γνωστό εδώ και πολύ καιρό, και αυτό είναι ότι η σωματική άσκηση έχει πολλά καλά πράγματα. Ένα από τα οφέλη του, εκτός από τη βελτίωση της υγείας μας, είναι ότι μας βοηθά να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ασκούμε τον εγκέφαλό μας αλλάζει, καθώς παράγονται ορμόνες ευτυχίας, κάτι που μας βοηθά να κολλήσουμε άθλημα εάν αρχίσουμε να το εξασκούμε τακτικά. Είναι αποδεδειγμένο ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη όπως ένα φάρμακο. Μας βοηθά επίσης να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας, καθώς αν ασκηθούμε, φαινόμαστε καλύτερα και νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.
Ελάτε σε επαφή με τη φύση
Αυτή η ιδέα μπορεί να μην ισχύει για όλους, καθώς υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν ένα αστικό περιβάλλον. Ωστόσο, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η απομάκρυνση από τη φασαρία και η απόλαυση της επαφής με τη φύση συνήθως βελτιώνει τη διάθεσή μας. Η ευτυχία που νιώθουμε σε ένα ήσυχο μέρος, μπροστά σε ένα όμορφο τοπίο μας βοηθά να αισθανόμαστε καλύτερα. Επιπλέον, η βόλτα στη φύση είναι αναμφίβολα καλή άσκηση.
Αφήστε τη δημιουργικότητά σας να ρέει
Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποιο καλλιτεχνικό δώρο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Κάποιοι θέλουν να ζωγραφίζουν, κάποιοι θέλουν να κάνουν χειροτεχνίες, κάποιοι να παίζουν όργανο και άλλοι να γράφουν. Ανεξάρτητα από το χόμπι σας, το σημαντικό είναι ότι σας αρέσει να αφήνετε τη δημιουργικότητα να ρέει που μερικές φορές κοιμάται καθημερινά και πεθαίνει με τη ρουτίνα. Η εκτέλεση αυτών των τύπων δραστηριοτήτων που αναδεικνύουν την καλλιτεχνική και δημιουργική μας πλευρά μας δίνει επίσης κάποια ευχαρίστηση και μας αποσπά την προσοχή από τη ρουτίνα, επομένως είναι μια καλή πρόταση.
Διαβάστε ένα βιβλίο
Βυθιστείτε σε ένα βιβλίο και σε έναν διαφορετικό κόσμο με την ανάγνωση είναι κάτι πολύ ευχάριστο. Δεν το απολαμβάνουν όλοι, αλλά αν σας αρέσει να διαβάζετε, μην ξεχάσετε να επιδοθείτε στον εαυτό σας να βρείτε ένα καλό βιβλίο στο οποίο να ξεχάσετε τα πάντα για μερικές ώρες. Η ανάγνωση ενός βιβλίου που μας αρέσει μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας.
Τακτοποιήστε το σπίτι σας
Un ακατάστατο και βρώμικο σπίτι μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας είτε το πιστεύεις έιτε όχι. Οι καθαροί και ομαλοί χώροι μας δίνουν περισσότερη ευεξία και γι 'αυτό είναι σημαντικό το σπίτι μας να είναι καλά οργανωμένο. Η είσοδος σε ένα δωμάτιο και η τακτοποίησή της βελτιώνει τη διάθεση, καθώς θα αισθανθούμε πιο άνετα σε αυτό. Αν λοιπόν το σπίτι σας είναι σε χάος, ήρθε η ώρα να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας.
Κάντε κάτι νέο
En περιστατικά αυτό που απενεργοποιεί τη διάθεσή μας είναι το γεγονός ότι κάνουμε πάντα το ίδιο. Η πλήξη και η ρουτίνα δεν μας δίνουν συναίσθημα και ως εκ τούτου νιώθουμε χαμηλά σε πνεύματα. Επομένως, πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε κάτι νέο κάθε εβδομάδα. Είτε δημιουργεί μια νέα διακόσμηση σπιτιού, φοράει ένα νέο ένδυμα, πηγαίνει σε ένα νέο εστιατόριο ή δοκιμάζει ένα νέο χόμπι.