Ενδομητρίωση, διατροφή και γονιμότητα

Η ενδομητρίωση είναι μια επώδυνη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα, πολλές γυναίκες με αυτή την πάθηση μπορούν να πάνε μια ζωή χωρίς να συλλάβουν. Άλλοι, ωστόσο, ακόμη και με ενδομητρίωση, μπορούν ακόμα να μείνουν έγκυες και να έχουν υγιή μωρά. Η διατροφή είναι κάτι που έχει μελετηθεί εδώ και πολύ καιρό για να βελτιώσει τα τρομερά συμπτώματα της ενδομητρίωσης.

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας επικεντρώνεται στον κίνδυνο (καθώς οι διατροφικές συνήθειες σχετίζονται περισσότερο με τις γυναίκες που αναπτύσσουν ενδομητρίωση) και τη μείωση των συμπτωμάτων (καθώς οι διατροφικές συνήθειες μειώνουν την οδυνηρή εμμηνόρροια). Αλλά Υπάρχουν λίγες μελέτες που εξετάζουν την επίδραση που μπορεί να έχει η δίαιτα στα ποσοστά εγκυμοσύνης σε γυναίκες με ενδομητρίωση.

Το κοτόπουλο ή το αυγό;

Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια ήταν η πρώτη. Για παράδειγμα, η κατανάλωση καφέ οδηγεί σε ενδομητρίωση; Ή μήπως η κόπωση της ενδομητρίωσης οδηγεί τις γυναίκες να πίνουν περισσότερο καφέ; Κανείς δεν μπορεί να πει ποια είναι η κύρια αιτία είναι… υπάρχουν πολλές μελέτες για την ενδομητρίωση και τη διατροφή που έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους.

Υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών στη διατροφή βοηθά, είναι επίσης αλήθεια ότι δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που να το επιβεβαιώνουν πλήρως. Υπάρχουν επίσης μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι ο καφές μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, αλλά δεν υπάρχουν αποτελέσματα ή στατιστικά στοιχεία που να το επιβεβαιώνουν. Επομένως, η διαμάχη αφορά τη γονιμότητα και τη διατροφή, Αν και η υγιεινή διατροφή είναι πάντα καλή για την υγεία σας και ως εκ τούτου αξίζει να δοκιμάσετε.

Γυναίκα με πόνο περιόδου

Πράγματα που έχουν διερευνηθεί

Σε αυτό το σημείο, αξίζει να καταστεί σαφές ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που αποδεικνύονται από την έρευνα και ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε να προσαρμόζουμε στη διατροφή:

  • Η κατανάλωση αρκετών μερίδων κόκκινου κρέατος ή ζαμπόν την εβδομάδα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ενδομητρίωσης
  • Η κατανάλωση trans λιπαρών οξέων σχετίζεται επίσης με υψηλότερο κίνδυνο
  • Το να πίνετε δύο ή περισσότερα ποτήρια καφέ την ημέρα σχετίζεται με την ύπαρξη υψηλότερου κινδύνου ενδομητρίωσης, που επιδεινώνει τον πόνο ... αλλά υπάρχουν επίσης μελέτες που δεν βρίσκουν συσχέτιση.
  • Η κατανάλωση περισσότερων πράσινων φυλλωδών λαχανικών μειώνει τον κίνδυνο ενδομητρίωσης (αν και υπάρχουν μελέτες που δεν εντοπίζουν τις διαφορές).
  • Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο (αν και ορισμένες μελέτες δεν διαπίστωσαν καμία διαφορά)
  • Η λήψη περισσότερων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο και η πρόσληψη ιχθυελαίου φαίνεται να μειώνει τις οδυνηρές περιόδους σε ορισμένες γυναίκες.
  • Έχοντας τρεις ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο ενδομητρίωσης.
  • Η εξάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. (Αν και αυτό είναι αμφιλεγόμενο επειδή οι μελέτες που πραγματοποίησαν αυτήν την υπόθεση δεν αξιολόγησαν εάν οι γυναίκες θα μπορούσαν να είναι δυσανεξίες στη λακτόζη). Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άλλες μελέτες που δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ενδομητρίωση επειδή σχετίζεται με τα επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D.

Εάν τα συμπτώματά σας ενδομητρίωσης βελτιωθούν με τη διατροφή, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.