Μέχρι πριν από λίγο, το να βλέπεις κάποιον να μην κάνει τίποτα ήταν συνώνυμο με την τεμπελιά και τη χαμηλή παραγωγικότητα. Η αναψυχή ή η ξεκούραση δαιμονούνταν, σαν να ήταν κακό. Η αλήθεια είναι ότι στο η ισορροπία είναι εκεί που βρίσκεται το θετικό των πραγμάτων. Ούτε πρέπει να περάσουμε την ημέρα από την πλευρά του ελεύθερου χρόνου ούτε να εργαστούμε ακούραστα, αφού και οι δύο μπορούν να μας βλάψουν.
El ο ελεύθερος χρόνος και η ξεκούραση έχουν αποδειχθεί απαραίτητα για την ευημερία μας και επίσης για καλύτερη απόδοση και καλύτερη υγεία. Χωρίς αμφιβολία, είναι πολύ απαραίτητο να μάθουμε να απολαμβάνουμε τις στιγμές αναψυχής που έχουμε επειδή μπορούν να μας βοηθήσουν με πολλούς τρόπους.
Υπόλοιπο
Στη ζωή μπορείτε εύκολα να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η ξεκούραση είναι απαραίτητη. Εάν κάνουμε αθλήματα, αποδεικνύεται ότι χρειαζόμαστε μια περίοδο ανάπαυσης έτσι ώστε το σώμα να ανακάμψει και να στηρίζεται. Ο ύπνος και η ανάπαυση είναι επίσης απαραίτητες για την επαναφορά και βελτίωση του σώματός μας. Τελικά, η ανάπαυση είναι μέρος των αναγκών που έχουμε, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Όσο στην κοινωνία μας υπάρχει μια συγκεκριμένη τάση να πρέπει να είμαστε παραγωγικοί ανά πάσα στιγμή, η αλήθεια είναι ότι το να αφιερώνουμε χρόνο για αναψυχή και χαλάρωση μας ωφελεί πολύ.
Ποιότητα αναψυχής
Όταν μιλάμε για αναψυχή δεν μιλάμε απλώς για ξεκούραση. Επισης μιλάμε για απόλαυση δραστηριοτήτων που βρίσκουμε ευχάριστο ή αστείο. Αυτό κάνει το μυαλό μας να περιπλανιέται και να χαλαρώνει. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορεί να είναι κουραστικές, αλλά απολαυστικές. Δραστηριότητες όπως αθλήματα, περπάτημα ή επίσκεψη σε νέα μέρη. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να μας κουράσουν φυσικά, αλλά είναι μια μεγάλη ευημερία για το μυαλό μας. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως να πάτε σε σπα ή να κάνετε γιόγκα. Αυτές οι δραστηριότητες ξεκουράζουν το σώμα και το μυαλό σας.
Με λίγα λόγια όταν μιλάμε η ποιοτική αναψυχή είναι να εκμεταλλευτείτε αυτές τις ελεύθερες στιγμές για να τα απολαύσετε και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες. Πρέπει να απολαύσουμε τη στιγμή που ζούμε και τη δραστηριότητα που κάνουμε, χωρίς να ανησυχούμε για πράγματα που πρέπει να κάνουμε ή την επόμενη μέρα. Εάν απολαμβάνουμε τον ελεύθερο χρόνο, ανεξάρτητα από το πόσο σύντομο, αυτό μας βοηθά να διαχειριστούμε καλύτερα τις περιόδους εργασίας και τις ευθύνες.
Μάθετε πώς να αποσυνδεθείτε
Είναι σημαντικό ξέρετε πώς να αποσυνδεθείτε από την εργασία και πράγματα που περιλαμβάνουν καθήκον για να απολαύσετε μια καλή ξεκούραση ή αναψυχή. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που όταν είναι εκτός εργασίας δεν κάνουν τίποτα περισσότερο από να μιλήσουν για το τι πρέπει να κάνουν όταν επιστρέψουν στη δουλειά, τι έχουν κάνει ή για όλα όσα έχουν να κάνουν με αυτήν τη δουλειά. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν απολαμβάνουν εκείνη τη στιγμή χαλάρωσης και αναψυχής, καθώς συνεχίζουν με το μυαλό τους στη δουλειά. Αυτό σημαίνει ότι οι στιγμές αναψυχής δεν είναι ακριβώς ποιότητας και δεν μας βοηθούν όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα όπως το άγχος.
Προτάσεις αναψυχής
Σήμερα έχουμε κάποια τάση να εστιάζουμε τον ελεύθερο χρόνο κοινωνικά μέσα ή ψυχαγωγία όπως η τηλεόραση. Το Διαδίκτυο, οι εφαρμογές, τα κοινωνικά δίκτυα και οι πλατφόρμες όπως το Netflix φαίνεται να μονοπωλούν τη συντριπτική πλειοψηφία των στιγμών αναψυχής μας. Είναι καλή διασκέδαση, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να είναι το μόνο. Χωρίς αμφιβολία, μπορούμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα τον χρόνο μας σε πράγματα που μας δίνουν κάτι περισσότερο.
Μια καλή ιδέα για τον ελεύθερο χρόνο είναι να έρθετε σε επαφή με τη φύση. Κάντε μια διαδρομή υπαίθρια πεζοπορία ξεχνώντας το κινητό ή κάνοντας πικνίκ μπορεί να είναι διαφορετικές δραστηριότητες που μας δίνουν περισσότερα. Ο αθλητισμός είναι επίσης καλός για κάθε ηλικία, προσαρμοσμένος στη φυσική κατάσταση και την υγεία κάθε ατόμου, καθώς μας προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία μας.