Για να χάσετε βάρος είναι απαραίτητο να προσθέσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα, με την καύση θερμίδων. Το ένα χωρίς το άλλο δεν είναι τίποτα, γιατί η απώλεια βάρους με οριστικό και υγιεινό τρόπο περνάει από το άθροισμα και των δύο. Τώρα με τον ίδιο τρόπο που να κάνεις δίαιτα δεν σημαίνει να πεινάς, το να κάνεις αθλήματα δεν σημαίνει να σκοτώνεις τον εαυτό σου για να προπονείσαι ατελείωτες ώρες κάθε μέρα.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η αποτελεσματική προπόνηση σας βοηθά να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος. Εκτός από τη συμπερίληψη ορισμένων τροφών στη διατροφή σας, σας επιτρέπει να μετατρέψετε οποιοδήποτε πιάτο σε λιποδιαλύτη. Γιατί υπάρχουν τροφές που έχουν αυτή την επίδραση στον οργανισμό και από αυτά πρόκειται να εξυπηρετήσουμε για να πετύχουμε τον στόχο μας να χάσουμε βάρος. Θέλετε να μάθετε ποιοι είναι οι σύμμαχοι που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας;
Πώς να μετατρέψετε οποιοδήποτε πιάτο σε λιποδιαλύτη
Ορισμένες τροφές περιέχουν ουσίες που δημιουργούν ένα θερμογόνο αποτέλεσμα στον οργανισμό, το οποίο σας επιτρέπει να κάψετε λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Άλλες ουσίες επίσης σας βοηθούν να χάσετε βάρος, όπως π.χ αυτά που επιταχύνουν το μεταβολισμό, για παράδειγμα. Αυτές οι ουσίες υπάρχουν φυσικά στα τρόφιμα. Δηλαδή, αν τα εντάξετε στα γεύματά σας σε τακτική βάση, μπορείτε να μετατρέψετε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο σε λιποδιαλύτη.
Προσθέστε ρίζα τζίντζερ στα πιάτα σας
Η ρίζα του τζίντζερ Είναι εκπληκτικά ισχυρό, αφού λόγω των πολλών ιδιοτήτων του είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία. αυτό είναι ένα από αυτά τροφές που έχουν θερμογόνο δράση στον οργανισμό, που σημαίνει ότι αν προσθέσετε τζίντζερ στα γεύματά σας, θα κάψετε λίπος πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Το τζίντζερ λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως άλλες τροφές όπως το τσίλι, το οποίο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας και σας κάνει να καίτε λίπος.
Προσθέστε τζίντζερ στους πουρές και τις κρέμες λαχανικών σας και έχετε πολλές επιλογές υγιεινά δείπνα με τα οποία μπορείτε επίσης να χάσετε λίπος χωρίς καν να το καταλάβω. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα συστατικά και να αυξήσετε το αποτέλεσμα, όπως κουρκουμά ή λίγο τσίλι, αν σας αρέσει πικάντικο.
Σαλάτες με ντρέσινγκ με ξύδι
Το ξύδι έχει επίσης μια ισχυρή επίδραση καύσης λίπους και ως εκ τούτου είναι ο τέλειος σύμμαχος για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτή η ισχυρή ουσία μειώνει τις εναποθέσεις λίπους, για να το ξεφορτωθείτε πιο εύκολα. Πάρτε σαλάτες με ξύδι dressing κάθε μέρα, μπορείτε να εναλλάξετε τις πράσινες σαλάτες με άλλες με βάση τα όσπρια. Θα έχετε ένα πλήρες γεύμα που θα μετατραπεί σε λιποδιαλύτη.
Προσθέστε γαρίδες στις συνταγές ζυμαρικών σας
Οι γαρίδες, σε συνδυασμό με λίγο τσίλι, είναι ένας ισχυρός λιποκαυστήρας για κάθε αβοκάντο και είναι επίσης νόστιμες. Αυτό είναι επειδή πρωτεΐνες γαρίδας μαζί με τη θερμογόνο δράση της πιπεριάς τσίλι, δημιουργούν ένα εξαιρετικά ισχυρό αποτέλεσμα καύσης λίπους. Εάν προσθέσετε και μια πιτσιλιά λεμονιού, θα βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος.
Καρυκεύστε τα πιάτα σας με μπαχαρικά που καίνε λίπος
Πολλά μπαχαρικά έχουν θερμογόνο δράση, αυξάνουν δηλαδή τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθούν στην καύση του τοπικού λίπους. Επιπλέον, τα μπαχαρικά σας επιτρέπουν να απολαύσετε πιάτα με περισσότερη γεύση χωρίς να προσθέτετε θερμίδες, μειώνοντας επίσης την κατανάλωση νατρίου. Μερικά από τα πιο ευνοϊκά μπαχαρικά από αυτή την άποψη είναι κάρυ, μουστάρδα, κουρκουμά ή καγιέν.
Το να μάθετε να συνδυάζετε τροφές είναι το κλειδί για να μπορείτε να τρώτε τα πάντα με υγιεινό τρόπο, ενώ μπορείτε να χάσετε βάρος. Γιατί δεν πρόκειται για την πείνα, αλλά για το να μάθεις να τρως, να τρέφεσαι με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε το σώμα να λειτουργεί σωστά. Απολαύστε το φαγητό, τις γεύσεις και τις λιχουδιές της γης, γιατί τα πιο πλούσια φαγητά είναι με τη σειρά τους τα πιο φυσικά.
Με αυτά τα κόλπα για να μετατρέψετε τα πιάτα σας σε λιποδιαλύτες, μπορείτε να χάσετε βάρος πιο εύκολα. Κάντε κάποιο άθλημα σε τακτική βάση για να προωθήσετε την απώλεια λίπους και ούτω καθεξής. θα ενισχύσετε τα οφέλη αυτών των συμμάχων καύσης λίπους.