Δεν κουραζόμαστε να λέμε ότι μια καλή διατροφή μπορεί να διώξει ή να ελέγξει τη συντριπτική πλειονότητα των ασθενειών. Αλλά είναι αλήθεια ότι πρέπει να ξέρετε τι είδους φαγητό μας ωφελεί, γιατί πάντα θα υπάρχουν κάποιοι που το κάνουν περισσότερο από άλλους. Πρέπει να το πούμε αυτό Το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο που παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό όταν διασπά ουσίες που είναι χημικές και ονομάζονται πουρίνες.
Αν και αυτά μπορεί να προέρχονται από κύτταρα, υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που τα περιέχουν. Έτσι μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του ουρικού οξέος και Η υπέρβαση αυτού μπορεί να προκαλέσει ορισμένα νεφρικά ή καρδιαγγειακά προβλήματα. Πρέπει, λοιπόν, να κρατήσουμε το σώμα μακριά και να ανακαλύψουμε ποιες είναι αυτές οι τροφές που μπορούν να αυξήσουν το ουρικό οξύ.
Τα θαλασσινά μπορούν να αυξήσουν το ουρικό οξύ
Είμαι σίγουρος ότι τα αγαπάτε και δεν είναι περίεργο, αλλά πρέπει να σας δώσουμε τα άσχημα νέα. Επειδή τα οστρακοειδή προκαλούν αύξηση των πουρινών και εξαιτίας αυτών, το ουρικό οξύ. Κατ' αρχήν, και αν δεν υπάρχει ιατρική συνταγή, είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε με μέτρο. Αν αυτή η κατανάλωση είναι σποραδική, σίγουρα δεν θα γίνει τίποτα. Γιατί από την άλλη, είναι αλήθεια ότι έχουν και πολυάριθμες ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Αυτά λοιπόν που πρέπει να ελέγξετε είναι τα μύδια ή οι αχιβάδες και οι γαρίδες. Φυσικά, εάν έχετε ήδη υποστεί κρίση ουρικής αρθρίτιδας, τότε ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας.
τα σπλάχνα
Φυσικά, λέγονται έτσι, δεν είναι πολύ ορεκτικά, αλλά μπορούν να είναι. Γιατί συκώτι με κρεμμύδια ή νεφρά στο κρασί είναι μερικές από τις μεγάλες νοστιμιές. Αλλά πρέπει να το θυμάστε αυτό Μεταφέρουν επίσης μεγάλη ποσότητα πουρινών. Και μαζί τους επηρεάζει το ουρικό μας οξύ. Οπότε, σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να τα αποφύγεις, αφού όπως είπαμε, είναι που θα βρεις τη μεγαλύτερη αναλογία χημικών σε αυτά. Αν λοιπόν δεν αποβληθούν ή έχετε μεγάλη ποσότητα από αυτά στον οργανισμό, η αντίδρασή τους θα είναι με τη μορφή του ουρικού οξέος που τόσο πολύ αναφέραμε.
κόκκινο κρέας
Κατά γενικό κανόνα, όταν κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε λίγο βάρος, το κόκκινο κρέας υποβιβάζεται σε μια φορά την εβδομάδα και ούτε αυτό. Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει επίσης να δίνουμε το παράδειγμα και το ουρικό σας οξύ θα βελτιωθεί. Πάνω από όλα, πρέπει να αποφεύγετε τα λιπαρά κρέατα, τον κιμά ή το χοιρινό. Αν και το κρέας κοτόπουλου έχει πουρίνες, είναι αλήθεια ότι η μερίδα του είναι πολύ χαμηλότερη. Φυσικά, όταν μιλάμε για κόκκινο κρέας, πρέπει να αναφέρουμε και τα λουκάνικα. Γνωρίζετε ήδη ότι είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τη διατροφή σας και τη συνήθη κατανάλωσή της.
μερικά ψάρια
Βλέποντας όλα αυτά, αναρωτιέσαι ακόμα: Τι μπορώ να φάω πραγματικά αν έχω ουρικό οξύ; Γιατί πρέπει να πούμε ότι κάποια ψάρια δεν είναι τόσο υγιεινά ούτε για αυτό το επίμαχο πρόβλημα. Ναι, μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να τα έχει, αλλά σε αυτή την περίπτωση το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι που δεν είναι ούτε πέστροφα ούτε σαρδέλες. Ομοίως, αποφύγετε τον γαύρο ή το σκουμπρί.
Τα απαγορευμένα αρτοσκευάσματα για το ουρικό οξύ
Έπρεπε να φτάσουμε σε ένα άλλο από τα βασικά σημεία και αυτό Τα γλυκά είναι επίσης από τα τρόφιμα που συνιστώνται λιγότερο σε αυτή την περίπτωση. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις γνωρίζουμε ότι πρέπει πάντα να περιορίζουμε την κατανάλωσή του, ακόμα κι αν δεν έχουμε κάποια ασθένεια η ίδια. Γιατί τα γλυκαντικά είναι αυτά που μπορούν να πυροδοτήσουν την αύξηση του προβλήματος χωρίς να το καταλάβουμε. Έτσι, αν έχετε λαχτάρα, δοκιμάστε να φτιάξετε το περίεργο σπιτικό γλυκό και αποφύγετε να το γλυκάνετε πολύ. Φυσικά, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας ώστε να μπορεί να αξιολογήσει την περίπτωσή σας.