Πρόσφατα ξεκινήσαμε ακούστε τον όρο πανδημία κόπωσης και πολλοί από εμάς αναρωτηθήκαμε σε τι ακριβώς αναφέρονται, αν και είναι εύκολο να πάρετε μια ιδέα. Αυτή η ιδέα έχει ήδη περιγραφεί από τον ΠΟΥ ως «αποστράτευση για να ακολουθήσετε τις προτεινόμενες προστατευτικές συμπεριφορές που εμφανίζονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου και επηρεάζεται από διάφορα συναισθήματα, εμπειρίες και αντιλήψεις, καθώς και από το κοινωνικό, πολιτιστικό και διαρθρωτικό πλαίσιο. Και νομοθετικό ".
Πέρα από αυτήν την περιγραφή, είμαστε αντιμέτωποι με μια θλιβερή πραγματικότητα, και αυτό είναι ότι η πανδημική κόπωση επηρεάζει ήδη πολλούς ανθρώπους. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα προβλήματα που κάνει τα πράγματα χειρότερα, όπως άγχος, θλίψη ή κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτήν την κατάσταση που συνεχίζεται με την πάροδο του χρόνου και γι 'αυτό πρέπει να κάνουμε το ρόλο μας για να αποφύγουμε να πέσουμε σε αυτήν την πανδημία κόπωση.
Τι είναι η πανδημία κόπωση
Αυτή η πανδημική κόπωση, όπως περιγράφεται από τον ΠΟΥ, είναι αυτή υποκίνηση και γενική κούραση που έχουμε με αυτήν την κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν ενδιαφερόμαστε πλέον να ακολουθούμε αυστηρά τις οδηγίες υγείας των αρχών, ειδικά εάν παρατηρούμε ασυνέπειες ή εάν δεν συμφωνούμε με ορισμένες από αυτές. Είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση στην οποία όλοι πρέπει να κάνουμε το ρόλο μας, αλλά καθώς διαρκεί τόσο πολύ, μας κάνει να νιώθουμε υποκινημένοι πάνω απ 'όλα. Αυτό μπορεί να συνδυάσει άλλα συναισθήματα όπως η κατάθλιψη λόγω του ότι δεν μπορεί να ζήσει μια φυσιολογική ζωή ή λόγω οικονομικών προβλημάτων, άγχους ή θλίψης. Όσοι έχουν συνήθως προβλήματα αυτού του τύπου τα βλέπουν να αυξάνονται από αυτήν την πανδημία.
Φιλτράρετε τις πληροφορίες Covid
El πάρα πολλές πληροφορίες σχετικά με την πανδημία ή δεν μιλάμε για κάτι άλλο μας επηρεάζει επίσης. Τον τελευταίο καιρό φαίνεται ότι δεν υπάρχει άλλο θέμα συνομιλίας και αυτό είναι ακόμη μονότονο και βαρετό, καθώς οι φιγούρες δεν είναι ακόμα τόσο καλές όσο νομίζαμε ότι θα ήταν σε αυτό το σημείο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ ενημέρωσης και κορεσμού με το ζήτημα της πανδημίας, καθώς η υπερβολική πληροφόρηση οδηγεί επίσης σε αυτήν την υποκίνηση.
Ψάξτε για χόμπι που μπορείτε να κάνετε
Ακόμα και σε περιόδους πανδημίας, πολλοί από εμάς έχουν ανακαλύψει νέα χόμπι ή έχουν επιστρέψει σε μερικά που φαίνονται ξεχασμένα στον πολυάσχολο και παγκοσμιοποιημένο κόσμο του παρελθόντος. Ψάξτε για τέτοια πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, απολαμβάνοντας το χρόνο σας και ότι δεν απαιτούν κοινωνική αλληλεπίδραση και θα βρείτε ένα χώρο για να αισθανθείτε καλύτερα για αυτήν την κατάσταση. Μπορεί να είναι η βαφή των επίπλων στο σπίτι, η άσκηση στο σπίτι, η ανάγνωση βιβλίων και περισσότερων βιβλίων ή η παρακολούθηση όλων των ειδών ταινιών. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε από το σπίτι και μπορούμε να τα ανακαλύψουμε ξανά.
Απολαύστε προσωπικές σχέσεις
Τώρα περισσότερο από ποτέ συνειδητοποιούμε πόσο σκληρή κοινωνική απομόνωση μπορεί να είναι. Γι 'αυτό τώρα περισσότερο από ποτέ πρέπει απολαύστε τις στιγμές που μιλάτε ή συναντάτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ακόμα κι αν είναι σίγουρο. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι όλοι έχουμε γνωστούς που ζουν με ηλικιωμένα άτομα ή άτομα που κινδυνεύουν και επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί. Πρέπει πάντα να σκεφτείτε ότι ακόμα κι αν δεν έχουμε κίνητρα με την κατάσταση, δεν είναι δικαιολογία για να θέσουμε κάποιον σε κίνδυνο.
Ζήστε μια ομαλή ζωή
Εάν είμαστε οργανωμένοι, έχουμε συνήθως την αίσθηση ότι όλα είναι πιο ελεγχόμενα και ότι τα πράγματα είναι καλύτερα. Το να ζεις σε ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι βοηθά, αλλά και έχοντας σταθερές ώρες. Ακόμα κι αν δεν εργάζεστε αυτήν τη στιγμή, σκεφτείτε ότι πρέπει να διατηρήσετε μια παραγγελία για να έχετε κάποια καλές ώρες δραστηριότητας και ξεκούρασης. Έχοντας αυτήν την κανονικότητα μας βοηθάει πάντα να είμαστε πιο ενεργοί.