Για να ελέγξουμε το άγχος μας υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούμε να βρούμε, είναι αλήθεια. Κάποια από αυτά όμως είναι σχεδόν μπροστά στα μάτια μας και δεν το καταλαβαίνουμε. Διότι χωρίς να πάμε παρακάτω, Ο καθαρισμός του σπιτιού είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες που μπορούμε να βρούμε για να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος που κυριεύει τη ζωή μας.
Ο καθαρισμός συνδέεται με μια ψυχολογική ισορροπία και γι' αυτό έχει περισσότερα παράθυρα για τον εγκέφαλό μας από όσα μπορούμε να φανταστούμε. Αν όχι, σίγουρα θα το ελέγξετε όταν γυρίσετε σπίτι και θα δείτε ότι όλα είναι μαζεμένα, όπως θέλετε. Αυτό το αίσθημα πληρότητας και ευεξίας Μπορεί να γίνει μια ολόκληρη θεραπεία κατά του στρες. Βρίσκω!
Η ένωση οικιακής καθαριότητας και ψυχολογίας
Ο εγκέφαλός μας είναι αυτός που λαμβάνει όλες τις πιθανές πληροφορίες, είτε καλές είτε κανονικές είτε κακές. Γι' αυτό πότε Μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο και το βλέπουμε εντελώς ακατάστατο, αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα δυσφορίας, κυκλοθυμικά και ανάμεικτα συναισθήματα αλλά καθόλου θετικά. Επιπλέον, συνήθως αλλάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση. Επομένως, το άγχος θα ενθαρρύνεται πολύ περισσότερο σε αυτές τις περιπτώσεις.
Κάτι που έρχεται σε αντίθεση με ένα εντελώς τακτοποιημένο και καθαρό δωμάτιο. Επειδή? Επειδή Δημιουργούν ευεξία, ηρεμία και ηρεμία γενικά. Τι κάνει τα επίπεδα άγχους μας να μειώνονται. Μπορούμε να πούμε ότι με ένα καλά οργανωμένο περιβάλλον, οι πιο αρνητικές σκέψεις αραιώνονται και, γενικά, θα νιώσουμε πολύ καλύτερα.
Γιατί ο καθαρισμός είναι μια καλή θεραπεία κατά του στρες
Γιατί ενώ καθαρίζουμε παράγουμε ενφορφίνες και αυτές μας κάνουν να νιώθουμε πολύ καλύτερα, με περισσότερα κίνητρα και ακόμη και με καλύτερη διάθεση. Ταυτόχρονα, ελέγχουμε τα πάντα γύρω μας και ως εκ τούτου το άγχος διατηρείται σε ισορροπημένα επίπεδα. Όταν αρχίζουμε να τακτοποιούμε και να απαλλαγούμε από παλιά ρούχα ή στοιχεία που είναι επίσης παλιά, θα παρατηρήσουμε μια αίσθηση απελευθέρωσηςακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε. Γιατί η διαταραχή ευθύνεται για την ανατροπή της ισορροπίας μας και όταν δεν υπάρχει, τα πράγματα θα αλλάξουν γρήγορα. Έτσι, ακόμα κι αν είναι εξαντλητική δουλειά, η διατήρηση της τάξης του σπιτιού είναι πάντα ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία μας.
Επιλέξτε μια μέρα για να αφιερώσετε στην καθαριότητα
Αν και είναι αλήθεια ότι έχει πολλά θετικά σημεία, όπως βλέπουμε, δεν πρέπει ούτε να το κάνουμε εμμονή. Επειδή όλα τα περιττά ξέρουμε ήδη ότι δεν είναι πολύ καλά. Για να είναι μια οδός διαφυγής ενάντια στο άγχος Ούτε να το φτάνουμε σε ορισμένα όρια και να μας δίνουμε επιθέσεις καθαρισμού κάθε δύο τρεις.
Επομένως, καλό είναι να επιλέξετε μια μέρα για να αφιερώσετε σε αυτές τις εργασίες. Ορισμένες εργασίες που θα κυμαίνονται από την οργάνωση ντουλαπιών ή συρταριών, μέχρι τον βαθύ καθαρισμό των δωματίων ή των λουτρών και των παραθύρων. Για να γίνει η θεραπεία ακόμα πιο ολοκληρωμένη, δεν υπάρχει τίποτα σαν να βάζετε λίγη μουσική, να αερίζετε το σπίτι σας και να απολαμβάνετε τον εαυτό σας ενώ εργάζεστε. Σε περίπτωση που δεν το είχες σκεφτεί, θα μείνει έξω το άγχος αλλά και μια σειρά από θερμίδες για τη σωματική προσπάθεια που διεξάγεται.
Έχετε 20 λεπτά την ημέρα για να αφήσετε πίσω σας το άγχος;
Είναι αλήθεια ότι για έναν βαθύ καθαρισμό δεν θα ισοδυναμούσαν με τίποτα, αλλά από την άλλη, με μόνο 20 λεπτά την ημέρα μπορούμε να κρατήσουμε μια καλή τάξη στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε τις πιο απλές εργασίες κάθε μέρα και να αφήσετε τις πιο περίπλοκες ή χρονοβόρες εργασίες για το Σαββατοκύριακο ή όταν έχετε ελεύθερο χρόνο. Αυτά τα λεπτά που αφιερώνεις στο καθάρισμα, θα ενεργοποιείς και θα ασκείς το σώμα αλλά και το μυαλό σου. Αυτό που μπορούμε να πούμε είναι ότι τα οφέλη διπλασιάζονται. Θα δείτε πώς η τάξη θα κάνει επίσης το κεφάλι σας να έχει αυτό το αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας που τόσο ψάχνουμε.