Η αγκαλιά έχει μια θεραπευτική και θεραπευτική δύναμη που δεν πρέπει να κάνουμε χωρίς. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Ψυχολογική Επιστήμη«, Τα ζευγάρια που αγκαλιάζονται τακτικά ενισχύουν τον δεσμό και τη δέσμευσή τους. Επιπλέον, η σχέση τους είναι πολύ πιο διαρκής και ικανοποιητική.
Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι είμαστε, πάνω απ 'όλα, συναισθηματικά όντα. Χρειαζόμαστε λοιπόν όχι μόνο την αγάπη και τα θετικά λόγια για να ενωθούμε, για να ενισχύσουμε τους δεσμούς, αλλά και, η αυθόρμητη και ειλικρινή φυσική επαφή παράγει μια υπέροχη βιοχημική αλλαγή στον εγκέφαλό μας ικανή να ανακουφίσει τους φόβους, ανησυχίες και όλες αυτές οι αμφιβολίες που εμφανίζονται συνήθως σε σχέσεις ζευγαριών. Te hablamos sobre ello en «Bezzia»
Η δύναμη της αγκαλιάς
Και εσύ ... πόσες αγκαλιές δίνεις μια μέρα; Δεν βλάπτει ποτέ να θυμόμαστε ότι κάτι τόσο απλό όσο το να πιάσεις ένα αγαπημένο μας πρόσωπο και να κολλήσουμε την καρδιά στην καρδιά, είναι ένας τύπος γλώσσας που ξεπερνά τα λόγια και μερικές φορές έχει πολύ περισσότερη δύναμη,
Σας το εξηγούμε παρακάτω.
Ο εγκέφαλός σου αρέσει αγκαλιές
Αυτό σας το δείξαμε στην αρχή, ο εγκέφαλός μας αρέσει αγκαλιές. Στην πραγματικότητα, η εξέλιξή του έχει καταστήσει εκείνες τις δομές που κυριαρχούνται από τον υποθάλαμο, την αμυγδαλή ή το νεοκορτάριο, ερμηνεύουν αυτή τη χειρονομία ως εξαιρετικά θετική και απαραίτητη, επομένως, Μας ικανοποιεί με μια σειρά νευροδιαβιβαστών και ορμονών.
Η οξυτοκίνη, για παράδειγμα, είναι αυτή η ορμόνη ικανή να ενισχύσει το δεσμό μεταξύ των αγαπημένων, μας προσφέρει το αίσθημα της αγάπης, την ανάγκη φροντίδας, την παρακολούθηση, μας ενισχύει συναισθηματικά και με τη σειρά του, μας κάνει να νιώθουμε προστατευμένοι.
Εκείνες τις μέρες αμφιβολιών, εκείνες τις μέρες του φόβου και της αγωνίας ...
Έχουμε περάσει όλες αυτές τις στιγμές. Υπάρχουν στιγμές που μπαίνουμε σε ρουτίνα με τους συνεργάτες μας. Αρχίζουμε να θεωρούμε τα πράγματα δεδομένα, χάνουμε τη μαγεία και τον αυθορμητισμό.
Είναι τότε όταν εμφανίζονται αμφιβολίες. Θα μου αρέσει ακόμα; Θα με αγαπήσει όπως και πριν;
Αυτό το συναίσθημα είναι πολύ κοινό σε οποιαδήποτε σχέση. Ωρες ωρες, λόγω του άγχους της εργασίας, ή εκείνων των προβλημάτων που σχεδόν χωρίς να γνωρίζουμε πώς εγκαθίστανται στο μυαλό μαςΜετακινώντας τον σύντροφό μας στο ακούσιο υπόβαθρο, αναμφίβολα μπορεί να κάνει φόβους.
Όταν μιλάμε για φόβους σε μια σχέση, οι πιο συνηθισμένοι είναι συνήθως οι εξής:
- Φόβοι εγκατάλειψης.
- Φόβος για προδοσία.
- Φοβάστε ότι τα πράγματα θα αρχίσουν να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, ότι οι μάχες είναι πιο συνηθισμένοι και ότι δεν έχουμε πλέον την υπομονή στο παρελθόν.
- Ο φόβος να μην είναι ελκυστικός για τον σύντροφό μας.
- Ο φόβος να σταματήσει να τους κάνει να γελούν, να τους ενδιαφέρουν.
- Φοβάστε ότι ακόμα και οι ίδιοι, η "φλόγα" θα σβήσει ...
Οι αμφιβολίες που περικλείονται από καθεμία από αυτές τις διαστάσεις μπορούν μερικές φορές να μετριαστούν με μια απλή αγκαλιά. Ο λόγος για αυτό είναι απλός: μερικές φορές, ακόμη και αν μας λένε ότι "μας αγαπούν σαν την πρώτη μέρα" δεν είναι απολύτως αξιόπιστο. Μόνο όταν λάβουμε αυτήν την ειλικρινή, αιώνια και ζεστή αγκαλιά, οι φόβοι μας σβήνουν σχεδόν αμέσως.
Νιώθουμε πιο κίνητρα να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο
Ας επιστρέψουμε για άλλη μια φορά στον υπέροχο κόσμο των νευροδιαβιβαστών. Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι η αγάπη είναι βασικά ένα απίστευτο χημικό ναυάγιο όπου ατελείωτες μικρές ουσίες μας καθοδηγούν προς κάποιες ανάγκες ή άλλες.
Αν πριν μιλήσαμε για τη δύναμη της οξυτοκίνης, τώρα είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τη ντοπαμίνη. Ένα χάδι, μια μακρά και απροσδόκητη αγκαλιά, προκαλεί στον εγκέφαλό μας να εκκρίνει ντοπαμίνη. Και τι επιτυγχάνει αυτός ο νευροδιαβιβαστής;
- Μας παρακινεί, η ντοπαμίνη μας εγχέει μια επιπλέον δόση ενέργειας όπου όλα ξαφνικά φαίνονται απλούστερα καθώς και παρακινητικά.
- Αισθανόμαστε αγαπημένοι, και αυτό είναι ένα χείμαρρο δυνατών, φώτων και ελπίδων ικανών να ανακουφίσουν οποιοδήποτε άγχος και να εξουδετερώσουν τις υψηλές δόσεις κορτιζόλης στο αίμα, δηλαδή την ορμόνη που σχετίζεται με το άγχος που μας προκαλεί τόσα πολλά προβλήματα κατά καιρούς.
Περισσότερες αγκαλιές, λιγότερες ασθένειες
Φαίνεται υπερβολικό; Όχι καθόλου, και έχει επίσης μια πολύ απλή λογική. Τα ζευγάρια που αγκαλιάζουν συχνά ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους, αισθάνονται πιο ασφαλή και όλα αυτά προσφέρουν εσωτερική ευεξία που επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
- Οπως ξέρεις, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο σε οποιαδήποτε αποζημίωση, παράγοντες όπως άγχος, άγχος ή ανησυχίες, τείνουν να μειώνουν την άμυνα τους, και ως εκ τούτου μας κάνουν πολύ πιο ευάλωτους σε ιούς και βακτήρια.
- Αξίζει να θυμόμαστε τότε πόσο θετικό είναι να εξασκηθεί η θεραπευτική τέχνη των μεγάλων αγκαλιών. Εκείνοι που απομακρύνουν το κρύο, εκείνοι που σε αφήνουν χωρίς αέρα και που ενώνουν ψυχές, καρδιές και που ενώνουν τα πρόσωπα ενώ βλέπουν κοντά.
- Είναι συνώνυμο με τη συναισθηματική υγεία και όταν τα συναισθήματα είναι καλά, όταν αισθανόμαστε φροντίδα, όταν αισθανόμαστε χρήσιμοι και εκτιμημένοι, τίποτα δεν μπορεί να μας σταματήσει. Ούτε μπορούμε να ξεχάσουμε τη σημασία των αγκαλιών για την ανάπτυξη των παιδιών. Τα μικρά χρειάζονται επίσης χάδια για να αναπτυχθούν, να αναπτυχθούν. Είναι νευρώνες που συνδέονται μεταξύ τους και είναι, πάνω απ 'όλα, μια αγάπη που ξεπερνά το δέρμα μας.
Μην εξοικονομήσετε χρήματα σε αγκαλιές και εάν ο σύντροφός σας είναι ένας από αυτούς που συνήθως δεν τους δίνει τόσο εύκολα, μην περιορίσετε τον εαυτό σας. Προσφέρετε τον εαυτό σας, το συναίσθημα είναι το ίδιο και θα τα απολαύσετε και οι δύο. Αξίζει τον κόπο! Πείτε μας λοιπόν… Πόσες αγκαλιές δώσατε σήμερα;