Το καλοκαίρι έρχεται και με αυτό, το μπικίνι λειτουργίας. Οι θεραπείες, η γρήγορη διατροφή και η υπερβολική άσκηση είναι κοινά στοιχεία για πολλούς ανθρώπους αυτήν την περίοδο του έτους. Αλλά μερικές φορές, υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες για την επεξεργασία τους δεν μπορούμε να εντοπίσουμε εσφαλμένα δεδομένα.
Σήμερα σας παρουσιάζουμε μια συλλογή από ψεύτικοι μύθοι οπότε ξέρετε τι να κάνετε για να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε την υγεία σας!
Η παράλειψη γευμάτων σας βοηθά να χάσετε βάρος
ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ. Αυτό προκαλεί α αυξημένη ανάγκη για πρόσληψη στα επόμενα γεύματα, που προκαλεί ένα αποτέλεσμα Μπούμερανγκ. Ενα κόλπο? Προωθήστε την ώρα του δείπνου για να μπορείτε να νηστεύετε περισσότερες ώρες στη σειρά χωρίς να βλάπτετε το σώμα.
Δεν πρέπει να πίνετε νερό μαζί με τα γεύματα
ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ. Νερό Ούτε προσθέτει θερμίδες και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού. Εκτός από το ότι είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία, δεν αντενδείκνυται σε καμία δίαιτα που στοχεύει στην απώλεια βάρους.
Διευκολύνει τη λειτουργία μπικίνι εξαλείφοντας τα προϊόντα γλουτένης από τη διατροφή
ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ. Αυτό που φαίνεται να είναι πολύ μοντέρνο τον τελευταίο καιρό είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία μας. ο Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι κατάλληλα μόνο για άτομα με κοιλιοκάκη ή με δυσανεξία σε αυτήν. Εάν το απαλλαγείτε χωρίς να χρειαστεί, μπορεί να αρρωστήσετε λόγω έλλειψης βασικών θρεπτικών συστατικών, εκτός από την αύξηση βάρους.
Οι χυμοί Detox μας βοηθούν να μας τρέφουμε καλά και να τρέφουμε όλη την ημέρα
ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ. Τα προϊόντα Detox πρέπει να καταναλώνονται ως συμπλήρωμα, αλλά ποτέ ως υποκατάστατο ενός πλήρους μενού. Χάρη στο διουρητικό του αποτέλεσμα, χάνετε υγρό αλλά όχι λίπος. Επομένως, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μόνο με μια δίαιτα αποτοξίνωσης θα επιτύχετε την απώλεια βάρους που θέλετε.
Ολόκληρα τα τρόφιμα δεν παρέχουν θερμίδες
ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ. Ναι το κάνουν. Εξακολουθούν να είναι υδατάνθρακες, οπότε φυσικά λιπαίνονται. Είναι αλήθεια ότι βοηθούν στη διατήρηση μιας καλύτερης διατροφικής ισορροπίας, αλλά υπάρχει πρόσληψη θερμίδων.