Η ακμή είναι πολύ συχνή στην εφηβεία και γενικά εξαφανίζεται μετά από μερικά χρόνια. Σε μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, το πρόβλημα επιμένει και στην ενήλικη ζωή λόγω γενετικής προδιάθεσης, κακής διατροφής, ανεπαρκούς φροντίδας του δέρματος, στρες ή ορμονικές αλλαγές. Και είναι ακριβώς αυτές οι ορμονικές αλλαγές που είναι ο πιο συχνός λόγος που η ακμή επιδεινώνεται τις μέρες πριν την περίοδο.
καταλαβαίνεις σπυράκια τις μέρες πριν τον κανόνα? Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου προκαλούν στιγμές που το δέρμα μας είναι πιο όμορφο και ελαστικό και φορές που εμφανίζονται περισσότερες ατέλειες πάνω του. Κατανοήστε γιατί συμβαίνει και ανακαλύψτε πώς μπορείτε να το καταπολεμήσετε για να ανακουφίσετε τις επιπτώσεις του.
Γιατί η ακμή επιδεινώνεται τις μέρες πριν την περίοδο;
Η ακμή έχει σε πολλές περιπτώσεις ορμονική προέλευση και η αυξήσεις και πτώσεις ορισμένων ορμονών που λαμβάνουν χώρα καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνιση μικρών εστιών. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, για παράδειγμα, τα επίπεδα οιστρογόνων είναι υψηλά, γεγονός που συμβάλλει στο να φαίνεται το δέρμα μας γενικά πιο όμορφο, πιο ελαστικό και πιο υγιές.
Μετά την ωορρηξία όμως, τα οιστρογόνα πέφτουν κατακόρυφα, η οποία προκαλεί μεγαλύτερη επικράτηση της τεστοστερόνης, μιας ορμόνης που τείνει να ενεργοποιεί την παραγωγή σμήγματος, δημιουργώντας έτσι τις ιδανικές συνθήκες για να εμφανιστούν περισσότερα σπυράκια λίγο πριν τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες υποφέρουν από άβολα προεμμηνορροϊκά ξεσπάσματα ακμής.
Έχετε παρατηρήσει αυτές τις αλλαγές στο δέρμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου; Παρατηρήστε το αλλαγές που υφίσταται το σώμα μας καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου είναι πολύ σημαντικό να το κατανοήσουμε και, φυσικά, να ανιχνεύσουμε ανωμαλίες που θα μπορούσαν να συνεπάγονται την παρουσία ενός προβλήματος. Μπορείτε να παρακολουθείτε χρησιμοποιώντας μία από τις πολλές εφαρμογές που υπάρχουν αυτήν τη στιγμή για κινητά τηλέφωνα ή να την γράψετε σε ένα σημειωματάριο. τι είναι πιο άνετο για εσάς. Μόλις το κρατήσετε για 4 ή 5 κύκλους, θα είναι πολύ εύκολο για εσάς να εντοπίσετε τόσο τις τάσεις όσο και τις ανωμαλίες για τις οποίες μιλάμε.
Συμβουλές για την καταπολέμηση αυτών των σπασμών ακμής
Μπορούν να καταπολεμηθούν αυτές οι εστίες; Θα αναρωτιέστε. Μπορεί, αν και όχι σε όλες τις περιπτώσεις. Οι ειδικοί συστήνουν αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα κατά την προεμμηνορροϊκή φάση για αυτό. Τρόφιμα όπως λιπαρά γαλακτοκομικά, ραφιναρισμένη ζάχαρη και απλοί υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το αναλογία δίαιτας/εμμηνορροϊκού κύκλου? Διαβάστε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο.
Συνιστάται επίσης ο μετριασμός αυτών των εστιών ασκήσου τακτικά. Γιατί; Επειδή η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος, οξυγονώνει το δέρμα και βοηθά στην απελευθέρωση τοξινών. Και με τον ίδιο τρόπο που η άσκηση βοηθάει να κοιμάστε τις απαραίτητες ώρες και να το κάνετε καλά, αφού έτσι μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που ευνοεί την παραγωγή σμήγματος. Πόσο εύκολο φαίνεται να το κάνεις και πόσο δύσκολο είναι να το κάνεις μερικές φορές, σωστά;
Υγιεινή είναι επίσης σημαντικό. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε α ρουτίνα φροντίδας ώστε το δέρμα μας να φαίνεται υγιές και να το ενισχύει μετά την ωορρηξία και μέχρι να έρθει η επόμενη περίοδος. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα απολεπιστικά και καθαριστικά και αποφύγετε τις πολύ πυκνές και λιπαρές κρέμες.
Συμπέρασμα
Υποφέρετε από ακμή συνεχώς ακόμα και ως ενήλικας; Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Επομένως, εάν πρόκειται για σοβαρό πρόβλημα, είναι σημαντικό συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον δερματολόγο, αφού αν πρόκειται για δερματικό πρόβλημα θα μπορούσε να απαιτήσει χορήγηση φαρμάκων.
Από την άλλη πλευρά, εάν τα κρούσματά σας σχετίζονται στενά με αυτό φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου για το οποίο μιλήσαμε νωρίτερα, θα μπορούσε να είναι σημάδι συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών, στο οποίο τα επίπεδα ανδρογόνων είναι υψηλότερα.
Φροντίστε τον εαυτό σας και αν το πρόβλημα επιμένει, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει ή πώς μπορείτε να το λύσετε.