Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος και ο καλός ύπνος είναι απαραίτητοι για όλους τους ανθρώπους. Είναι βασικό να ανακτήσετε όλη την ενέργεια που χάθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εκτελέσετε χωρίς κανένα πρόβλημα την επόμενη μέρα. Το θέμα του ύπνου είναι πολύ πιο σημαντικό στην περίπτωση των παιδιών, γι' αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθούμε μια σειρά από συνήθειες όσον αφορά τα υπόλοιπα μικρά. Τα υπόλοιπα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο γεμάτα ώστε το επόμενο πρωί να είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Στο παρακάτω άρθρο θα σας πούμε γιατί είναι σημαντικό και βασικό τα παιδιά να κοιμούνται καλά και βέλτιστα.
Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς;
Δεν είναι εύκολο ή απλό για τους γονείς να πείσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν νωρίς. Είναι συνήθως το άλογο πολλών οικογενειών και ο λόγος για πολλές από τις συζητήσεις που γίνονται μέσα τους. Τα πράγματα γίνονται πολύ πιο περίπλοκα όταν κάνουν καλοκαιρινές διακοπές. Ωστόσο, είναι σημαντικό τα παιδιά να κοιμούνται τις ώρες που αντιστοιχούν στο ηλικιακό εύρος τους.
Τη στιγμή που δύει ο ήλιος, Είναι όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για ύπνο. Η άφιξη της νύχτας κάνει τον εγκέφαλο να αρχίσει να παράγει μεγάλη ποσότητα μελατονίνης, μιας ορμόνης που προκαλεί υπνηλία στο παιδί και θέλει να κοιμηθεί. Γι' αυτό καλό είναι να μην παρεμβαίνουν στους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος, διαφορετικά το παιδί μπορεί να έχει σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο και τον σωστό ύπνο.
Με αυτόν τον τρόπο, το να θέλουν τα παιδιά να πάνε για ύπνο νωρίς δεν είναι ιδιοτροπία των γονιών. αλλά ανάγκη του ανθρώπινου σώματος. Στην περίπτωση των παιδιών, χρειάζονται πολλές περισσότερες ώρες ύπνου από τους ενήλικες για να μπορέσουν να αναπληρώσουν όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια και να ξυπνήσουν σε τέλεια κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά πρέπει να ξεκουραστούν μεταξύ 9 και 11 ωρών για να μπορέσουν να αποδώσουν χωρίς πρόβλημα την επόμενη μέρα.
Ποια είναι τα οφέλη από το να πάνε νωρίς για ύπνο τα παιδιά;
Υπάρχουν πολλά οφέλη που έχει, το γεγονός ότι τα παιδιά πάνε για ύπνο νωρίς και καταφέρετε να ξεκουράζεστε τις ώρες που χρειάζεται το σώμα σας:
- Ο εγκέφαλος του παιδιού αποθηκεύει και αποθηκεύει πληροφορίες που πιστεύετε ότι είναι πιο σημαντικό.
- Το σώμα είναι ικανό να παράγει μια σειρά από ουσίες που Είναι το κλειδί όταν πρόκειται να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια.
- Ο ύπνος τις σωστές ώρες κάνει το σώμα να ανακάμψει πλήρως, αποφεύγοντας την κούραση και την κούραση.
- Είναι αρκετά συχνό σε πολλά παιδιά που κοιμούνται λίγες ώρες και άσχημα, που έχουν τη διάθεση του πεσμένου και είναι οξύθυμοι για τα πάντα. Αντίθετα, ο ύπνος τις συνιστώμενες ώρες κάνει τα παιδιά ευδιάθετα και χαρούμενα.
- Ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται έτσι το παιδί είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρει από ορισμένες παθήσεις που σχετίζονται με την υγεία.
- Υπάρχει βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού
Τελικά, Είναι σημαντικό τα παιδιά να κοιμούνται νωρίς και να ξεκουράζονται τις ώρες που χρειάζεται το σώμα τους να ανακάμψει πλήρως. Οι γονείς πρέπει να ενσταλάξουν στα παιδιά τους τη σημασία του να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς ανά πάσα στιγμή. Για να το πετύχετε αυτό, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια σειρά από συνήθειες που επιτρέπουν στα παιδιά να κοιμούνται όταν δύει ο ήλιος και βραδιάζει.