Είτε το πιστεύετε είτε όχι, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του St. Louis (Ηνωμένες Πολιτείες), ο εγκέφαλός μας είναι «προγραμματισμένος» για να ανακάμψει από απογοητεύσεις, ακόμη και από συναισθηματικές. Είναι ένας μηχανισμός της ανθρώπινης προσαρμογής μας, με τον οποίο, και χάρη στην ανθεκτικότητα, μπορούμε να προχωρήσουμε στον κύκλο ζωής μας.
Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο να πιστέψουμε. Όλοι έχουμε περάσει από αυτά τα στάδια απογοήτευσης, tristezas y malestar emocional donde no es precisamente sencillo romper el vínculo con una persona que hasta no hace mucho, era el pilar de nuestra existencia. Ahora bien, para entender un poco más este proceso, hoy en Bezzia te invitamos a tener en cuenta estos aspectos.
Απογοήτευση και η αντίδρασή του στον εγκέφαλό μας
Οι νευρολόγοι όπως ο Ethan Kross, μας λένε ότι η απογοήτευση είναι σαν «έγκαυμα» στον εγκέφαλό μας. Ακούγεται χωρίς αμφιβολία πολύ σοκαριστικό, ειδικά επειδή βλέπουμε μέσα από έναν συντονισμό, μπορούμε να ανακαλύψουμε ποιες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται, και πραγματικά, μια απογοήτευση αγάπης, διεγείρει πολύ συγκεκριμένες περιοχές που θα επιβεβαιώσουν εκ νέου αυτού του "η ψυχή μου πονάει".
- Για να πραγματοποιήσει το πείραμα και τη μελέτη, ο Δρ Kross πραγματοποίησε δοκιμές στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν αναλύστε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου μέσω απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού σε διάφορους εθελοντές που περνούσαν μια περίπλοκη συναισθηματική περίοδο.
- Αργότερα, βλέποντας τις νευρολογικές δομές που ήταν υπερβολικά ενθουσιασμένοι, έκανε άλλες, κάπως πιο «ενοχλητικές» δοκιμές σε μια ομάδα φοιτητών πανεπιστημίου που εθελοντικά. Και τι είδους δοκιμή ήταν; Ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ χύθηκε στο χέρι τους. Ήταν για να βιώσετε τον πόνο ενός «εγκαύματος».
- Όσο εκπληκτικό φαίνεται, οι ενεργοποιημένες νευρικές περιοχές ήταν οι ίδιες, δηλαδή, μια συναισθηματική απογοήτευση και ένα φυσικό έγκαυμα ενεργοποιούνται δύο περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με σωματικό πόνο: ο δευτερεύων σωματοαισθητηριακός φλοιός και η οπίσθια ραχιαία μόνωση.
Αυτό θα έδειχνε, πράγματι, ότι ο συναισθηματικός πόνος που οφείλεται σε απογοήτευση, προδοσία ή διάλυση, ταιριάζει με την κλασική μεταφορά που «Έσπασαν τις καρδιές μας», «είμαι σπασμένος» ή «έκαψα».
Ο εγκέφαλός σας είναι προγραμματισμένος έτσι ώστε να μπορείτε να τον ξεπεράσετε
Γνωρίζουμε ότι αυτή η φράση μπορεί να προκαλέσει σκεπτικισμό, πώς θα προγραμματιστεί ο εγκέφαλός μου για να ξεπεράσει μια απογοήτευση αγάπης; Εάν ναι ... γιατί με έχει κοστίσει τόσο πολύ για να μπορώ να ζήσω αφού ο σύντροφός μου με άφησε;
Λοιπόν, για να το κατανοήσουμε καλύτερα πρέπει να λάβουμε υπόψη αυτές τις διαστάσεις.
- Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Brian Boutwell, οι άνθρωποι, γενετικά, είναι προγραμματισμένοι να αναζητούν έναν σύντροφο και να δημιουργούν κοινωνικο-συναισθηματικούς δεσμούς. Ο εγκέφαλός μας είναι συναισθηματικός και κοινωνικός, επομένως πρέπει να γυρίσουμε τη σελίδα για να ανοίξουμε ξανά τον κόσμο και να βρούμε έναν άλλο συνεργάτη. ή απλά, επιτρέψτε μας να ζήσουμε ξανά σε ισορροπία με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Η θλίψη δεν είναι μια αιώνια κατάσταση, δεν είναι προσαρμοστική, χρήσιμη ή εμπλουτισμένη για τον εγκέφαλο.
- Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι η δομή που είναι υπεύθυνη για τη χάραξη στρατηγικών, σχεδίων, αναζητώντας νέους πόρους για να βγούμε από αυτήν την κατάσταση συναισθηματικού αποκλεισμού.
- Υπάρχουν πολλές δομές και νευροδιαβιβαστές που «συμμαχούν» μεταξύ τους για να εστιάσουν την προσοχή μας σε άλλα ερεθίσματα, να βγαίνουμε ξανά με φίλους, να κάνουμε έναν μακρύ περίπατο ενώ κάνουμε ηλιοθεραπεία, επανενεργοποιώντας έτσι τη σύνθεση των βιταμινών, επιτρέποντας στην ενδορφίνη να εμφανιστεί, εκείνη την ορμόνη που μας ικανοποιεί με το αίσθημα ευεξίας ...
Τώρα, αλλά γιατί υπάρχουν άνθρωποι που μετά από μια απογοήτευση πέφτουν σε κατάσταση απογοήτευσης και ακόμη και κατάθλιψης;
Γενετική προδιάθεση
Το βάρος της γενετικής καθορίζει σε πολλές περιπτώσεις ότι μας κοστίζει λίγο πολύ για να βγούμε από μια συναισθηματική διαδικασία απογοήτευσης. Ακόμη και Το να ζεις σε ένα καταπιεστικό και μη διευκολυντικό πλαίσιο μπορεί να κάνει τις σκέψεις μας να επικεντρωθούν μόνο στο αρνητικό: «Δεν αξίζω να αγαπηθώ», «όλα πάνε στραβά», «προορίζομαι να υποφέρω ...»
Η σκέψη διαμορφώνει τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα μας οδηγούν σε πολύ μεγάλες καταστάσεις αδυναμίας και θλίψης.
Όλοι έχουμε την ικανότητα να είμαστε ανθεκτικοί
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα αντιμετώπισης αντιξοών και μάθησης από αυτήν. Όλοι έχουμε αυτό το δώρο επειδή είναι μέρος αυτού του προγραμματισμού του εγκεφάλου μας που μας επιτρέπει να βγούμε από τις δυσκολίες για να συνεχίσουμε να προχωρούμε.
- Καταλάβετε ότι ο πόνος είναι προσωρινός τώρα, ότι δεν θα διαρκέσει. Ας υποθέσουμε ότι η ζωή ξέρει πώς να αποδέχεται απογοητεύσεις για να μάθει από αυτές και να γυρίσει τη σελίδα.
- Η αποστολή μας σε αυτήν τη ζωή είναι να μάθουμε και να χτίσουμε τη δική μας ευτυχία. Το να ζούμε με θλίψη χάνει μέρος της ζωής μας και κλείνουμε τον εαυτό μας από νέες ευκαιρίες.
- Σας επιτρέπει να λάβετε βοήθεια, την υποστήριξη φίλων και οικογενειών που θα σας κάνουν να δείτε ότι η ζωή αξίζει τον κόπο.
- Προσπαθήστε να περάσετε από στάδια μέσω συγχώρεσης. Γνωρίζουμε ότι κοστίζει, αλλά η συγχώρεση είναι μια μορφή απελευθέρωσης και διακοπής του δεσμού. Να θυμάστε πάντα ότι το μίσος θα σας κάνει να επιστρέφετε κάθε μέρα στη μνήμη αυτού του ατόμου, θα είστε ένας αιώνιος αιχμάλωτος αυτής της σκιάς του παρελθόντος.
Δεν αξίζει τον κόπο. Συγχωρήστε, γυρίστε τη σελίδα, περπατήστε ξανά με νέες ψευδαισθήσεις κοιτάζοντας το μέλλον και γίνετε το άτομο που πραγματικά θέλετε να είστε. Αυτή η γυναίκα που κοιτάζει τον εαυτό της στον καθρέφτη και αισθάνεται περήφανη για το τι είναι και για ό, τι την περιμένει στο μέλλον. Αξίζει τον κόπο!