Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει κανένα είδος θαύματος που μπορεί να γίνει κάψτε θερμίδες γρήγορα, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά κόλπα για να το πετύχουμε. Το ίδρυμα είναι πάντα μια καλή διατροφή και καλή άσκηση, αλλά υπάρχει επίσης ελπίδα πέρα από τις δύο επιλογές.
Δεν μένουν όλα μέσα τους, καθώς υπάρχουν πάντα μερικά ακόμη για να συμπληρώσουμε που πρέπει να λάβουμε υπόψη. Γι 'αυτό τολμάμε να μιλήσουμε για μερικές ιδέες που θα κάνουν τις θερμίδες να καίγονται με σχεδόν αδιανόητο και γρήγορο τρόπο. Θα ξεκινήσουμε να μάθουμε για όλα αυτά καλά τεθεί σε εφαρμογή.
Η στάση είναι ένας καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες
Αν και δεν μπορεί να σας φαίνεται, η στάση καίει επίσης θερμίδες και νωρίτερα από ό, τι νομίζετε. Λέγεται ότι περίπου 50 περισσότερες θερμίδες ανά ώρα καίγονται από ό, τι κάθονται. Έτσι, ξεκινώντας από αυτό, γνωρίζουμε ήδη ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το εφαρμόσουμε. Για παράδειγμα, αν πάτε στην τράπεζα ή οπουδήποτε απαιτείται λίγη υπομονή, δεν κάθεστε. Δοκιμάστε να σηκωθείτε και να σκεφτείτε όλες τις θερμίδες που αποχαιρετάτε. Στο σπίτι, αν σας καλέσουν στο τηλέφωνο, μιλήστε ενώ στέκεστε. Δεν είναι καλή ιδέα;
Καθημερινή άσκηση, περπάτημα
Είναι αλήθεια ότι πολλοί ήδη ακολουθούν μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης ή πειθαρχίας στο γυμναστήριο. Αλλά για όσους δεν θέλουν ή δεν μπορούν να πάνε, υπάρχουν πάντα εναλλακτικές λύσεις. Το περπάτημα είναι ένα από τα πιο υγιεινά. Αρκεί να περπατάς μισή ώρα την ημέρα. Αλλά αν θέλετε να αυξήσετε αυτές τις θερμίδες για να χάσετε, τότε τρέξτε. Ένας ελαφρύς περίπατος είναι περισσότερες από 260 θερμίδες ανά ώρα. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξοδεύετε μόλις δύο φορές περισσότερο. Ξεχάστε το αυτοκίνητο και πηγαίνετε με τα πόδια σε όλα τα μέρη που είναι πολύ κοντά. Αφήστε την τεμπελιά στο σπίτι!
Ζεστά λουτρά
Η αλήθεια είναι ότι οι μελέτες μας εκπλήσσουν πάντα. Επειδή τα πράγματα που ανακαλύπτουν μας αφήνουν άφωνους. Λέγεται ότι ένα καλό ζεστό λουτρό είναι επίσης ικανό να εξαλείψει τις θερμίδες. Αλλά είναι ότι το καλύτερο έρχεται τώρα, γιατί συγκρίνεται με μισή ώρα με τα πόδια. Αυτό είναι Το περπάτημα 30 λεπτών είναι παρόμοιο με το μπάνιο και χαλάρωσε. Το καλύτερο είναι να κάνετε μια βόλτα και μετά το μπάνιο, σίγουρα έτσι, η αποβολή των θερμίδων διπλασιάζεται.
Πάνω-κάτω σκάλες
Δεν πρέπει να το θεωρούμε ως πρακτική ή άθλημα από μόνο του. Αλλά πραγματικά το περπατά πάνω και κάτω σκάλες κάθε μέρα μας βοηθά να χάσουμε περισσότερες θερμίδες από όσο νομίζουμε. Εάν έχετε ανελκυστήρα, είναι καλύτερο να το αποχαιρετήσετε για λίγο. Εφόσον δεν υπάρχουν άλλες αντενδείξεις που το υπαγορεύουν. Θα χάσετε 50% περισσότερα από το να σηκώνετε βάρη ή να περπατάτε ανηφορικά.
Δύο ποτήρια νερό πριν από το γεύμα
Το πόσιμο νερό είναι πάντα ζωτικής σημασίας όλη την ημέρα. Ο χρόνος δεν έχει σημασία, αλλά το περιεχόμενο έχει σημασία. Επειδή χρειαζόμαστε μείνετε ενυδατωμένοι και απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα. Ως εκ τούτου, για να επιτευχθεί αυτό, μερικά λίτρα την ημέρα θα είναι μια από τις καλύτερες ιδέες. Αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι ένας άλλος είναι να πιείτε δύο ποτήρια νερό λίγο πριν από το γεύμα. Επειδή μαζί τους, θα νιώσουμε πιο γεμάτοι. Έτσι θα καταναλώσουμε λιγότερη ποσότητα τροφής ή μάλλον λιγότερες επιθυμίες. Δεδομένου ότι γνωρίζουμε καλά, αυτοί μας κάνουν μερικές φορές να κερδίζουμε βάρος. Πρέπει πάντα να σεβόμαστε κάθε ένα από τα γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά να καίμε γρήγορα θερμίδες, να θυμόμαστε το νερό.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κανέλα
Η αλήθεια είναι ότι τα οφέλη της κανέλας ποικίλλουν πολύ. Από τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, έως ότου μειώνει την κακή χοληστερόλη και μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Με ποιο τρόπο; Επειδή θα μειώσει τον πόθο και έτσι οι θερμίδες συσσωρεύονται. Έχει μόνο τρεις θερμίδες για κάθε γραμμάριο κανέλας. Έτσι μπορούμε γλυκαντικά φαγητά ή επιδόρπια μαζί του και ξεχάστε άλλες ιδιοτροπίες που θα είναι πιο ακριβές και λιγότερο υγιείς.