La primera Navidad sin un ser querido, para muchos, puede ser un momento extremadamente difícil. Puede reforzar los sentimientos de pérdida al notar el espacio vacío en las tradiciones familiares y la silla vacía en la mesa familiar.
La silla vacía en Navidad
A menudo, el espacio volverá a encender el dolor y sentimos que no podremos disfrutar de las vacaciones o que tal vez solo lo estamos haciédnolo por alguien más, tal vez por los hijos. Sin embargo, al darnos cuenta de lo que teníamos y de lo que tenemos, aún podemos disfrutar del período festivo y hacer posible enfrentar la Navidad.
La Navidad (o, de hecho, cualquier celebración familiar) puede intensificar el dolor, ya que te confunde una vez más sobre tus sentimientos sobre la persona que falta. Tal vez contaban chistes terribles, o siempre era el pastel de Navidad que comías. La pérdida de la alegría, la ira y la tristeza pueden volver a la cima e incluso podríamos sentirnos culpables de disfrutar sin ellos.
Culpa de estar bien
Quizás no sea sorprendente que las personas se sientan culpables de divertirse cuando han perdido a alguien. Pero la gente tiene preguntas que tienen miedo de hacer: ¿es una tontería que todavía quiera comprarle un regalo de Navidad a mamá aunque ella se haya ido? ¿Crees que estaría bien hacer una fiesta en la casa? Después de todo, solo han pasado tres meses. ¿Está bien que no quiera celebrar la Navidad este año?
En realidad, no debes evitar hacer algo que te ayude a llorar de la manera en que también lo necesitas. Una gran parte de pasar la Navidad será cuidarte a ti mismo y dormir lo suficiente como para descansar, pero podría ser comprar un regalo para tu madre que falleció, porque en esta primera Navidad, eso te da comodidad emocional.
Pero incluso en Navidad, debes permitirte el espacio para tu dolor. Eso podría significar no ir a algunos eventos, o solo quedarse por un corto tiempo. Puede significar abandonar viejas tradiciones que son demasiado dolorosas. Es normal tomarse el tiempo para aceptar una forma muy diferente de celebrar y aceptar que lo haces sin tu ser querido.
Ten una planificación
La planificación puede marcar una gran diferencia, así que si sientes que quieres irte temprano, ¿puedes reservar un taxi? Quizás todavía quieras que la familia se reúna, pero deja que alguien más sea el anfitrión este año. Todos estos pasos muy prácticos ayudan a reducir el estrés y aumentar tu capacidad de afrontamiento. Del mismo modo, cambiar ligeramente las tradiciones familiares puede ayudar a aliviar la pérdida de un ser querido en Navidad.
La Navidad puede ser un momento difícil si te falta un ser querido, pero no tiene por qué ser una pesadilla. Encuentra maneras de honrar su memoria en la forma en que celebra y consuélate con el apoyo de quienes lo rodean. Piensa que la persona que no está a tu lado querría verte bien y disfrutar de las fiestas tal y cómo lo habrías hecho estando esa persona a tu lado.