El estreñimiento

El estreñimiento

Cuando hablamos de estreñimiento estamos hablando de una persona que en un día, tiene pocas evacuaciones

¿Cuánto es lo que se considera normal y cuándo es estreñimiento?

El estreñimiento se considera cuando una persona tiene tres evacuaciones o menos durante una semana. También se considera estreñimiento cuando las heces de dicha persona están muy duras y secas. Cuando la evacuación resulta muy dolorosa para la persona.

Todas las personas del mundo, han sufrido de estreñimiento alguna vez en su vida, sin embargo, algunas personas sufren lo que se llama un estreñimiento crónico que hace que el proceso se repita una y otra vez a lo largo de un año.
En los casos normales, el estreñimiento dura apenas un par de días y se considera normal.

¿Puedo hacer algo para prevenir el estreñimiento?

Sin duda puedes.
• Debes comer muchas más frutas y verduras y alimentos ricos en fibra como los cereales
• Debes beber mucha agua y todo tipo de líquidos naturales
• Debes hacer ejercicio de forma regular o comenzar a hacerlo si aún no haces
• Debes tomarte el tiempo que necesites cuando vas al baño, sin prisas
• Si tu médico lo cree conveniente, te puede recetar algún tipo de laxante.

¿Si un día no voy al baño, ya tengo estreñimiento?

No, no es necesario ir todos los días al baño y se debe tener la visión tota de una semana para saber si realmente se tiene un problema de estreñimiento.


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