Ejercicios recomendados según tu edad para una vida saludable

  • La actividad física debe adaptarse a las etapas de la vida para obtener los mejores beneficios.
  • Desde la infancia hasta la vejez, se deben incluir ejercicios específicos para fortalecer huesos, músculos y mejorar la flexibilidad.
  • Incorporar actividades cardiovasculares y de fuerza ayuda a prevenir enfermedades y mantener la salud física y mental.

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