Dieta para los estudiantes

Esta dieta esta pensada para estudiantes, estamos en septiembre y eso significa época de exámenes y recuperaciones, los estudiantes necesitan un aporte mayor debido a las horas que pasan ejercitando sus mentes.

Para mejorar el desarrollo mental, es importante incluir en la dieta alimentos que posean elementos como el fósforo, lecitina y magnesio, por eso es necesaria una dieta, rica en ellos.

DESAYUNO:

Dos rebanadas de pan integral
Una cucharada de crema de cacahuete
Una cucharada de mermelada
Un vaso de zumo de naranja natural o un plátano
Un café o té

MEDIA MAÑANA:

Un yogur light

COMIDA:

Una ensalada verde
Un filete de pescado a la plancha o una lata de atún
Un plato de pasta o una tortilla o Un paquete de galletas saladas

MERIENDA:

Un zumo de verduras

CENA:

Dos rodajas de melón
Cuatro lonchas de queso
Seis almendras o una cucharada de miel

Vía: Dietas
Imagen: Educa Madrid


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