Deja de fumar (tú puedes)

Es hora de intentarlo, pero de verdad!! Aprovecha y empieza ya. Es malo para la salud y la belleza.

Sabes que es malo para la salud pero no puedes dejarlo. No sólo te pasa a tí sino a muchísima gente más. La buena noticia es que si le pones ganas, seguro que lo consigues, eso sí, no es fácil.

*Nicotina,una fuerte adicción:

Pasar de ser fumadora a no fumadora es un cambio demasiado radical, tanto a nivel físico como psicológico. La nicotina crea una de las adicciones más fuertes y con recaídas más habituales. El problema está en superar el síndrome de abstinencia y las molestias que ello conlleva, hay que conocerlas para estar preparadas, saber controlarlas y poder superarlas que es lo más importante.

*Prepararse mentalmente:

Antes de intentar dejarlo,tienes que estar convencida de que de verdad quieres dejarlo, no que lo haces por obligación o por imposición de alguna ley.

*Fija una fecha para dejarlo:

Si es posible,en un momento en que estés relajada o lejos de tu ambiente habitual. Y cúmplela.

*Comunícaselo a todos:

A los que te rodean, amigos, padres, familia, pareja… pídeles su ayuda y apoyo para que no te ofrezcan cigarrillos, que no fumen delante de tí, que te animen y que vayan contigo a la zona de no fumadores.

*Deshazte de todo el tabaco:

El que tengas tanto en casa como en el trabajo, o en el coche. Eso de dejar alguna cajetilla por si acaso no vale.

*Escribe una lista:

Con todas las ventajas que te aportará dejar de fumar, tanto las relacionadas con la salud, como económicamente.

*Acepta que puedes recaer:

Y que eso no quiere decir que hayas fracasado, ni que debes tirar la toalla, tan sólo es un paso atrás, que no te impide intentarlo de nuevo.

*Cada semana de éxito:

Hazte un pequeño regalo con el dinero que no hayas gastado en tabaco. Verás que bien te sienta!!!


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4 comentarios

  1.   rocha dijo

    Para saber cuanto tiempo llevas sin fumar, visita www.defumar.com.ar

  2.   Arantxa dijo

    En mi caso lo he intentado muchas veces. Con pastillas, que no me han resultado, con parches, haciendo más deporte, etc.
    No lo conseguí, siempre recaía al poco tiempo y me frustraba.
    Encontré un sitio en Madrid para dejar de fumar y ahora estoy genial. Por cierto, son ya 4 meses sin fumar y me va de lujo.
    Se llama www.comodejardefumar.org os lo recomiendo por experiencia

  3.   Chatear Gratis dijo

    Creo que dejar de fumar depende en gran medida de cada persona, hay a quienes les cuesta más que a otros. Un saludo.

  4.   Toñi dijo

    Arantxa, yo también he dejado de fumar en el mismo sitio que tu.
    Y me alegro de que tu también lo hayas logrado. En mi caso ya son dos años sin fumar.

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