Obwohl der Zuckerkonsum bei Kindern ziemlich hoch und besorgniserregend ist, Nur wenige Menschen schenken ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient, und tun nichts dagegen. Die Fehlinformationen sind total und viele Eltern denken, dass das Problem nicht so schlimm ist und dass ein bisschen Zucker am Tag nicht so schlecht für die Gesundheit ihrer Kinder sein sollte. Leider steigt der Zuckerkonsum mit all den negativen Folgen für die Gesundheit.
Im folgenden Artikel sagen wir Ihnen, wie viel Zucker Kinder zu sich nehmen sollten Wie wirkt sich sein Konsum auf die Gesundheit aus?
Zuckeraufnahme bei Kindern
Da die Muttermilch Zucker enthält, nimmt das Baby ihn bereits ab dem ersten Tag auf. Es ist jedoch der zugesetzte Zucker, der für die Gesundheit des Babys schädlich ist, Es wird daher empfohlen, es erst im Alter von zwei Jahren einzunehmen. Ab diesem Alter und bis zum Alter von 3 Jahren sollte der Verzehr von zugesetztem Zucker 15 Gramm pro Tag nicht überschreiten. Im Alter von 4 bis 14 Jahren sollte die Aufnahme von zugesetztem Zucker 25 Gramm pro Tag nicht überschreiten.
was ist guter zucker
Der in Milchprodukten enthaltene Zucker liegt in Form von Laktose vor versorgt den Körper des Kindes mit guten Nährstoffen. Gut ist auch, dass sie den in Gemüse oder Obst enthaltenen Zucker, den so genannten Fruchtzucker, zu sich nehmen.
Andere natürliche Zuckerquellen und daher empfehlenswert sind Bio-Honig oder Stevia. Künstliche Zucker sind solche, die in Produkten wie Saccharin oder Cyclamat enthalten sind.
der schlechte Zucker
Eltern sollten ihre Kinder jederzeit auf übermäßigen Konsum von raffiniertem oder verarbeitetem Zucker überwachen. Diese Art von Zucker ist wirklich schädlich und gesundheitsschädlich. Es ist nicht gut für Kinder, sich daran zu gewöhnen, diese Art von Zucker zu essen, da sie sehr gesundheitsschädlich sind und sehr süchtig machen. Diese Zuckerart findet man vor allem in den berühmten Süßigkeiten oder in industriellem Gebäck. Leider ist es heute nicht ungewöhnlich, Kinder auf der Straße zu sehen, die diese so gesundheitsschädlichen Produkte essen.
Was passiert mit zugesetztem Zucker
Die große Gefahr von zugesetztem Zucker besteht darin, dass er unbewusst aufgenommen wird. Es ist in einer großen Anzahl von Produkten des täglichen Bedarfs enthalten, daher muss auf Produktetiketten geachtet werden. Der größte Teil dieser Zuckerart stammt aus verarbeiteten oder industrialisierten Produkten. Übermäßiger Konsum von zugesetztem Zucker ist schädlich und schadet der Gesundheit von Kindern. Es ist daher die Aufgabe der Eltern, über ihre Einkäufe bestens informiert zu sein und möglichst auf den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckerzusatz zu verzichten.
Letztlich Es ist sehr wichtig, den Zuckerkonsum bei Kindern zu kontrollieren. Immer mehr Kinder entwickeln durch übermäßigen Zuckerkonsum besorgniserregende Krankheiten wie Diabetes oder Fettleibigkeit. Es wird empfohlen, dass sie so wenig wie möglich konsumieren und ihren Konsum nicht missbrauchen. Eltern sollten besonders vorsichtig mit raffiniertem Zucker oder Zucker sein, der Produkten zugesetzt wird. Gute Essgewohnheiten können dazu beitragen, dass das Kind lieber Obst oder Gemüse statt Süßigkeiten oder Industriegebäck isst.