Heutzutage haben soziale Netzwerke die Art und Weise, wie wir mit Menschen umgehen, grundlegend verändert. Es ist viel einfacher, jederzeit mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben und zu wissen, was sie tun und wie ihr Leben verläuft. Wir kennen Menschen, die wir ohne soziale Netzwerke vielleicht nicht kennen würden, wie entfernte Freunde oder Cousins.
Das kontinuierliche Scrollen durch soziale Medien kann jedoch einige geringfügige Konsequenzen haben, und möglicherweise bringt eine gelegentliche Entgiftung von ihnen Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Menschen, die den größten Teil ihrer Zeit mehr als zwei Stunden am Tag in sozialen Medien verbringen, empfinden soziale Isolation doppelt so häufig wie Menschen, die nur eine halbe Stunde oder weniger pro Tag in sozialen Medien verbringen. Aber Sie können eine Pause in den sozialen Medien einlegen, ohne Freunde zu verlieren. Wie machen Sie das? Wir werden es Ihnen sagen!
Technologische Reinigung
Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, dass Sie Reinigungstechnologie verwenden und somit weniger unnötige Kontakte haben, um keine Zeit vor dem Bildschirm zu verschwenden. Eine technische Bereinigung ist eine Gelegenheit, Beziehungen aufzubauen und zu verbessern. Bevor Sie beginnen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Brainstorming-Aktivitäten durchzuführen, die Sie mit den Personen durchführen können, die Sie in Ihren sozialen Netzwerken haben. Dann löschen Sie sie besser aus Ihren Kontakten.
Sobald Sie Ihre sozialen Netzwerke von zu vielen Kontakten entgiften, werden Sie aufgeregt sein und wahrscheinlich mehr Pläne mit den Leuten machen, die wirklich Freunde in Ihren Netzwerken sind.
Nehmen Sie Änderungen an Ihren Routinen vor
Wenn Sie Parameter für Ihre Bereinigung von sozialen Medien festlegen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie keine unüberwindlichen Benchmarks erstellen. Sie müssen realistisch sein, um den Kontakt mit den Netzwerken zu reduzieren. Es kalt zu machen kann schwierig sein und ist nicht unbedingt etwas, was Sie tun wollen oder müssen. Vermeiden Sie strenge Regeln ... Dies kann dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie glauben, dass Sie einen Fehler gemacht haben.
Stattdessen können Sie sich dazu verpflichten, Ihre Nutzung auf allen Websites zu verringern oder sich jeweils von einem sozialen Netzwerk zu trennen. Auf diese Weise können Sie sich in der Entgiftung entspannen. Für die Dauer der Reinigung ist es ratsam, diese zwei Wochen lang durchzuführen. So haben Sie genügend Zeit, um Änderungen vorzunehmen. in Ihrem Tagesablauf, den Sie beibehalten können, sobald Ihre Entgiftung vorbei ist.
Poste visuelles Zeug
Wenn Ihnen Ihr Follow-up und Engagement wichtig ist (persönlich oder beruflich), sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Kontakte zu warnen. Dies erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen in der Nähe bleiben, weil sie sich nicht fragen, wohin Sie gegangen sind, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, die möglicherweise Fragen zu einer Entgiftung durch soziale Medien haben oder sich in einer Situation befinden. Ähnlich… Außerdem können Sie auf diese Weise leichter Kontakte entfernen, die nichts zu Ihnen beitragen.
Anstatt nur eine typische Statusaktualisierung zu schreiben, ist es ideal, etwas Visuelles zu posten. Erstellen oder laden Sie ein Bild herunter, das anzeigt, dass Sie eine Entgiftung von sozialen Netzwerken durchführen und auch, wann Sie zurückkehren werden ... Sie können es als Profilbild setzen.
Sende Textnachrichten
Um ohne soziale Medien mit Ihren Freunden und Ihrer Familie in Kontakt zu bleiben, können Sie Ihren Lieben eine SMS schreiben, um Hallo zu sagen oder sich auf einen schnellen Kaffee zu treffen. Sie können auch Video-Chat-Termine mit Freunden planen, die weit weg wohnen. Diese einfachen Aktivitäten haben mehr Potenzial zur Verbesserung der Stimmung und der Verbindung als die Nutzung in sozialen Medien. Sie haben möglicherweise nicht die Angewohnheit, sich diesem Weg zu nähern, wenn Websites wie Facebook Ihnen eine einfachere Plattform bieten ... aber die Mühe lohnt sich.