Wie man im Sommer schwere Beine bekämpft

müde Beine

Der Sommer ist fast da und die Wahrheit ist, dass er sich zeigt, weil es sehr heiß ist und Menschen, die unter schweren Beinen leiden, eine noch schlimmere Zeit haben. Dies ist nicht nur ein gesundheitliches, sondern auch ein ästhetisches Problem, da die schlechte Durchblutung mit diesem Problem verbunden ist bringt Krampfadern und Cellulite mit sich, zusätzlich zu einem schlechten Aussehen für die Beine und der gefürchteten Flüssigkeitsretention.

Aus all diesen Gründen müssen wir schwere Beine bekämpfenvor allem, wenn wir uns einer Hitzewelle stellen müssen. Die Hitze verschlechtert die Durchblutung erheblich und unsere Beine fühlen sich schwerer an. Es gibt viele Dinge, die wir tun können, damit sich unsere Beine diesen Sommer leichter anfühlen.

Holen Sie sich eine halbe Stunde Bewegung

Leichte Beine

Das Problem mit schweren und müden Beinen ist, dass die Durchblutung nicht gut ist und wir sie deshalb so bemerken. Um das Gefühl zu haben, dass sie leichter sind, müssen wir mindestens eine halbe Stunde pro Tag Sport treiben. Bewegung aktiviert die Durchblutung und verbessert unsere körperliche Verfassung. Es muss keine intensive Übung sein, mit eine halbe Stunde oder länger laufen Wir werden unser Ziel bereits erreichen. Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass, wenn wir den ganzen Tag in derselben Position sitzen oder stehen, in einem sitzenden Job, in dem wir uns nicht bewegen, das Ergebnis eine schlechtere Durchblutung ist, sodass wir versuchen müssen, mindestens jeden zu bewegen Stunde.

Kalte Duschen

Kalte Duschen sind ein weiterer schneller Weg Aktivieren Sie unseren Kreislauf. Mit der Dusche von unten nach oben und mit dem kalten Wasser werden wir feststellen, dass die Beine nicht mehr so ​​schwer sind. Dies kann auch jederzeit erfolgen, wenn Sie nach Hause kommen und eine große Verbesserung der Durchblutung feststellen.

Hebe deine Beine an

Dies ist ein weiterer Weg, um die Rückzirkulation in den Beinen zu verbessern. Heben Sie Ihre Beine an und bleiben Sie in dieser Position, bis sie sich leichter anfühlen. Wenn es etwas Bestimmtes ist, reicht es aus, dies von Zeit zu Zeit zu tun, aber für diejenigen Menschen, die ein ernsthafteres Kreislaufproblem haben, können sie es hebe dein Bett etwa sechs Zoll am Boden, um immer mit erhobenen Beinen zu schlafen.

Massagen mit Cremes

Schwere Beine

Massagen verbessern immer die Rückzirkulation und entlasten schwere Beine. Wenn wir das mit machen Cremes mit Gotu Kola viel besser, da dieser Inhaltsstoff unter seinen Eigenschaften die natürliche Verbesserung der Durchblutung hat. Massagen sollten im Kreis und von unten nach oben durchgeführt werden, um eine Rückzirkulation zu erreichen. Wir können auch kalte Massagen machen, indem wir die Cremes in den Kühlschrank stellen. Obwohl es sich um eine Feuchtigkeitscreme handelt, hilft uns der Kälteeffekt, die Durchblutung zusammen mit der Massage zu verbessern.

Kleidung ist auch wichtig

Schwere Beine

Kleidung beeinflusst auch unseren Kreislauf. Und es ist so, dass eine sehr enge Kleidung es deutlich schlimmer macht, also müssen wir immer tragen bequeme Klamotten das unterdrückt uns nicht. Es ist auch besser, Absätze zu vermeiden und sich für flaches, bequemes Schuhwerk zu entscheiden. Auf diese Weise vermeiden wir, dass unsere Füße anschwellen und die Beine eine schlechtere Durchblutung haben.

Flüssigkeitsretention vermeiden

Flüssigkeitsretention ist eng mit einer schlechten Durchblutung verbunden und beide ernähren sich gegenseitig. Das heißt, wenn wir eine schlechte Durchblutung haben, haben wir möglicherweise mehr Flüssigkeitsretention und umgekehrt. Um diese Flüssigkeitsretention ebenfalls zu vermeiden, müssen wir Vermeiden Sie Salz in den Mahlzeiten und trinken Sie viel Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag, einschließlich Wasser, natürlichen Säften und Aufgüssen. Wir werden die Verbesserung bemerken, wenn es darum geht, keine Flüssigkeiten zurückzuhalten, sowie dass unsere Beine und unser Anus so geschwollen sind und wir uns daher viel leichter fühlen werden.


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