Die Menstruationsbeschwerden betreffen eine große Anzahl von Frauen während der Menstruationstage. Es ist in der Regel häufiger in der Jugend und es gibt einige Faktoren, die die Situation verschlimmern können, von Fettleibigkeit bis zum Rauchen. Aber im Allgemeinen gibt es viele Frauen, die betroffen sein können.
Mal sehen wie Menstruationsbeschwerden lindern mit einigen einfachen Ideen, die wir anwenden können, wenn wir die Periode haben und sogar vorher. Auf diese Weise werden wir die Menstruationsperiode mit weniger Schmerzen überstehen und von Tag zu Tag mehr genießen können.
Wenden Sie Wärme auf den Bereich an
Die Hitze hilft uns sehr Vermeiden Sie diese Menstruationsbeschwerden, wie es die Muskeln entspannt. Es ist wichtig, dass diese Tage nicht erkältet sind und Sie sich ein wenig mehr einwickeln, um zu vermeiden, dass Sie an Stellen wie dem Bauch oder den Nieren kalt werden. Auf diese Weise sehen Sie, wie Sie sich besser fühlen. Wenn Sie eine Heizdecke haben, ist es eine gute Idee, diese auf den schmerzenden Bereich aufzutragen, da Sie sich dadurch viel besser fühlen.
Nehmen Sie Infusionen
Einige Kräutertees können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Die Hitze der Infusion hilft uns, den Magen viel besser zu erhalten, aber wir können auch beruhigende Infusionen wählen. Von Linden über Zitronenmelisse bis hin zu Kamille sind gute Möglichkeiten, unseren Körper zu beruhigen. Seine Eigenschaften können uns helfen, uns besser zu fühlen und Schmerzen zu lindern.
Nehmen Sie entzündungshemmende Mittel
Normalerweise das starke Bauchschmerzen es findet normalerweise wegen einer Entzündung in der Gebärmutter statt. Entzündungshemmende Mittel wie Ibupofen lindern schnell Schmerzen. Sie müssen jedoch vorsichtig mit ihnen sein und sie nicht missbrauchen, zusätzlich zur guten Einnahme. Deshalb sollten Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren, wenn Sie sie einnehmen.
Mach Sport
Wir wissen, dass Sie an diesen Tagen, an denen Sie Menstruationsbeschwerden verspüren, einfach nur im Bett liegen und still liegen möchten, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, dass die Übung kann helfen, Schmerzen zu lindern. Wir wissen, dass bei körperlicher Betätigung Endorphine entstehen und dies hilft, Schmerzen zu lindern. Auf diese Weise fühlen Sie sich während und nach dem Training viel besser. Sie können Sport treiben, der keine Auswirkungen hat, wie Yoga oder Schwimmen. Diese Sportarten aktivieren Ihre Endorphine und helfen Ihnen, viel besser zu schlafen, wodurch Sie sich entspannter fühlen.
Nachtkerzenöl
Vor der Periode können Sie sich mit dem helfen Nachtkerzenölperlen. Es ist erwiesen, dass dieses Öl hilft, Ihren Körper auszugleichen, so dass Hormone nicht so viele Auswirkungen auf ihn haben. Verhindert prämenstruelles Syndrom und Regelschmerzen. So können Sie einen Tag vor Ihrer Periode mehrere Nachtkerzenperlen nehmen und sehen, wie sie sich auswirken. Darüber hinaus hat dieses Öl weitere Vorteile, beispielsweise dass es zur Verbesserung der Haut beiträgt.
Versuche zu entspannen
Bauchschmerzen und Verspannungen sind nicht gut. Wenn wir also gestresst sind, werden wir wahrscheinlich mehr fühlen Schmerzen durch Muskelverspannungen. Sie müssen versuchen, sich zu entspannen. Wir können Yoga machen, uns an einen ruhigen Ort legen und Lärm und Unbehagen vermeiden, da diese Schmerzen mit anderen Problemen wie Kopfschmerzen einhergehen können. Auf diese Weise werden wir uns viel besser fühlen. Wenn wir uns auch abdecken und dem Bereich Wärme geben, hilft dies uns, diese Krämpfe im Bauchbereich zu vermeiden.
Massagen in der Umgebung
Eine andere Sache, die Ihnen helfen kann Linderung von Verspannungen im Bauchbereich Sie sind Massagen. Sie können den Bereich massieren und etwas Warmes auftragen. Auf diese Weise entspannen Sie die Umgebung und fühlen sich besser.