Eine schlechte Durchblutung betrifft viele Menschen, und obwohl es einen genetischen Faktor gibt, kann dies auch teilweise auf schlechte Gewohnheiten und Routinen zurückzuführen sein, die die Durchblutung unserer Beine überhaupt nicht verbessern. Vermeiden Gefäßspinnen bevor sie erscheinen, ist es möglich, aber Sie müssen ein paar Richtlinien dafür machen.
Wir geben Ihnen ein paar Tipps zur Vermeidung dieser Besenreiser in den Beinen, die das Ergebnis einer schlechten Durchblutung sind. Wir müssen die Ursachen für das Auftreten dieser Besenreiser kennen und daher eine Vorstellung davon haben, wie wir ihr Auftreten bekämpfen können. Ihr Problem ist eher ästhetisch als gesundheitlich, aber diese Spinnen erwarten die Ankunft von Krampfadern, die zu einem Problem für unsere Gesundheit und unseren Lebensstil werden können.
Trainiere täglich
Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um viele Probleme verhindern der Gesundheit. Besser unsere Lungenkapazität und unser Herz-Kreislauf-System, die Durchblutung verbessert und lindert auch schwere Beine deutlich. Es hilft uns gleichzeitig, Giftstoffe zu beseitigen und die Durchblutung erheblich zu verbessern. Es geht nicht darum, sich im Fitnessstudio zu schlagen, weit davon entfernt. Mindestens eine halbe Stunde am Tag moderaten Sport zu treiben ist mehr als genug, aber mindestens eine halbe Stunde ist notwendig, insbesondere wenn unsere Arbeit sitzend ist.
Wir können Übungen machen, die unseren Kreislauf verbessern und wo die Beine bewegen sich. Schwimmen, Aerobic, Radfahren, Laufen oder Gehen beinhalten die Beine und eine viel bessere Durchblutung. Auch intensive Übungen zur Verbesserung der Beinmuskulatur helfen uns, die Durchblutung zu verbessern.
Vermeiden Sie kleine schlechte Gewohnheiten
Es gibt viele Gewohnheiten, die wir täglich tun und die sich nachteilig auf unseren Kreislauf auswirken. Mit gekreuzten Beinen sitzen ist einer von ihnen. Diese sollten etwas angehoben werden und wir müssen vermeiden, sie zu überqueren. Wenn möglich, sollten wir alle halbe Stunde ein wenig laufen, um den Kreislauf zu aktivieren. Enge Kleidung sollte ebenfalls vermieden werden, da sie komprimiert und die Durchblutung verschlechtert. Es ist üblich, schwere Beine zu haben, wenn wir den Tag in engen Hosen verbracht haben. Absätze sind auch etwas, das für besondere Anlässe übrig bleiben muss, und es ist ein Schuh, der unsere Durchblutung verschlechtert, was wir bemerken werden, wenn wir Stunden damit verbringen. Eine andere der häufigsten Gewohnheiten ist die Verwendung von zu heißem Wasser, was das Auftreten dieser Besenreiser fördert. Es ist besser, sich für frisches Wasser zu entscheiden und die Dusche mit kaltem Wasser zu beenden. Zu sitzend zu sein ist die schlimmste Angewohnheit von allen, da es diejenige ist, die dazu führt, dass wir eine schlechtere Durchblutung haben.
Werden Sie süchtig nach Massagen
Die Massagen können uns helfen um die Beine zu entlasten und die Durchblutung zu verbessern. Nachts können Sie ein kaltes Gel verwenden, um die Beine zu beruhigen und ein paar kreisförmige Massagen zu geben, immer in einer Richtung von unten nach oben. Sie können es nutzen, um eine Creme wie Feuchtigkeit oder Anti-Cellulite zuzubereiten.
Beseitigen Sie Giftstoffe mit Zitronenwasser
Die Beseitigung von Giftstoffen und Flüssigkeiten hilft uns auch, uns leichter zu fühlen und unser Körper verbessert seine Durchblutung. Einer der besten Tricks ist es, ein Glas davon zu trinken lauwarmes Wasser mit Zitrone gedrückt. Dies startet unseren Körper und hilft uns, vom ersten Morgen an zu reinigen.
Bedienen Sie sich mit Kompressionsstrümpfen
Eines der Dinge, die uns am meisten helfen können, falls wir es nicht vermeiden können, viele Stunden auf unseren Füßen zu verbringen, sind die Kompressionsstrümpfe. Diese Art von Strümpfen hilft, die Rückzirkulation in den Beinen zu verbessern, wenn unsere Arbeit uns zwingt, viele Stunden im Sitzen oder Stehen zu verbringen. Sie sind daher eine gute Lösung, um diese Besenreiser langfristig zu vermeiden.