Wir müssen nach allen Ressourcen suchen, die in unseren Händen sind, um unsere Haare zu pflegen. Also, heute werden wir über alles reden nützliche Haarnahrungsmittel. Denn Essen ist die Basis für eine gute Pflege unserer Haare und Kopfhaut.
Wir alle kennen die Bedeutung von a richtige Ernährung für unseren Körper. Wenn innen alles richtig funktioniert, zeigt es sich auch außen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Art von Lebensmitteln Sie in Ihre Ernährung und in Ihre Wochenmenüs aufnehmen sollen, machen Sie sich keine Sorgen, wir werden sie Ihnen alle offenlegen. Melde sie an!
Lebensmittel, die für das Haar mit Vitamin A von Vorteil sind
Vitamin A ist basisch, weil es die Zellen vor dem Oxidationsprozess schützt. Deshalb werden alle Lebensmittel, die es haben, Antioxidantien genannt. Etwas Grundlegendes, um unsere Haare von innen pflegen zu können. In diesem Fall werden wir das finden Eier, Milch, Fisch oder Olivenöl sind für das Haar von entscheidender Bedeutung.
Sie alle werden machen Unser Haar ist verstärkt und deshalb fällt es weniger als gewöhnlich. Die Follikel werden stärker geschmiert. Auf diese Weise wachsen die Haare natürlicher und kräftiger als je zuvor.
Vitamin B für die Gesundheit der Haare
Wenn Vitamin A basisch war, tritt B auch eng in die Fußstapfen. Das Gruppe B von Vitaminen Es ist etwas Wesentliches in unserem Körper. Vor allem, weil wir sie jeden Tag brauchen, da sie normalerweise nicht gelagert werden. Es gibt viele Arten von Vitamin B, die wir haben. Da wir uns jedoch auf nützliche Haarnahrungsmittel konzentrieren, müssen Sie wissen, dass Gemüse und Hülsenfrüchte in diese Gruppe fallen.
Obwohl wir auch einbeziehen müssen Rindfleisch und Huhn oder Pute. Nüsse sowie Vollkornprodukte Diesmal werden sie mehr als einfach. Mit ihnen wird das Blut mit Sauerstoff angereichert und wir werden wieder über ein größeres Haarwachstum sprechen. Wir können auch Soja nicht vergessen, das ebenfalls zu dieser Gruppe gehört.
Das essentielle Vitamin C.
Zu guter Letzt ist Vitamin C. Bei dieser Gelegenheit bleiben uns die Früchte, die es enthalten, wie z Orangen, Kiwis oder Zitronen. Gleichzeitig sind aber auch Gemüse wie Brokkoli oder Spinat notwendig. Darüber hinaus werden sie eine gute Quelle sein Folsäure und Eisen, das es uns immer ermöglicht, gesünderes Haar als je zuvor zu haben.
Mineralien, die dem Haar Vitalität verleihen
Wenn Vitamine vorhanden sind, sind jetzt Mineralien an der Reihe. Sie sind auch für unsere heutige Mission sehr notwendig. Um dem Haar Kraft zu verleihen, nichts wie Eisen. Wie bereits erwähnt, sind sowohl Spinat als auch Gemüse die besten Verbündeten, die wir haben. Schalentiere und Nüsse sind mit Kupfer verpackt was auch notwendig ist.
Für ein gesundes Haarwachstum benötigen wir Zink. Wo können wir es bekommen? Nun, es ist sehr einfach. Sowohl Auberginen als auch Sellerie oder Kartoffeln haben es. Wenn Sie schwaches und sehr feines Haar haben, denken Sie daran, Mandeln zu konsumieren, die auch dieses Mineral enthalten.
Wir müssen nicht jede dieser Zutaten verrückt machen. Sie müssen einfach Teil eines sein dieta equilibrada. Eine Diät, bei der weißes Fleisch und Gemüse unverzichtbar sind. Etwas, das Sie mit Fisch kombinieren und jeden Tag eine Handvoll Walnüsse oder Mandeln hinzufügen können. Wir wissen, dass das Haar dank der Durchblutung gestärkt wird. So, Wenn das Blut die besten Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthält, werden auch unsere Haare darin eingeweicht.