Grundlegende Augenpflege

Sehkraftpflege

La Sehen ist einer unserer wichtigsten Sinne, da wir dadurch die überwiegende Mehrheit der Informationen aus dem Ausland erhalten. Deshalb müssen wir uns sehr um diesen Sinn kümmern, denn mit zunehmendem Alter und schlechten Gewohnheiten verlieren wir das Sehvermögen und es können verschiedene Probleme auftreten.

Behalten Sie gute Gewohnheiten bei Sich um den Anblick zu kümmern, ist etwas Grundlegendes, weil es etwas ist, das allmählich verloren geht, fast unmerklich. Die Grundversorgung, die wir heute durchführen, wird uns helfen, morgen ein gutes Sehvermögen zu bewahren.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Gute Ernährung

Einer der Faktoren, die normalerweise am wichtigsten sind, wenn es darum geht, auf uns selbst aufzupassen, ist genau das Essen. Es ist sehr wahr, dass wir das sind, was wir essen und dass wirDiese Krankheiten hängen mit schlechten Essgewohnheiten zusammen. In diesem Fall müssen wir uns auf Lebensmittel konzentrieren, die Vitamin A enthalten, das für die Gesundheit der Augen unerlässlich ist. Wir finden es in Milch, Karotten oder Spargel. Darüber hinaus können Krankheiten wie Bluthochdruck mit Sehproblemen zusammenhängen. Wie dem auch sei, die Grundlage für eine gute Gesundheit ist es, immer auf das zu achten, was Sie essen, und sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren.

Befeuchten Sie die Augen

Heutzutage verbringen viele Menschen den Tag vor dem Computer, daher ist dies unerlässlich Achten Sie auf die Augen, um langfristige Probleme zu vermeiden. Wenn dies Ihr Fall ist, können Sie einige Tropfen kaufen, um die Augen zu befeuchten, die Ihnen viel helfen, sich auszuruhen. Sie sollten auch von Zeit zu Zeit blinzeln und Ihre Augen ausruhen. Heutzutage verbringen wir den Tag damit, auf Bildschirme zu schauen, sei es auf dem Computer, Tablet oder Handy, und dies schadet unserem Sehvermögen erheblich. Sie müssen sehr vorsichtig mit Kindern und Jugendlichen sein, die den Tag damit verbringen, auf ihre Mobiltelefone und andere Bildschirme zu schauen, da dies zu Sehproblemen führen kann. Der Rest der Sicht ist etwas Grundlegendes. Wenn wir unsere Augen an einem entfernten Punkt positionieren oder für einen Moment schließen, können wir uns entspannen.

Behalten Sie die Beleuchtung im Auge

Es ist wichtig, dass die Orte, an denen wir arbeiten oder lesen, gut beleuchtet sind. Das Beste ist zweifellos natürliches Licht, aber wenn dies nicht möglich ist, müssen wir es tun Suchen Sie nach durchsichtigen Lichtern und lassen Sie uns gut sehen. Dies bedeutet, dass wir unsere Augen nicht viel mehr anstrengen und ausruhen müssen, als wenn die Lichtverhältnisse prekär sind.

Tragen Sie eine Sonnenbrille

Sonnenbrille

Es geht nicht nur darum, schöne modische Brillen zu wählen und Falten um die Augen zu vermeiden, weil sie mit der Sonne geschlossen werden. Nagel gut nur zugelassene Brille Sie können sehr nützlich sein, um die Augen vor Sonnenstrahlen zu schützen, wenn sie einen UV-Filter haben. Sie müssen von Qualität sein und somit können wir eine bessere Augengesundheit genießen, da die Sonnenstrahlen unser Sehvermögen langfristig schädigen können.

Tragen Sie die Brille, wenn sie es Ihnen sagen

Wenn Sie beim Augenarzt waren und er Ihnen gesagt hat, dass Sie beim Lesen oder Verwenden des Computers nur eine Brille tragen sollten, hören Sie ihm zu. Wir können haben Sehprobleme durch das Tragen der falschen Brille oder indem Sie sie verwenden, wenn sie nicht erforderlich sind. Im gleichen Sinne werden wir sagen, dass sie verwendet werden sollten, wenn sie für Aktivitäten wie Fahren oder Lesen empfohlen werden, weil wir unsere Augen anstrengen und wenn wir sie brauchen, helfen sie uns, uns auszuruhen.

Machen Sie Bewertungen

Für eine gute Gesundheit müssen wir immer an Prävention denken. Es ist notwendig, regelmäßige Untersuchungen beim Augenarzt durchzuführen, um unsere Vision beruhigen zu können. Es geht mit der Zeit verloren und manchmal merken wir es nicht, also die Bewertungen werden uns sagen, ob wir Vorsichtsmaßnahmen treffen sollten oder Gewohnheiten ändern.


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