Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile des Spinnens? Es ist eine dieser Disziplinen, die in der überwiegenden Mehrheit der Fitnessstudios vorhanden sind, und es scheint, dass das Treten im Rhythmus der Musik und das Einstreuen bestimmter Intensitäten eine der großartigen Optionen ist, die jeder wählt, um dem Körper Bewegung zu verleihen.
Aber es ist so, dass wir über diese Motivation hinaus noch eine andere haben, die auf große Vorteile für den Körper. Jeder Sport, der an unsere Bedürfnisse angepasst ist, wird perfekt sein, aber in diesem Fall haben wir noch viel mehr zu sagen. Hast du es noch nicht probiert? Von nun an haben Sie einige Gründe, dies zu tun.
Sie reduzieren das Verletzungsrisiko
Obwohl es sich um eine intensive Übung handelt, besteht, solange wir diese Intensität mäßigen, das Verletzungsrisiko nicht so hoch wie beim Laufen. Aber ohne weiter zu gehen, wird gesagt, dass es noch sicherer ist als andere Arten von Aktivitäten, die auch in Innenräumen durchgeführt werden. Wir werden jederzeit kontrollierter sein und unser Körper wird es uns danken. Das alles ist weil Es wird als wenig belastend für unseren Körper und für unsere Knie oder Gelenke angesehen.
Verbessern Sie Ihre Herzgesundheit
Immer wenn wir über Sport sprechen, bestehen wir darauf, dass wir unseren Herzen mehr Leben geben und wir liegen nicht falsch. In diesem Fall müssen wir unter den gesundheitlichen Vorteilen des Spinnens dies erwähnen wird sich um unser Herz kümmern, indem es eine 'Cardio'-Aktivität ist. Es senkt den Blutdruck und hinterlässt das Risiko bestimmter Herzkrankheiten. Ein weiterer Vorteil oder Grund, warum wir anfangen sollten, es zu üben!
Hilft uns Kalorien zu verbrennen
Die Intensität der Übung wird dank des Rads, das das Fahrrad hat, selbst gesteuert. Daher wissen wir, dass der Aufwand größer sein wird, wenn wir ihm mehr Intensität geben können. Obwohl es üblich ist, immer den Anweisungen des Monitors zu folgen, können Sie auch versuchen, ihn an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Das heißt es trotzdem in einer Klasse können wir mehr als 650 Kalorien verlieren. Worüber wir bereits sprechen, ist eine wichtige Zahl, die berücksichtigt werden muss. Aber nicht nur das, sondern Sie werden auch gestrafft, was auch sehr wichtig ist.
Verabschieden Sie sich von Stress unter den gesundheitlichen Vorteilen des Spinnens
Ohne Zweifel ist es eine der großartigen Neuigkeiten, die viele von uns mit offenen Armen erhalten. Denn beim Sport und wenn es uns auch gefällt, wir werden uns viel besser, entspannter fühlen und uns von allen Problemen trennen Und das bedeutet, dass wir den Stress aus unserem Leben und auch aus den Anspannungen des Körpers entfernen. Gute Nachrichten, finden Sie nicht?
Wir werden viel besser schlafen
Es ist allen bekannt, dass wenn wir ein wenig müde sind, wenn wir uns verspannt haben und wir uns besser fühlen, erscheint der Traum fast ohne es zu erwarten. Also mussten wir noch einen der gesundheitlichen Vorteile des Spinnens erwähnen. Denn es gibt viele Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden und Nacht für Nacht nicht schlafen können. Wenn Sie also ein so gutes Mittel ausprobieren, verlieren Sie nie etwas und wir haben viel zu gewinnen.
Dein Selbstwertgefühl wird in die Höhe schnellen
Wir müssen immer ein hohes Selbstwertgefühl haben, damit wir uns besser fühlen. Daher führt die Ausübung dieses Sports auch bei all dem zu guten Ergebnissen. Weil Sie Veränderungen bemerken werden, werden Sie sehen, dass Sie jedes Mal besser dem Rhythmus folgen können, das Fahrrad etwas mehr beladen und all dies führt zu einem größeren Glauben an sich selbst und daran, sich besser zu fühlen. Denn mit Sport werden wir nicht nur im Körper stärker, sondern auch mental, was noch wichtiger ist als das Erste. Übst du schon Spinnen?