Gesunde Lebensmittel für eine gesunde und schöne Haut

Gesunde Haut

Nahrung hat einen direkten Einfluss auf unseren Körper und damit auf unsere Haut, wenn wir also eine tragen Gute Ernährung Unsere Haut wird gesund und schön sein, ohne auf Kosmetika oder den Arzt zurückgreifen zu müssen, um das Erscheinungsbild zu verbessern.

La Nutricosmetics wird aufgrund der wunderbaren Beiträge von Lebensmitteln zu unserer Haut geboren, es gibt uns die notwendige Vitamine dank der Verwendung von völlig natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die von innen wirken.

Neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es noch andere natürliche und sehr gesunde Tricks, um perfekte Haut zu zeigenEinige dieser Tricks sind eine abwechslungsreiche Ernährung, die wenig schnell absorbierende Kohlenhydrate enthält und reich an Vitaminen ist. Sie trinkt 1,5 Liter Wasser pro Tag und schläft 8 Stunden am Tag.

Vier Lebensmittel für eine gesunde Haut

Mandeln

Olivenöl

Olivenöl enthält Omega-Fettsäuren Das hilft Ihrer Haut zu erzeugen und ist immer geschützt. Es enthält nicht nur Fettsäuren, sondern ist auch reich an Vitamine E und K.Das sind zwei erstklassige Antioxidantien, die das Geheimnis der Jugend verbergen.

Die Vorteile von Nüssen auf der Haut

Nüsse bieten uns eine Reihe von Vorteile auf unserer Haut wie pflegen a glatte Haut mit weniger Flecken, Mineralstoffreichtum, hoher Fasergehalt und Vitamin A, EYF, die mehr als nachgewiesen eine antioxidative und Anti-Aging-Wirkung haben. Das Mandeln oder Walnüsse sind einige der Nüsse, von denen wir diese Vorteile nutzen können.

Früchte zum Entfernen von Orangenschalen

La Zellulitis Sobald es auf unserer Haut erscheint, scheint es fast unmöglich zu sein, es loszuwerden, daher müssen wir nach verschiedenen Optionen suchen, um es zu bekämpfen. Wir müssen nach Essen suchen reich an Ballaststoffen lass sie so handeln Ausrottung von Giftstoffen in unserem Körper, so wie die frisches Obst und Gemüse Darunter können wir Orangen, Äpfel und Kirschen hervorheben. Auf dem Gebiet der Zitrusfrüchte ist Zitrone das wichtigste Lebensmittel, da es hilft, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen und uns dabei zu helfen, a zu zeigen schönere Haut.

Probiotika gut für die Haut

die Probiotika sind Mikroorganismen, die in vielen Lebensmitteln vorhanden sind und deren Aufgabe es ist das Gleichgewicht der Darmfunktionen aufrechterhalten. Diese Mikroorganismen werden normalerweise in Naturjoghurt aufgenommen und regulieren so die Wirkung des Darms. Das alles macht besser Giftstoffe aus unserem Körper entfernen,  So wird vermieden, dass unsere Haut die Substanzen verwirft, die das Verdauungssystem nicht beseitigen konnte.

Tipps für eine gesunde Haut

Schlafende Frau

Schlafen

Um den durch freie Radikale verursachten Schaden umzukehren, der zum zelluläre SauerstoffversorgungWir müssen schlafen 8 Stunden am Tag die empfohlen werden, um sich gut auszuruhen. Schlaf repariert Energie und Muskeln, aber auch werden repariert und neue Gewebe und Zellen entstehen. Wenn Sie nicht gut oder nicht genug schlafen, bemerkt dies unsere Haut.

"Nein" zu betonen

Um Stress abzubauen, empfehlen sie uns Sport, aber wenn Sie es nicht gerne üben, tun Sie es jede Aktivität, für die Sie eine Leidenschaft haben Es funktioniert auch, um Stress abzubauen. Das macht uns eine positives persönliches Imageund hilft uns, mit Menschen in Kontakt zu treten, die die gleichen Interessen haben.

Übung

Um die Bewegung zu fördern, sollten Sie sehen, welche Sie am liebsten machen, und sicherstellen, dass sie mit Ihrem Lebensrhythmus kompatibel ist, damit Sie sie häufig üben können. Regelmäßiges Training nährt unsere Haut mit Sauerstoff, während Schweiß uns hilft, Giftstoffe zu beseitigen.

Reinigen, pflegen und befeuchten Sie die Haut morgens und abends

Eine ständige Pflege Ihrer Haut, wie eine tägliche Reinigung des Gesichts sowie der Zähne, macht Unsere Haut wird befreit und die Poren werden von jeglichen Verunreinigungen befreit denen wir sie ausgesetzt haben.


Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.

bool (wahr)