Wie man die Flüssigkeitsretention bekämpft

La Flüssigkeitsretention Es ist ein Problem, das auch als Ödem bekannt ist, und es kann etwas pathologisch sein oder auch nicht. Es gibt viele Gründe, warum wir unter Flüssigkeitsretention leiden, und zweifellos gibt es Menschen, die zu bestimmten Zeiten aus bestimmten Gründen daran leiden, und es gibt Menschen, die dazu neigen, diese Flüssigkeitsretention im Körper von Flüssigkeiten im Gewebe zu haben.

Im Allgemeinen leiden alle Frauen Aufbewahrung zu bestimmten ZeitenB. wenn die Menstruation kommt, aber bei manchen Menschen eine gewisse Neigung besteht, müssen Sie darauf achten, dass dies nicht geschieht. Heute haben wir viele Tipps und Tricks, um diese Flüssigkeitsretention zu bekämpfen.

Reduzieren Sie die Salzmenge

Die Menge an Salz in Lebensmitteln ist eines der Dinge, die am meisten zur Schwellung beitragen können, wenn es darum geht, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Das Natrium hält Flüssigkeiten im Gewebe zurückund deshalb müssen wir es in den Mahlzeiten reduzieren. Es gibt jedoch viele Menschen, die es durch Essen reduzieren, aber nicht erkennen, dass sie es auf viele andere Arten essen. Fertiggerichte sind eines der Lebensmittel, die uns am meisten täuschen, wenn es darum geht, eine Diät zu halten oder auf uns selbst aufzupassen, da sie normalerweise einen Überschuss an Salz, Fett oder Zucker enthalten. Wir müssen immer die Salzmenge in diesen und auch in den verpackten Lebensmitteln betrachten, da der Gehalt normalerweise hoch ist. Auf diese Weise vermeiden wir die sekundäre Aufnahme, die wir nicht realisieren und die uns auf lange Sicht weh tut, ohne dass wir es merken.

Verbessern Sie Ihren Kreislauf

Eine weitere Ursache für Flüssigkeitsretention im Gewebe ist, dass die Die Durchblutung ist schlecht, also werden diese auch nicht entfernt. Es gibt viele Möglichkeiten, die Durchblutung in unserem Alltag zu verbessern, um sich viel leichter zu fühlen. Eine davon ist, nicht viel Zeit im Stehen oder Sitzen zu verbringen. Es gibt viele Jobs, die dies erfordern, und in diesen Fällen müssen Sie Kompressionsstrümpfe verwenden, die die Durchblutung verbessern.

auch Aerobic-Sport treiben Es hilft uns bei der Durchblutung und beseitigt Flüssigkeiten, insbesondere durch Schweiß, mit denen wir Giftstoffe beseitigen. Sport hat viele Vorteile, und die Verbesserung der Ausscheidung von Flüssigkeiten im Gewebe und im Kreislauf ist einer davon.

Auch das Aufstellen der Beine ist eine gute Idee, um Werbung zu machen Rücklauf. Wir können es jeden Tag tun, wenn wir nach Hause kommen, während wir sie massieren. Es gibt sogar Cremes für diese Massagen, die uns helfen, die Durchblutung mit einem Kälteeffekt zu verbessern.

Viel Wasser trinken

Es mag widersprüchlich erscheinen, aber die Flüssigkeitsretention kann durch Trinken bekämpft werden, so dass unser Körper überschüssige Flüssigkeiten effizienter eliminiert. Muss viel wasser trinkenWir können aber auch natürliche Säfte trinken, wobei vorgefertigte Säfte mit überschüssigem Zucker und Aufgüsse aller Art vermieden werden, wenn wir Süßstoff hinzufügen oder sie ohne Süßung trinken. Wenn Sie mehr trinken, werden Flüssigkeiten leichter ausgeschieden und unser Körper hält sie nicht zurück, um Austrocknung zu vermeiden.

Entscheiden Sie sich für Diuretika

Wenn es darum geht, Flüssigkeiten zu eliminieren, gibt es nichts Besseres als Diuretika. Es ist nicht so, dass wir etwas Bestimmtes kaufen müssen, obwohl es Inhaltsstoffkonzentrate gibt, die uns bei diesem Zweck helfen. Wir können Dinge kaufen, die natürlich sind und diese harntreibende Kraft haben. Das Ananas und Spargel Es handelt sich um zwei sehr harntreibende Lebensmittel, die zu jeder Diät hinzugefügt werden können, um die Beseitigung von Flüssigkeiten zu unterstützen. Auch Infusionen, unter denen Schachtelhalm und grüner Tee hervorstechen, die auch Anti-Aging-Eigenschaften haben.