Wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann

Achtsamkeit

Sie haben vielleicht schon etwas über Achtsamkeit gehört, a Disziplin, die Ihnen hilft, sich in Bezug auf Ihren Alltag zu verbessern. Es ist eine Art, das Leben zu verstehen, dh ein Teil unseres Lebensstils, der uns hilft, uns auf das Jetzt zu konzentrieren. In einer Welt, in der wir unsere Tage voller Aufgaben verbringen, Dinge organisieren und an morgen oder gestern denken, scheint es schon ein Luxus zu sein, präsent zu sein.

Mal sehen Was sind die Vorteile von Achtsamkeit und wie kann man sich engagieren? dieser Bewegung, die uns so sehr helfen kann. Ohne Zweifel ist es eine Disziplin oder Lebensweise, die täglich große Vorteile bringt, so dass jeder es tun und sein Leben leicht verbessern kann.

Was ist Achtsamkeit?

El Achtsamkeit ist eine Disziplin, die uns hilft, präsent zu sein, um sich auf den Alltag und das Jetzt zu konzentrieren. Bei vielen Gelegenheiten verbringen wir unser Leben damit, Dinge aus der Vergangenheit, Fehler und Handlungen zu überprüfen, die bereits geschehen sind und über die wir keine Macht haben, weil wir sie nicht ändern können. Das einzige, was wir ändern oder worauf wir wirklich reagieren können, ist die Gegenwart. Daher hilft uns Achtsamkeit, uns daran zu erinnern, dass dies wirklich wichtig ist, das Jetzt. Wir sollten auch nicht den Tag damit verbringen, über morgen nachzudenken, darüber, was zu tun ist, über all die Dinge, die vor uns liegen. Es ist wichtig, unsere Ziele und das Morgen im Auge zu behalten, ohne jedoch den Genuss der Gegenwart zu beeinträchtigen, den wir in der Hand haben. Das ist Achtsamkeit, etwas, das einfach erscheint, aber vielleicht nicht so sehr.

Wie man Achtsamkeit übt

Warum ist Achtsamkeit gut?

Um eine zu machen Gute Praxis der Achtsamkeit ist es wichtig, dass wir uns konzentrieren. Sie können nach einem Video oder Buch suchen, um weitere Details zu erfahren. Eine allgemeine Vorstellung von Achtsamkeit sagt uns, dass sie als eine Art Meditation begonnen werden kann. Sie müssen an einem ruhigen Ort sein, der es Ihnen ermöglicht, sich auf den Moment zu konzentrieren und zu lernen, Ihren Geist von allem zu entleeren und sich auf das Jetzt zu konzentrieren, was Sie fühlen und was Sie sind.

Hilft Angstzustände zu reduzieren

Diese Disziplin hilft uns in vielerlei Hinsicht, Ängste abzubauen. Wir denken nicht darüber nach, was wir nicht mehr ändern können und was uns betrifft, was normalerweise viel Angst erzeugt. Wir werden auch nicht an die Zukunft denken, etwas, das wir nicht wissen und das wir nicht wissen, wie es passieren wird. Wenn wir uns nur auf das Jetzt konzentrieren, worauf es ankommt, reduzieren wir unsere Angst vor Dingen, die wir nicht kontrollieren können.

Verbessern Sie die emotionale Intelligenz

Wie man Achtsamkeit übt

Diese Praxis hilft uns auch, präsent zu sein und uns anderer bewusst zu werden und wie sie sich fühlen. Es ist eine Art, mehr zu sein Verbindung mit dem, was wir fühlen und mit dem, was andere fühlenEs hilft uns also, emotionale Intelligenz zu entwickeln. Beide Konzepte sind für ein erfülltes Leben mit Familie und Freunden unbedingt erforderlich. Emotionale Intelligenz ist eine Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden und sich viel besser kennenzulernen, weshalb es so wichtig ist.

Hilft die Aufmerksamkeit zu verbessern

Bei vielen Gelegenheiten fällt es uns schwer, uns zu konzentrieren, besonders heute, da wir viele Ablenker, Informationen und soziale Netzwerke haben, die uns an einen anderen Ort und zu einer anderen Zeit bringen. Deshalb sind wir kaum präsent. Das Üben dieser Achtsamkeit hilft uns also halte die Aufmerksamkeit viel länger und auf einfachere Weise etwas, das uns auch beim Studium helfen kann, da es die Konzentrationsfähigkeit verbessert.


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