Wenn Sie wissen möchten, was Bockshornklee ist und wie es Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Vorteile diese Samen haben. wofür sie verwendet werden und wie sie verwendet werden.
Wenn Sie sich dazu entschließen, dieses Lebensmittel in Ihren Alltag aufzunehmen, können Sie Ihre Ernährung verbessern, da Sie mit diesem Lebensmittel Ihre Angst vor Lebensmitteln eindämmen können. Liefert Ballaststoffe und verlängert das Sättigungsgefühl und verringert die Neigung zu Snacks zwischen den Mahlzeiten.
Bockshornklee ist auch als Bockshornklee bekannt. Es ist ein Produkt, das sich seit jeher durch seine gesundheitlichen und gesundheitlichen Vorteile auszeichnet. Es wird als Ergänzung und wegen seiner Eigenschaften genommen und wird derzeit zur Herstellung verschiedener Mittel verwendet.
Bockshornkleesamen Sie haben essentielle Nährstoffe, die eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ergänzen können. Zu den Vorteilen, die ihm am meisten zugeschrieben werden, gehören seine entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen, die bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten hilfreich sein könnten.
Obwohl sein Verzehr als sicher angesehen wird, können Nebenwirkungen auftreten, wenn er übermäßig verzehrt wird. Es ist wichtig, den Arzt zu konsultieren, dass Sie Bockshornklee einnehmen möchten, bevor Sie es kontinuierlich einnehmen.
Bockshornklee Eigenschaften
Bockshornklee ist ein Lebensmittel, das aus einer Pflanze stammt, die als bekannt ist Trigonella foenum-graecumEs hat kleine und weiße Blüten, die die Samen enthalten, die für natürliche Heilmittel und Gastronomie verwendet werden.
Historisch, wurde verwendet, um damit zu kochenda sie für ihr Ernährungsprofil und ihren leicht nussigen Geschmack geschätzt werden. Noch heute werden sie sehr häufig in indischen und asiatischen Rezepten verwendet.
Dies sind seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften
Bockshornklee sollte nicht in großen Mengen konsumiert werden, aber dennochBockshornklee haben ernährungsphysiologische Eigenschaften, die es wert sind, kennengelernt zu werden. Wir können hervorheben, dass seine Samen große Mengen an essentiellen Mineralien für die Gesundheit und den Körper enthalten, wie Eisen, Magnesium, Kalzium, Kupfer, Zink, Selen und Kalium. ODEREin Esslöffel ganze Samen liefert ungefähr 35 Kalorien, seine Nährstoffe sind:
- Faser: 3 Gramm.
- Protein: 3 Gramm.
- Kohlenhydrate: 6 Gramm.
- Fett: 1 Gramm
- Eisen: 20% des täglichen Bedarfs.
- Mangan: 7% des täglichen Bedarfs.
- Magnesium: 5% des täglichen Bedarfs.
Bockshornklee in der Medizin
Die Verwendung von Bockshornklee hat sich im Laufe der Jahre in vielen Ländern verbreitet. Hier sind die Verwendungen von Bockshornklee:
Erhöht die Produktion von Muttermilch
Der Konsum eines Bockshornklee-Kräutertees stimuliert die Produktion von Muttermilch. P.Es kann die Gewichtszunahme bei Neugeborenen fördern.
Weitere klinische Beweise sind noch erforderlich, um den Nutzen und Schaden von Bockshornklee bei stillenden Frauen festzustellen.
Erhöhen Sie Testosteron
Es wird zur Behandlung des Testosteronmangelsyndroms eingesetzt. Seine Aufnahme kann helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Bei regelmäßiger Einnahme kann die sexuelle Funktion gesteigert und die Kraft verbessert werden.
Kontrollieren Sie den Blutzucker
Es ist ein Lebensmittel, das einen interessanten Beitrag von Ballaststoffen liefert, es ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit, da es die Funktion von Insulin auf Zellen verbessert, aus diesem Grund es könnte Diabetes verhindern.
Appetit kontrollieren
Eine Diät, die auf frittierten Lebensmitteln und Fast Food basiert, kann dazu neigen, Angstsymptome zu verstärken. Wenn wir regelmäßig Bockshornklee nehmen, Wir werden in der Lage sein, die Angst vor dem Essen einzudämmen. Es liefert Ballaststoffe und sorgt dafür, dass wir uns länger satt fühlen, wodurch das Beißen zwischen den Mahlzeiten verringert wird.
Cholesterin regulieren
Menschen, die an einem hohen Cholesterinspiegel leiden, können eine Verbesserung ihrer Gesundheit feststellen, wenn sie dieses Lebensmittel einnehmen. Sie können die Qualität ihrer Ernährung kontrollieren und verbessern. Seine antioxidativen Eigenschaften begünstigen den Abbau schädlicher Lipideund kann Komplikationen durch verstopfte Arterien verhindern.
Kontrollieren Sie Sodbrennen
Wenn wir eine mit diesen Samen hergestellte Infusion nehmen, kann dies die Linderung von Sodbrennen begünstigen. Seine Bestandteile wirken auf ähnliche Weise und regulieren den pH-Wert des Verdauungssystems.
Wie nehmen Sie Bockshornklee?
Wenn wir Sie überzeugt haben, Bockshornklee einzunehmen, Sie müssen wissen, wie es genommen werden kann und wo Sie es kaufen können. Um es einzunehmen, müssen Sie das Format auswählen, da die zerkleinerten Samen direkt mit aufgenommen werden können Maximal zwei kleine Teelöffel täglich, aufgeteilt in zwei separate Einnahmen.
Die eingeweichten Samen werden mehrmals täglich eingenommen, diese Mischung wird mit einem halben Esslöffel pro zwei Liter Wasser hergestellt. Die Anwendung wird auf leeren Magen empfohlen, kann aber auch den ganzen Tag über eingenommen werden.
Auf der anderen Seite lBockshornkleekapseln, Tinkturen und flüssige Extrakte werden mit Wasser oder einer anderen kompatiblen Flüssigkeit wie Saft eingenommen. Bockshornkleesamen sind in Reformhäusern oder Fachgeschäften erhältlich, beispielsweise in solchen, die Lebensmittel in loser Schüttung verkaufen.
Für die Höchstbeträge müssen Sie Folgendes wissen:
- Zwei Kapseln mit 5 Gramm pro Tag.
- 2 ml, wenn Sie es in Tinktur einnehmen möchten, in zwei Takes aufgenommen.
- Wenn Sie sich entscheiden, es in Pulverform oder in Samen einzunehmen, Nehmen Sie 2 Teelöffel pro Tag, aufgeteilt in zwei Dosen.
Bockshornklee-Infusion
Wenn Sie sich für eine Infusion entscheiden, müssen Sie einen Teelöffel Bockshornkleesamen in eine Tasse kochendes Wasser geben. Sie müssen es 7 Minuten ruhen lassen, dann abseihen und nach Belieben einnehmen, süß oder ohne etwas hinzuzufügen. Die Samen sollten weggeworfen werden, da sie bereits ihre volle Funktion erfüllt haben und ihre Eigenschaften im Wasser belassen.
Bockshornklee Kontraindikationen und Nebenwirkungen
Wie bei allen für den Körper vorteilhaften Lebensmitteln müssen wir berücksichtigen, dass sie je nach Fall Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben können. Die häufigsten Auswirkungen sind wie folgt:
- Eine größere Menge an Blähungen.
- Durchfall.
- Allergie, besonders bei Menschen, die Allergien gegen Nüsse haben.
- Hypoglykämie
Bockshornklee ist ein sehr gesundes Lebensmittel, wenn Sie wissen, wie man es richtig einnimmt. Die Nebenwirkungen müssen so kontrolliert werden, dass keine Kontraindikationen oder unvorhergesehene Probleme auftreten.