Vielleicht denken Sie, dass es für heiße Jahreszeiten vorteilhaft ist, nackt zu schlafen, wenn Sie in Ihrer Unterwäsche bleiben und nachts nicht so heiß sind. Dennoch Jeden Tag im Jahr völlig nackt zu schlafen, bringt uns zahlreiche Vorteile worüber wir in diesem Artikel sprechen werden.
Wenn Sie sich nach dem Lesen trauen, ohne irgendetwas zu schlafen, ist es möglich, dass es Ihnen zunächst seltsam erscheint, da Sie nicht daran gewöhnt sind und ein zumindest neues Gefühl verspüren. Aber wenn Sie ein paar Tage versuchen, bis dieses eigentümliche Gefühl verschwindet, Ich bin sicher, Sie werden nie wieder einen Schlafanzug tragen, um zu schlafen.
Warum sollte ich nackt schlafen?
Ohne Kleidung schlafen Es ist eine sehr einfache Möglichkeit, sich um unsere Gesundheit zu kümmern, eine gute Beziehung zu einem Partner oder eine gute Beziehung zu sich selbst zu fördern. Daher sprechen wir über 10 der wichtigsten Vorteile dieser Praxis. Diese Vorteile ergeben sich aus verschiedenen wissenschaftlichen Studien, die sich auf diese Forschungsrichtung konzentrieren, und das wird zweifellos mehr als eine überraschen.
1.Komfort
Pyjamas, Nachthemden, T-Shirts, Unterwäsche ... Jede Art von Kleidungsstück, in dem Sie schlafen, bewegt sich, während Sie sich nachts ausruhen und in Ihre Haut graben oder sich drehen. Fast unbewusst drehen wir uns um, indem wir auf und ab springen, um zu verhindern, dass sich die Kleidungsstücke bewegen, was uns unangenehm macht. Ohne Kleidung gibt es jedoch absolute Bewegungsfreiheit, Egal, ob Sie wach sind oder schlafen, Sie können sich nach Belieben im Bett bewegen, ohne sich in Ihrer Kleidung gefangen zu fühlen, und Sie werden ohne Flecken auf Ihrer Haut aufstehen. Natürlich kann diese Bewegung reduziert werden, wenn Ihr Partner Sie nachts schlägt.
2.Unsere Haut atmet
Schlafen ohne Pyjama beugt nicht nur Kleidungsspuren auf der Haut vor, sondern auch begünstigt die Belüftung und Sauerstoffanreicherung derselben und begünstigt daher eine schönere und gesündere Haut. Darüber hinaus ist es eng verwandt mit a verringerte Wahrscheinlichkeit einer Infektion Aufgrund dieser Belüftung können sich Bakterien in den Stoffen unserer Unterwäsche und unseres Pyjamas ansammeln. Infolgedessen werden wir sauberer aufwachen, als wenn wir im Pyjama geschlafen hätten.
Ein weiterer Vorteil für unsere Haut ist, dass die Wahrscheinlichkeit von Reizungen verringert ist.
3. Die Körpertemperatur wird reguliert
Nachts ist unsere Körpertemperatur normalerweise etwas höher. Dies ist der Grund dafür, dass das Fieber nachts stärker ist, wenn wir krank sind. Wenn wir ohne Kleidung schlafen, kann unsere Körpertemperatur besser reguliert werden. Daher vermeiden wir das Schwitzen, wenn es heiß ist, und obwohl es seltsam erscheint, haben wir auch weniger Kälte im Winter. Haben Sie eine besser geregelte Temperatur und vermeiden Sie übermäßige Hitze, Es wird uns helfen, die Phasen des Tiefschlafes besser zu erreichen und daher ausgeruhter aufzuwachen.
4. Stress abbauen
Nackt schlafen scheint Reduzieren Sie den Cortisolspiegel im KörperDieses Hormon ist an Stressprozessen beteiligt und daher hilft uns eine Reduzierung, entspannter zu sein.
5. Verbesserter Schlaf
Die vier vorhergehenden Punkte beeinflussen unseren Schlaf, um von besserer Qualität zu sein, um sich wohl zu fühlen, mit einer besser regulierten Temperatur und mit unserer sauerstoffhaltigen Haut. Mit all dem werden wir nicht nur einen tiefen und erholsamen Schlaf bekommen, sondern auch vermeiden, mitten in der Nacht aufzuwachen.
6. Kann beim Abnehmen helfen
Wenn unser Körper ohne Pyjama schläft, muss er die Temperatur regulieren, das heißt im Winter Unser Körper wandelt das mit Fettleibigkeit verbundene weiße Fett in braunes Fett um, das für die Erzeugung von Wärme verantwortlich ist. Also während wir schlafen Unser Stoffwechsel wird aktiviert, so dass wir eine ideale Körpertemperatur für Ruhe und Ruhe haben Dies kann einen Verlust dieser zusätzlichen Kilos erleichtern.
7. Fördert die Gesundheit unseres Genitalbereichs und verbessert die reproduktive Gesundheit
Bei Männern Schlafen im Pyjama oder schlimmer noch in engen Boxershorts kann die Spermienproduktion negativ beeinflussen wenn die Temperatur in diesem Bereich steigt.
Bei Frauen Das Schlafen mit Kleidung erhöht die Temperatur und Luftfeuchtigkeit der Vagina. Dies kann zu Infektionen in diesem Bereich führen.
Daher ist es eine hervorragende Möglichkeit, unsere intimen Bereiche nachts zu lüften, um sie zu pflegen.
8 kümmern uns um unsere sexuelle Gesundheit
Das Gefühl, die Laken auf der Haut zu fühlen, kann als Aphrodisiakum wirken. Unser Oxytocinspiegel steigt im nackten Schlaf und hilft, dauerhafte emotionale Bindungen mit unserem Partner aufzubauen. Dies ist auf Haut-zu-Haut-Kontakt zurückzuführen, der auch die intimen Beziehungen fördert. Daher fühlen Paare, die nackt schlafen, eine größere Nähe und Verbindung,
Wenn Sie keinen Partner haben, werden Sie auch Nutzen finden, Sie werden diesen Nutzen auch in dieser Steigerung des sexuellen Appetits finden, sich selbst zu befriedigen, Ihre sinnlichste Seite zu entdecken und sich selbst zu lieben.
9. Es ist Anti-Aging
Nackt schlafen verlangsamt den Alterungsprozess. Das ist weil In der Ruhe scheiden wir Wachstumshormone aus, die für die Zellregeneration essentiell sind. Wenn wir in sehr heißen Umgebungen schlafen, ohne dass unser Körper die Temperatur regulieren kann, setzen wir weniger dieses Hormons frei und altern schneller.
10. Reduzieren Sie das Diabetes-Risiko
Vermeiden Sie es, mit übermäßiger Hitze zu schlafen, die von Pyjamas oder Kleidern herrührt, mit denen wir ins Bett gehen. Es ermöglicht uns eine größere Stabilität des Blutzuckerspiegels und damit eine bessere Empfindlichkeit gegenüber Insulin.
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Nachdem Sie diesen Artikel gelesen und die großen Vorteile des nackten Schlafens das ganze Jahr über gesehen haben, empfehlen wir Ihnen, den Test abzulegen, insbesondere jetzt, wo das gute Wetter kommt und der Beginn dieser Übung möglicherweise ansprechender ist als im Winter.