Haben Sie den Schritt gewagt, eine Diät zu beginnen? Dann brauchen Sie einen guten Rat, der Sie in diesem Prozess begleitet. Ohne Zweifel ist Abnehmen immer eine gute Idee, besonders wenn wir gesundheitliche Probleme haben oder uns etwas mehr um uns selbst kümmern möchten. Deshalb müssen wir klarstellen, dass wir, wenn wir über Ernährung sprechen, nicht die anspruchsvollste, sondern eine Veränderung in unserem Leben meinen.
Deshalb ist der erste Schritt der Gang zum Fachmann. Da sie eine Studie für uns durchführen und darauf aufbauend eine individuellere Ernährung entwickeln können. Weil Sie bereits wissen, dass es nicht darum geht, mit dem Essen aufzuhören, sondern es auf gesündere Weise zu tun, mit Produkten, die uns alle notwendigen Nährwerte und weniger Fett liefern. Lasst uns beginnen!
Beginnen Sie, wenn Sie motiviert sind
Nach dem Besuch beim Spezialisten müssen wir anfangen, wenn uns wirklich danach ist. Denn Motivation ist etwas, das wir jeden Tag brauchen und zweifellos, wenn wir daran denken, unseren Lebensstil oder unsere Ernährung zu ändern, noch mehr. Das wird uns helfen, mit mehr Enthusiasmus zu starten und nicht bei der ersten Gelegenheit das Handtuch zu werfen. Es sollte nicht als etwas Negatives angesehen werden, ganz im Gegenteil, denn es hilft uns wirklich, uns besser zu fühlen, uns gesund zu ernähren und unserem Körper die körperliche Aktivität zu geben, die er braucht.
Ziele, die immer realistisch sind
Der einzige Weg, unsere Bemühungen nicht aufzugeben, besteht darin, uns Ziele zu setzen, aber immer realistische.. Denn jeder Körper ist eine Welt und bei manchen Gelegenheiten gibt es Menschen, die normalerweise schneller untergehen als andere. Es stimmt, dass der Rhythmus in den ersten Wochen der Entgiftung des Körpers höher sein kann, aber es gibt auch andere Wochen, in denen wir aufgrund des Hormonfeldes und vieler anderer Faktoren nur sehr wenig verlieren oder stagnieren. Daher müssen wir all diese klaren Schritte sowie diese Ziele haben, um motiviert weiterzumachen.
Notieren Sie die Änderungen
Um eine Diät zu beginnen, müssen Sie Ihre Messungen am ersten Tag aufschreiben. Auf die gleiche Weise ist es auch ratsam, Fotos zu machen. Dies dient dazu, die Entwicklung von Zeit zu Zeit zu vergleichen. Aber Achtung, es ist nicht notwendig, dass Sie sich jeden Tag wiegen oder erneut Fotos machen oder die Maße kontrollieren. Wenn Sie möchten, können Sie dies jede Woche tun oder ein paar Tage länger geben, um diese Messungen erneut durchzuführen. Denn wenn Sie es sehr oft tun, werden wir in die Tatsache fallen, dass wir nicht immer untergehen, und das entmutigt uns vielleicht viel mehr. Wir dürfen nicht vergessen, dass wir nicht immer auf das Gewicht achten sollten, sondern auch auf die Maße, da die Gewicht ist nicht alles, um die Veränderungen zu sehen, die wir brauchen.
Denken Sie vor Beginn einer Diät über alle Vorteile nach
Wir haben bereits gesagt, dass wir es nicht als etwas Negatives oder Unmögliches sehen müssen. Denn sonst gerät die Motivation aus dem Ruder. Denken Sie am besten an alle Vorteile, die eine Diät mit sich bringt. Im Allgemeinen werden wir uns dadurch viel besser fühlen und das ist immer eine positive Sache, weit entfernt von dem Gewicht, das wir verlieren. Es versucht, auf die gesündesten Gewohnheiten zu setzen, und wir müssen uns daran erinnern, dass wir auch einen Tag mit kostenlosem Essen haben können, an dem wir uns verwöhnen können, ohne es zu übertreiben. Es wird unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Finden Sie das nicht große Vorteile?
Finde eine körperliche Aktivität, die dir gefällt
Die Ergänzung zu jeder Diät mit Selbstachtung liegt in Bewegung. Es ist also die perfekte Zeit für Sie, eine Disziplin zu genießen, die Sie wirklich mögen. Sie wissen bereits, dass Ihnen viele zur Verfügung stehen, wie z Radfahren, spazieren gehen oder laufen, zum Zumba-Kurs gehen, schwimmen und viele andere. Sicherlich erreichst du alle deine Ziele!